如何瘦脸 四个步骤打造精致小脸

如何瘦脸 四个步骤打造精致小脸

　　身材再好，肿肿的脸部也会让你给别人留下胖胖的印象。那么我们应该如何瘦脸呢?吃什么能瘦脸呢?如果你正在为瘦脸这个问题所困扰的话，就不妨跟着图老师小编学学瘦脸按摩的方法吧。这些简单的按摩方法能够帮助我们疏通淋巴，收紧脸部，让你拥有精致迷人的小脸。

　　小脸秘诀大公开

　　矫正体姿减肥成功迈出的一大步。脸部也一样，哪些部位是“错位”了。而想要有好的身姿，平日就必须养成姿势正确的好习惯。

　　脸看起来都很浮肿憔悴，那是为什么呢

　　脸部表面有很多的淋巴液从那里流过，还有血气流通的经络管道也在这里通过。脸部的大部分问题都是由于淋巴和经络血气流动不流畅所导致的。首先就要让淋巴和经络血气流动变得流畅，这才是瘦脸美颜的根本。

　　那么为什么会气血不畅呢?这与我们的日常生活习惯是紧密相关的，尤其是我们不良的姿势。很多时候，女性往往会忽视掉自己的不良的日常姿势，却不知道，这就是导致我们的肌肤出现问题的一个重要原因。如果你能在平时保持良好的姿势，那么脸部也会有自然的表现。

　　从正确的姿势开始

　　无论是在工作还是做家务等，在日常生活当中就采取正确的姿势，并且保持下去，矫正身体部位的移位，这个是美颜、减肥的基础。

　　消除浮肿，拉紧脸部线条

　　(1)舒缓膀胱经络

　　1.往前伸出一条腿，同一侧的手伸直往上抬。

　　2.抬高的手摆到身后。

　　每一侧重复1～2次该动作。

　　3.伸直手臂，通过身体的侧面，手往前摆。

　　4.把身体重心转移到另一条腿，手跟着伸直往上抬。

　　每一侧重复1～2次该动作。

　　提示

　　从后面，穿过脖子、背部、臀部，往上画出一个弧度。

　　(2)提拉脸部线条，让脸变小

　　1.转动手腕

　　转动手腕，同时手肘跟肩膀也会跟着一起转动，特别是能把转动手腕所带来的刺激从脖子传送到下颚。让手腕到下颚线上的淋巴流动更加畅顺，消除下颚浮肿。

如何瘦脸 四个步骤打造精致小脸（2）

　　2.转动手臂

　　转动手臂，让绷紧的前胸舒张开来，让脖子开始的淋巴流动更加流畅。转动手臂的动作在拿过重物之后做的话，还能消除疲劳。

　　3.掰手指

　　从中医的角度来说，身体的各个部位是相互关联的，因而通过掰手指的过程就能够刺激到我们的身体内脏。通过对内脏的刺激，就能够使我们体内的血液流动的更加舒畅，促进新陈代谢，最终能够改善脸部的浮肿状况。所以掰手指也是一种不错的瘦脸按摩方法。

　　(3)扭转上半身

　　由于伸缩背部，舒缓脖子后侧的肌肉，让脖子恢复到正确的位置。同时，往后压脸颊，让脸部更有立体感。

　　1.坐在椅子上，两手抱着脖子。

　　2.上半身慢慢地向一旁，一点一点地倾倒。

　　提示

　　两手肘在身体前面，尽量让两手肘并靠在一起。

　　2.上半身慢慢地向一旁，一点一点地倾倒。

　　提示

　　两手肘在身体前面，尽量让两手肘并靠在一起。

　　3.身体倒向的那一边的手肘，向着另一侧的腿的方向转动拉伸。

　　4.绷着胸膛，直起身体，恢复到1的姿势。

　　提示

　　向下拉伸从脖子到背部的肌肉。

　　(4)让松弛的脸颊变紧致

　　颚关节周围是容易积聚淋巴的区域。老旧废物在这个地方沉积，皮肤就会慢慢地变的黯淡无光。张大嘴巴，刺激脸颊，让这部分的淋巴流动变得流畅的话，皮肤就会更有透明感，也能在日常生活中让自己表情更加丰富。淋巴液流动停滞，面无表情，是美肌瘦脸的头号大敌。

如何瘦脸 四个步骤打造精致小脸（3）

　　1.用拇指托着下颚关节。

　　2.嘴巴一下子张大，一下子闭紧。或者是向左右移位也是可以的。

　　3.用手指指腹来按摩耳朵下方到脖子根的地方。

　　提示

　　口张得越大，对于美颜瘦脸效果越佳。

　　我们都知道，减肥按摩与减肥饮食结合到一起才能够获得最好的功效，那么吃什么能够瘦脸呢?下面图老师小编就为大家介绍六种瘦脸饮食，让大家能够按照自己的爱好进行选择。当然也有可能不喜欢这些食物，那就可以多了解相关的知识，寻求其他的方法。

　　菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

　　豆苗

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

　　胡萝卜

　　相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

　　西洋芹

　　富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。

　　柿子干

　　可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

　　苹果西洋芹沙拉

　　材料

　　苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱。

　　将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。 这样美味又享“瘦”的方法，坚持下去，大脸变小脸不再是问题。

　　图老师tips：比起通过化妆的方法打造小脸，真正的瘦脸塑形才是最佳的方式。只要你能够坚定信心，坚持瘦脸，那么就一定能够瘦下来。以上图老师小编介绍的这些瘦脸方法都是简单有效的，一定能够帮助到大家，希望每个女性都能够拥有迷人的V字小脸!