减肥食谱 对症下“药”中医减肥更靠谱

减肥食谱 对症下“药”中医减肥更靠谱

　　你是不是试了很多减肥方法都觉得没什么明显效果呢？是不是觉得各种减肥法都不太靠谱呢？中国人的健康养生还是中医最靠谱！所以，今天图老师小编为各位女性朋友们带来了一套中医食疗的减肥方案，中药调理帮女人瘦身。

　　一、脾胃实热型减肥食疗法方

　　脾胃实热型的肥胖者多有食欲旺盛，多食易饥之症，形体壮实肥胖，多伴有大便于结，舌红苔薄黄，脉弦滑。

　　治法：清胃通腑，凉血润肠。

　　1、防风通圣散

　　资料来源：《宣明论方》

　　药物组成：防风15克，荆芥15克，川芎15克，当归15克，芍药15克，大黄15克，薄荷叶15克，麻黄15克，连翘15克，芒硝15克，白术15克，栀子15克，石膏30克，黄芩30克，桔梗30克，滑石90克，生甘草60克

　　制法用法：丸剂每次口服12克，1日2次，汤剂清水煎成200毫升，每次100毫升，每日2次。

　　瘦身功效：解表通里，清热利湿，渗泻减肥。

　　2、清通饮

　　资料来源：《中医杂志》(1988，l：40)

　　药物组成：胡黄连、番泻叶、生大黄、生地、夏枯草、草决明。

　　制法用法：每日1剂，水煎服。

　　瘦身功效：清胃泻热通腑。

　　二、脾虚湿盛减肥食疗法方

　　脾虚湿盛型肥胖患者多有食欲欠佳，伴有面色萎黄，大便溏泻，神疲乏力，舌淡苔白，脉濡等脾胃气虚之象。

　　治法：健脾益气，淡渗利湿。

　　1、防己黄芪汤

　　资料来源：《金匮要略》

　　药物组成：防己12克，黄芪15克，白术6克，炙甘草6克，煎时加生姜4片，大枣1枚。

　　制法用法：清水煎成200毫升，每次100毫升，每日2次。

　　瘦身功效：益气健脾，利水消肿。

　　瘦身图老师小编点评：方中黄芪补中益气，行水消肿，益卫固表，是古人减肥常用药，为君药;辅以防己祛风行水，与黄芪相配，补气利水增强，且利水而不伤正，佐以白术健脾胜湿;使以甘草培土和药，生姜大枣调和营卫。诸药相伍，有补气健脾，利水消肿之功。

　　2、泽泻汤

　　资料来源：《金匮要略》

　　药物组成：泽泻15~30克，白术10~15克。

　　制法用法：清水煎成200毫升，每次El服100毫升，每日2次。

　　瘦身功效：健脾化湿，燥湿减肥。

减肥食谱 对症下“药”中医减肥更靠谱（2）

　　三、痰浊中阻减肥食疗法方

　　痰浊中阻肥胖患者多有肢体困重之感，常见舌淡苔白腻之象。

　　治法：痰除湿，理气宽中

　　1、二陈汤

　　资料来源：《太平惠民和剂局方》

　　药物组成：半夏15克，橘红15克，白茯苓9克，炙甘草4.5克。

　　制法用法：每日1剂，水煎服。

　　瘦身功效：燥湿化痰，理气和中。

　　瘦身图老师小编点评：方中半夏辛温性燥，燥湿化痰为君药，橘红理气化痰为臣药，佐以茯苓健脾渗湿，甘草健脾和中，调和诸药而为佐使。综观全方，标本兼顾，燥湿理气祛已生之痰，健脾渗湿杜生痰之源。对痰浊中阻之肥胖患者尤为适宜。

　　2、化痰减肥汤

　　资料来源：《湖北中医杂志》(2000，9：7)

　　药物组成：陈皮，半夏，茯苓，胆南星，全瓜蒌，焦山楂，薏苡仁，莱菔子，赤小豆，枳实，丹参，王不留行。

　　制法用法：每日1剂，水煎服。

　　瘦身功效：燥湿化痰，调理气血。

　　四、肝气郁结减肥食疗法方

　　肝气郁结患者多有肢体困重之感，常见舌淡苔白腻之象。

　　治法：祛痰除湿，理气宽中。

　　柴芍乌苓汤

　　资料来源：《北京中医杂志》(1987，3：23)

　　药物组成：柴胡6克，白芍10克，乌梅10克，茯苓10克，荷叶10克，泽泻10克。

　　制法用法：每日l剂，水煎服。

　　瘦身功效：疏肝解郁，健脾升清。

　　方中柴胡、白芍疏肝理气，乌梅、白芍酸泻肝木，茯苓、泽泻健脾利湿，荷叶升清降浊。诸药合用以条达肝木，健运中州，升降三焦，运化水湿，从而使肥胖得以消除。

　　辩证加减：肝火旺盛，烦躁易怒者加丹皮10克，炒山栀6克;妇女闭经者，加益母草20克，当归10克，香附6克;白带多者加苍术10克，黄柏6克。

减肥食谱 对症下“药”中医减肥更靠谱（3）

　　五、湿热阻滞减肥食疗法方

　　湿热阻滞型患者虽亦有肢体困重之感，但常见口苦口干

　　不欲饮，舌红苔黄腻及脉滑数或濡数之象。

　　治法：清热利湿，化浊减肥。

　　大柴胡汤

　　资料来源：《金匮要略》

　　药物组成：柴胡15克，黄芩9克，芍药9克，半夏9克，生姜6克，枳实9克，大枣12枚，生姜15克，大黄6克。

　　制法用法：清水煎取200毫升，早、晚各服100毫升。

　　瘦身功效：和解枢机，兼攻里实。

　　辩证加减：若大便溏者，去大黄;大便干者大黄后下;若大便正常，大黄可同煎。

　　六、脾肾阳虚减肥食疗法方

　　脾肾阳虚型肥胖患者常伴颜面虚浮，神疲乏力之象，并可见面色咣白，形寒肢冷，或下利清谷，舌淡胖，苔白，脉沉迟。

　　治法：补益脾肾，温阳化湿。

　　仙灵芪归汤

　　资料来源：《北京中医》(1998，4：30)

　　药物组成：仙灵脾15克，茯苓15克，黄芪20克，肉桂3克，川断10克，白术10克，泽泻10克，山药10克，当归10克，泽兰10克。

　　制法用法：每日1剂，水煎服，3个月为1个疗程。

　　瘦身功效：温补脾肾，减肥轻身。

　　方中黄芪、仙灵脾温补脾肾;肉桂、川断、白术温肾助阳化气;茯苓、泽泻健脾利湿，山药健脾益气，使补而不燥，泻而不伤阴;当归、泽兰养血活血。全方使肾充脾运，痰湿得化，肥胖得消，对女性肥胖伴有月经不调者最为适宜。

　　七、气滞血瘀减肥食疗法方

　　气滞血瘀型患者除肥胖外，多伴有舌暗红或有瘀点、瘀斑，或舌下瘀筋，脉沉弦或涩等瘀血阻滞之象。

　　治法：活血祛瘀，行气散结。

　　丹参饮

　　资料来源：《时方歌诀》

　　药物组成：丹参30克，檀香30克，砂仁30克。

　　制法用法：用水220毫升，煎至160毫升，去滓温服。

　　瘦身功效：活血行气。

　　总结：看了这么多的食疗药膳方你是不是觉得中意的力量着实博大精深了呢？要遵循这套中医减肥法的话，首先就要弄清楚自己是什么体质哦。中医讲究的是对症下药，每个人适合的药方都不一样，一味药的不同印象可能就是巨大的。