头发少怎么办 4种让头发不再少的方法

头发少怎么办 4种让头发不再少的方法

　　随着社会发展的迅速，信息化水平越来越高，电子产品的应用也越来越广泛，导致人们的脱发现象也非常普遍。那么我们如果解决头发少的问题呢?今天就让图老师小编来给大家介绍一下4种让头发不再少的方法，希望大家会喜欢。

　　头发少怎么办

　　合理上网

　　不管是在工作中，还是在日常生活中，我们都要调整好每天使用电脑的时间，并且要注意及时休息。

　　一般最好每在电脑前工作一小时至两小时，就应暂时休息片刻，可以选择离开电脑，向远处眺望一会;也可以转动转动头颈，活动活动筋骨;或者干脆闭目几分钟。

　　充足睡眠

　　平时的时候，不论工作有多么的紧张，每天八小时的睡眠是必须保证的，而且还要尽量保证睡眠质量，从而使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

　　按摩头皮

　　在闲来无聊的时候，脱发患者们可以通过按摩眼睛两边的太阳穴以及头顶正中的百会穴来缓解脱发的症状。最好用双手的食指和中指顺着额头和头部正中间的位置从前向后进行捋按，次数没有上限。

　　合理膳食

　　在平时的生活中，一定要注意合理的饮食，多摄取一些新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多吃一些杂粮，少吃油腻性特别大的以及过于辛辣刺激性的食物，并尽量保证大便的通畅。

　　女性脱发的原因

　　过度使用空调

　　从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发，是女性脱发的原因。

　　过度减肥节食

　　头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

　　吃得太腻太辣

　　如果身体摄取的油脂性食物过量的话，会导致皮脂腺分泌过于旺盛而出现阻塞的现象，而吃太辣的东西会造成发质过干，太甜又会加速细菌繁殖生长的速度。这些原因都是直接或者间接的损害头发，时间一久，头发就会出现不断脱落的现象。

　　频繁使用电脑

　　从事电脑工作的人脱发者较多。原因是这类人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。

头发少怎么办 4种让头发不再少的方法（2）

　　服用避孕药

　　避孕药里含有雌激素和孕酮，服用后会导致一种假性妊娠，使头发短期内量多而亮丽。一旦停服，体内雌激素水平会突然下降，便产生如同正常产妇产后脱发的现象。但是也有女性在服用避孕药时就出现大量脱发现象，这主要是没有同时服用适量的维生素，造成体内维生素C、叶酸及维生素B12缺乏所致，是女性脱发的原因。

　　男性脱发的治疗

　　适当运动，保证睡眠

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

　　反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。推荐脱发的三大原因。

　　保持乐观的心态

　　现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

　　因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

　　适当运动，保证睡眠

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

　　反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。推荐脱发的三大原因。

头发少怎么办 4种让头发不再少的方法（3）

　　保持乐观的心态

　　现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

　　因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

　　防脱发的食物

　　瘦牛肉

　　美国克里夫兰诊所的科学家通过对人体脱发近40年的研究发现：铁元素虽然并不是造成秃顶的根本原因，但当人体中铁元素的含量过低时，脱发现象会很严重。

　　想让头发更加茂密，就要增加铁元素的摄入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能满足人体每日铁需求量的40%。

　　猕猴桃

　　尽管铁元素可促使头发茂密生长，但人体对它的吸收有限，每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。研究显示，维C可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的“维C之王”，每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维C的需求量。

　　芝麻

　　芝麻含有一种能够促进健康的植物化学元素，木酚素。台湾学者研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。

　　亚麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。在台湾的一项研究发现，90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后，脱发现象得到了明显缓解。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器。一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质，而蛋白质是人体能长出秀发的最主要化合物。

　　总结：通过上述的文章对头发少怎么办，女性脱发的原因，男性脱发的治疗以及防脱发的食物等有关知识的详细介绍。图老师小编相信现在大家一定都对头发少怎么办有了更全面的认识，你还想继续脱发吗?如果不想，那么图老师小编介绍的这些知识一定能够让你告别脱发的。