太极拳视频 自然呼吸的五种浊气和清气

太极拳视频 自然呼吸的五种浊气和清气

　　太极拳是一门讲究呼吸的运动，练习时需要我们注意呼吸自然。今天，图老师小编就为大家介绍一下我们练习太极拳自然呼吸时应注意哪些问题，以此来提高我们对太极拳呼吸的认识，希望在实践中可以有所运用和帮助。

　　学习自然呼吸，我们先来了解一下它的概念。

　　一个人时时刻刻都在呼吸，就是医生号脉也是听呼吸的。这个是自然的呼吸，就是肌肤毫毛，肉丝内都带有呼吸。

　　并不是打太极拳，哪一式为呼，哪一个式子为吸，这样用呼吸就不是自然呼吸，是用喉咙的呼吸，就成了拉风箱的呼吸，这样的呼吸不但不卫生，而且还能伤气，打太极拳用的是自然呼吸。就是动者为呼，静者为吸，正缠丝为呼，倒缠丝为吸。

　　所以说，我们一定要注意呼吸的方法和技巧。

　　气归丹田为静，静就是吸。由丹田出来的气就是动，这就是呼。这样用呼吸就是自然呼吸。这样的呼吸不但卫生清洁而且可以呼出浊气，吸收清气。

　　什么是浊气?什么是七气?人生一口气，制命一口痰。人生一口气就是他母亲生下来的那一口气，这就是先天自然之气，这就是先天的清气，时间久受到不良之气的污染，就生了浊气。

　　这些浊气久而成痰，将呼吸堵住，轻者生病，重者致命。所以人临死时候响痰上来了，这就是人生一口气，致命一口痰。

　　所以说浊气对于我们来说，危害是非常大的。

　　气分五种：五种清气，五种浊气。

　　五种浊气是：

　　(1)横气：就是横气填胸，上下不接气，在运动时呼呼发喘。

　　(2)邪气。就是呼吸不正常，时有时无，在运动时嘴发青，脸发白。

　　(3)逆气。就是在运动时肩上挑，肘上架，不知道沉肘松肩之法。

　　(4)滞气。就是在运动时中气堵塞，使周身之气不能流通，久之有停止之患。(不同于逆气的是―――逆气是由于挑肩架肘而造成，使中气逆行，如洪水倒流，百病丛生。)

　　(5)浊气。就是运动时上重下轻，外散内空，完全用的是后天之气，使一切浊气上涌，练久人就生病。

　　五种清气：

　　(1)先天自然之气，就是由母体降生时带来的气。

　　(2)乾坤正气，就是阴阳之气，也是刚柔之气。

　　(3)太和之气。就是丹田之气，就是心肝脾肺肾五气团聚的地方，也叫五气朝元，就是人之生死，病之轻重必先看元气存在的道理。

　　(4)浩然之气。就是运动纯清无浊，练一趟拳，气不发喘，面不改色，谈笑自若，在作战时能以沉着应战，养我浩然之气。

　　(5)混元一气。就是功夫练成时，把全身之气团聚不散，混元一气，如铁石之坚，攻之而不败，破之而不散。

　　所以在运动时要呼出五种浊气，吸收五种清气。气在胸中都是浊气，气沉丹田就是清气。在练时使浊气下降，降于涌泉穴，升至百会穴。不但可以强筋壮骨，强身健体，而且可以怯病延年。