头发护理 教你正确洗头的七个步骤

头发护理 教你正确洗头的七个步骤

　　很多女性对于清洁头发的步骤并不重视，觉只要之后做好护理的工作就可以，而事实上，正确的清洁头发是头发护理的第一步。今天图老师小编就和大家一起学习下如何洗头才能美发护发，以及吃什么对头发吧，让每个女性都能够更好的护理自己的头发。

　　正确的洗发步骤

　　步骤1

　　洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。

　　步骤2

　　选择一个最舒服的水温，你可以用头皮测试水温，不过通常情况下四十度左右是比较合适的水温，然后用温水将头发彻底的打湿。

　　步骤3

　　倒取适量的洗发精大约是一枚一元硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。如果是短发的话也需要相应的减少洗发水的用量。

　　步骤4

　　洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。如果你想清洁的更加彻底，或者你的头发很长，不妨再用梳子把泡沫由发根往下梳到发尾，这样能把头发上的污垢去除的更加干净哦。

　　步骤5

　　用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发水残留将会造成头皮过敏现象，在冲洗过程中不要使用过热的水来冲洗，热水也是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥，所以，如果你担心冲洗不干净，可用温水或冷水多冲洗几次即可。头皮屑患者可使用药性洗发精，但洗头方式则略微不同。第一次洗头后先将头发冲洗干净，第二次洗头时则不要马上冲洗，让洗发精的泡沫停留5~10分钟，以使药性发挥作用。

　　步骤6

　　冲洗完头发之后用手先握着头发根部，然后像拧抹布一样轻轻扭转头发，将头发的水分挤出。然后倒取洗发水等量的润发乳，将其分别点在头发的前、中、后等五个部位。你可以用梳子代替手指，让润发乳附着在头发上更加均匀，如果遇到有的地方不好梳，不妨再加一点水来润滑下。

　　步骤7

　　最后可以将润发乳冲洗干净了，你可以让冲下去的水暂时集中在发尾处，这样能加强滋润容易受损的发尾。

头发护理 教你正确洗头的七个步骤（2）

　　洗发tips

　　1.夏季最好隔天洗一次，这样能更好的保护头皮，让头发不至于过度清洁。

　　2.有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发水的选择，避免使用碱性过大的洗发水，最好加上护发素。

　　3.忙碌了一天之后，很多女性都有晚上洗头的习惯，但是这对于头发的养护并不是很好，因为晚上洗头往往不能保证头发的状况。另外，在晚上洗头之后，不管是用毛巾擦拭还是用吹风机，都要在睡前让你的头发变得干爽，才能保证清洁健康两不误。

　　4.如果你是每天不洗头就会浑身不舒服的人，可以在洗头发的时候只用洗发水清洗头皮部分，然后再冲洗的过程中让泡沫自然的划过发丝即可，这样既能充分的清洁头皮，又能利用柔软的泡沫轻柔的清洗发丝。

　　除了正确洗头之外，头皮护理也是美发护发中的一个重要的步骤，但是同样经常会被忽视。头皮是头发状况的基础，那么怎么护理头皮才能够起到最好的效果呢?下面我们就一起了解下选择什么样的方法才能够有效护理头皮吧，以便更好的护理头发。

　　1.选洗发水就像是选择洁面乳一样需要看头皮的情况，洗得干净和舒服才是最重要的

　　选择洗发水的时候需要先了解自己对洗发水的需求是什么，比如有头皮屑的人可以挑选有去屑作用的洗发水，如果想要增加头发的光泽度或者柔顺感可以选择滋养效果强的洗发水……只要能让你用起来舒服又洗的干净就可以了。

　　2.含硅的洗发水不仅不会导致脱发，还能帮助头发强韧，防止断发的发生

　　洗发水里所含的“硅”，其实并不是指含有硅单质，而是指二甲硅油。二甲硅油是常温下为液体的聚二甲基硅氧烷的俗名，也被称为“矽灵”。硅油能够附着在发丝之上，填补毛鳞片受损的部位，使头发的表面变得更平滑，也就是广告中常常提到的“修复”功能。经过“修复”的头发，光亮易梳理不说，自身也更强韧。

　　3.润发护发类的产品在使用时尽量不要涂抹到头皮上

　　护发素、发膜这些含有较多硅油的冲洗型调理产品，一向是不被推荐用于头皮上的，只要涂抹在发梢及以上部分就好。如果涂抹到头皮上又没有冲洗干净很容易引起毛孔堵塞，导致头皮发痒掉发能问题。

　　4.头皮养护也需要分季节

　　头皮就像是我们的肌肤，每个季节的气候不同也会让头皮产生变化。比如在春夏季头皮出油、头屑、头痒问题就会比较明显，而到了秋天落发的现象会更加的突出。所以根据不同的季节来调整不同的头皮养护产品能让头皮更加的平衡。

　　以上我们介绍的是头发护理中洗发与滋养头皮的内容，而对于护发，食疗是一种很不错的方式。通过食疗，可以针对头皮的不同问题采取不同的措施，让为我们的头发变得更加的健康靓丽。现在一起来具体的了解下吃什么对头发好吧。

　　1.蔬菜、水果

　　效果

　　防止头发变黄、变暗。

　　科学家认为，头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关。

头发护理 教你正确洗头的七个步骤（3）

　　而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，从而保持血液正常的酸碱值。

　　2.鸡肉、核桃

　　效果

　　防止头发干燥无光泽、易断。

　　不要担心，每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。

　　头发中的蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，如豆制品、瘦肉、鸡肉、芝麻、核桃等。

　　3.海带、紫菜

　　效果

　　使秀发乌黑秀美。

　　碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可以使头发乌黑秀美。多吃些含碘的食物如海带、紫菜、海参等。

　　4.芹菜、莴苣、西红柿

　　效果

　　防止缺铁性脱发。

　　维生素C可以促进铁质的吸收，因此多吃富含铁的食物和含维生素C的食物可防止脱发。

　　含铁的食物，如蛋类、木耳、油菜、芹菜、莴苣等。含维生素的食物如西红柿、枣、桔子等。

　　5.粗粮、豆类

　　效果

　　防止头发早白。

　　毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，除了年龄的关系，营养也占了很大一部分。

　　故应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、果蔬。还有富含铁、铜等微量元素和高蛋白的食物如蛋黄、动物肝脏等。

　　图老师tips：美发护发是很多女性追求的目标，也会积极的采取各种措施来养护自己的头发。今天图老师小编为大家介绍的正确洗发步骤、养护头皮的技巧以及吃什么才对头发好的内容，相信一定能够帮助女性更好的保养自己的头发。一头乌黑漂亮的秀发，是离不开我们平时的保养的。