可以求助于你的Mr. Right,买一瓶纤体精华,每周来一次异性按摩。当他的手抚摩你身上每一寸肌肤的时候,你会感觉到细微电流划过身体,不但可加速血液循环,有效燃烧体内脂肪,更能增进彼此的感情。而在按摩前,吃根香蕉也是不错的选择。香蕉里含有一种快乐维生素,它是增进彼此情感的最佳食物。同时,它含有诸多矿物质和纤维素等美肤排毒的营养物质,还能有助于减肥塑身。
简易版
哪儿胖练哪儿。深蹲起练大腿臀部,踮脚尖夹紧臀部修长小腿,用水瓶当哑铃锻炼胳膊告别蝴蝶袖……还有,游泳、瑜伽、羽毛球、高尔夫……运动是最简单的美体塑形方式,只要能每天坚持,一天30分钟,一个月就可以大变样。
推荐瘦身食谱
NO.1 木耳鱿鱼汤
靓补食材:鱿鱼、木耳、黄瓜
专家点评:此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。
鱿鱼:含有丰富的钙、磷、铁元素,富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品,可抑制血中的胆固醇含量,缓解疲劳。
NO.2 粉红蒟蒻丝
靓补食材:蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黄瓜、小蕃茄
专家点评:此道菜有活血消积、清热利湿的功效。
蒟蒻:即魔芋,含有丰富的膳食纤维,能加强肠道蠕动,缩短食物停留时间,减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感,自然就吃不进去其他食物。
山楂:有消食散结的功效。
NO.3 茯苓豆腐
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/meiti/)靓补食材:豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋
专家点评:此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。
豆腐:是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持,适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。
茯苓:有利尿功能,可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃,宁心安神。