头发掉的厉害怎么办 8个方法完美护发

头发掉的厉害怎么办 8个方法完美护发

　　由于工作压力和生活环境的双重影响，很多人都出现了掉发的现象。掉发是人体正常的生理现象，是新城代谢的产物，可是如果掉发的数量过多，就属于脱发了。那么头发掉的厉害应该怎么办呢?别担心，图老师小编来告诉你如何解决掉发的问题。

　　头发掉的厉害怎么办

　　1.减轻压力 促进头部血液循环

　　脱发的最主要原因就是压力，而在我们的日常生活当中压力来源于很多地方，这也就让我们的头发增加了危机。

　　无论你掉发的根源如此，我们都应该学习头发护理常识，都应该率先保持拥有好心情，让自己保持充足的睡眠时间，让身体的新陈代谢生物钟正常运转，这也是解决黑眼圈的方法。

　　2.针对脱发的根源

　　这也是针对脱发的最好方法，就是采用合理的护发产品，这不仅能够滋养头发，让头皮吸收到更多的营养，从发根上解决这个问题。

　　3.专业沙龙来解决

　　这个方法其实就是花钱，网络上叫做万金流，俗称“烧钱”。因为在专业的沙龙中就有专业治疗脱发的方法，这个方法是通过食用脱发香波来对头发进行刺激，从而促进头发血液的循环，达到帮助头发快速生长的效果。

　　4.按摩手法

　　这个方法不仅能够强壮头皮，这还能够改善黑眼圈问题。这样的按摩手法不搭 能够舒缓头皮的紧张情绪，记住在洗完头发之后使用指腹进行按摩，最好不要使用梳子，虽然梳子对于头皮没有什么伤害效果，但是没有使用双手按摩的效果好。大家也许都知道使用生姜擦拭头皮，这会加速血液循环，帮助滋生头发。

　　5.清爽控油 滋养头发

　　对于油性肌肤的头发，最关键的护理方法就是采用清爽、控油手法。而油性皮肤不需要深层呵护，直接使用去油的产品来改善发质，而这种清爽洗头发的方法，绝对是呵护头发最好方法。

　　6.秋季护发

　　一般到了秋季这洗头发的次数会逐步减少，因为本身秋季属于一个干燥的季节，过于频繁的洗头发，这会加速头发干燥的情况，选择有滋养效果的洗发水比较好，选择弱酸性的洗发产品，这样能够减少刺激头发的几率。

　　7.滋润头发

　　这里所说的滋润头发是对发质进行滋润，而不是单纯的滋润头皮。所以在使用一些滋养和滋润头发的产品的时候，一定要记住远离头皮，从而避免头皮的油脂分泌过于旺盛，导致头发过于油腻，抑制了头发的生长和发育。

　　对于秀发呵护，要特别注意，特比是发尾，这样能够减少断发、分叉的危机。

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　　8.定期做深层护理

　　这头发护理需要定期去专业沙龙做深层的护理，也可以使用购买回家自己做，这样能够加强头发护理，修护受损的毛鳞片，让秀发更加健康。

　　掉头发的原因

　　1.精神紧张

　　相信很多人都想象不到，精神方面的因素也是导致我们掉头发的原因之一，经过研究后专家指出，很多人经常会因为精神过分紧张而出现掉头发的情况。

　　同时专家还指出，如果在日常生活中一个人整天都处于一种高度紧张的状态，就会导致大脑受到不断的刺激，在这种情况下头发的营养供给就会受到影响，长期如此头发得不到营养的滋养便会出现掉头发的情况了。

　　因此在日常生活中我们必须要特别的注意，在精神方面我们一定要注意多进行适当的调整，一旦有紧张的情绪出现我们应该进行适当的疏导，这样可以避免大脑受到刺激。同时在日常生活中还需要注意多补充营养，充足的营养才能让头发得到有效的滋养，从而避免掉头发的情况出现。

　　2.疾病因素

　　生活中最常见的掉头发因素就是疾病方面的原因，患有某些疾病的时候就会出现掉头发的情况，尤其是一些患有癌症的患者在进行放疗、化疗的时候就会因此而导致掉头发的情况出现。

　　同时在患病期间，大部分人都需要通过服药来恢复身体健康，而这些药物通常都会对人体造成极大的刺激以及副作用，从而导致患者头发大片大片的掉，甚至完全掉光。

　　比如像红斑狼疮、甲状腺功能异常、烧伤、流感、肺炎、脑膜炎及肠胃炎等，这些病症都会导致患者出现掉头发的情况。

　　因此在平时生活中应该特别的注意，一旦发现有异常掉头发的情况就应该立即引起重视，并且尽早的去医院进行详细的检查以及治疗。

　　3.营养不良

　　虽然说现如今我们的生活水平以及物质水平都有了很大的提高，但仍然有很多营养不良的人存在，而导致他们营养不良的原因多半是由于偏食、挑食、节食等不良的饮食习惯存在。

　　专家指出，这些不良的饮食习惯会导致机体营养摄入不足，长期如此便会因此而导致掉发等情况的出现。

　　而且长期营养不良还会导致身体非常的虚弱，营养的不足就会导致头发变得逐渐的稀疏、而且头发发黄。

　　我国中医指出，在很大程度上头发是人体体质的外在表现，如果长期严重营养不良的话就会导致掉头发的情况出现，并且常常表现为弥漫性脱发。因此面对掉头发是什么原因这个问题，不良饮食习惯所导致的脱发是主要的原因，因此我们应该杜绝这个不良的习惯。

头发掉的厉害怎么办 8个方法完美护发（3）

　　4.过度疲劳

　　如果长期处于工作状态而没有足够的休息时间的话，就会因此而导致掉头发的情况出现。

　　专家指出，人体如果长时间处于疲惫状态或者是身体素质过于虚弱时，这个时候就会导致身体抵抗力下降，从而导致人体患有各种疾病。不仅如此，不注意劳逸结合还会影响到头发的正常生长、发育，造成脱发。

　　脱发吃什么好

　　1.脂肪低的食物

　　营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

　　要想预防以及治疗掉发的情况，在日常的饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物，而对于富含蛋白质的食物则应该多吃。比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。

　　2.绿色蔬菜

　　男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况，多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故。因此专家提醒，在日常生活中男性应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

　　因此在日常的饮食中，应该多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋蔬菜，绿色食物有助于黑色素的运动使头发永葆黑色。除此之外在这些绿色食物中还含有丰富的纤维质，除了能够治疗掉发的情况之外同时还能够不断的增加头发的数量。

　　3.营养的食物

　　如果女性出现掉发情况的话，其原因一般都以体质虚或者是营养不良为主，因此在日常生活中女性朋友在面对掉发的情况时应该适量的多吃一些既能够增强体质又可以为头发补充营养的食物，比如首乌猪脑汤、龙眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕等，这些食物不仅能够增强体质同时还可以帮助头发补充营养。

　　女性不仅仅需要通过食疗来增强体质，同时在日常生活中还应该适量的多运动，参加一些力所能及的活动同样可以有效的增加抵抗力。在掉头发吃什么好的问题上，各种富含营养的食物是必不可少的。

　　4.矿物质食物

　　出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄,肉类、鱼类等。

　　总结：通过上述的文章对头发掉的厉害怎么办，掉头发的原因以及脱发吃什么好等有关内容的具体介绍，相信大家对于如何缓解掉头发已经有了非常全面的了解。如果你还在为每天不断的掉头发而感到恐慌，那么，赶快来试试图老师小编介绍的方法，让你重新拥有自信展现个人魅力。