头发少怎么办 头发健康生长只需6招

头发少怎么办 头发健康生长只需6招

　　脱发是现在人们面临的一个非常严重的问题，因为受到工作和生活的双重压力的影响，对人们的心理造成了很大的负担，从而导致头发开始不断的脱落，那么如何才能解决脱发呢?让我们一起通过下面的文章来了解一下头发少怎么办吧!

　　头发少怎么办

　　1.首先要注意补充营养

　　我们知道我们的头发主要成分是角质蛋白，也就是说头发需要足够的营养，因此大家可以多食用一些富含钙、铁、锌等矿物质和各种维生素以及蛋白质的食品。

　　如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　2.精神压力是造成脱发的重要原因

　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。

　　所以，大家可以经常做一些深呼吸、松弛体操、散步以及瑜伽等运动，这样可以有效的消除精神疲劳。而且进入秋季之后，我们应该每天都要保持充足的睡眠，另外在睡觉之前最好用热水泡下脚，这样不单单可以使精力变得更加充沛，而且也非常有利于头发的保养和护理。

　　3.保持头发的清洁

　　选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　4.按摩头皮

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

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　　5.戒烟忌酒

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　6.烫发吹风要慎重

　　洗完发尽量不要用吹风机来干发，因为吹风机吹出的温度会严重的破坏人体的毛发组织，对头皮的损伤也非常大，所以我们要避免吹热风。另外，烫发液对头发的影响也是相对比较大的，要尽量减少烫发的次数。

　　护发小常识

　　最基本的洗发，头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。适时洗发，根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长。

　　根据季节变化适时洗发，冬、春季皮脂分泌量少，又多处于室内，洗发周期略延长。夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗发周期要短。秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。

　　根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：梳头，先用清水浸湿头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

　　干性发和受损发，可以上油，一个星期一次补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。

　　中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳，让头发更柔顺。

　　姐妹们别不舍得剪头发了，知道吗当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。

头发少怎么办 头发健康生长只需6招（3）

　　同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。想留长发那就要舍得喽。

　　有些人的发质属于蓬松发丝，毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

　　现在是非常流行烫发的，所以你可以去街上看，几乎所有女性都是烫发，烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

　　头发的好坏和饮食也是有关系的，发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源，所以在饮食上要合理膳食。

　　怎么用醋洗头发

　　1、尽量的是用醋在洗发之前的话，是先用洗发水来进行的是洗一遍头发的。尽量的是不要是直接的就是把香波是直接的然后是就是倒在头发上面的，你需要了解的就是皂质得一些东西太多会损害发根。

　　如果你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿，再浸些水而不是加更多的香波，香波用的太多的都会对头发造成损害的。

　　2、在洗干净头发之后，就是开始是使用醋的。这样的话就是可以是用一些的是醋和温水，然后就是需要的是兑过得一些温水，是需要的是漂洗一下头发，这样的话激素能够是很好的是给头发按摩按摩，时间的话就是在大约10～20分钟过后进行冲洗的，醋和温水稀释得比例的话，大约的就是为1∶10的哦。

　　3、然后呢就是需要的是用一些的是醋，再就是需要的是洗完头之后的话，就是需要的是用一些的是清水是进行清理的，这样的话就是能够是把头发上面一些的是的醋给清除掉的，然后就是需要的是利用毛巾，然后就是需要的是把头发上面得水是需要弄干净的。

　　总结：通过上述的文章对头发少怎么办和护发小常识等有关知识的具体介绍，各位对于如何解决头发少问题是不是有了一些独特的见解了呢，如果你也觉得图老师小编介绍的方法对你们的脱发现象有所改善，不妨分享一些心得体会给你们身边的小伙伴们吧!