太极拳视频 浅谈太极拳刚柔关系的运用

曾经的愚者

曾经的愚者

2016-03-26 07:08

太极拳视频 浅谈太极拳刚柔关系的运用,在太极拳的学习与练习中,对于刚与柔”关系的理解与把握,是非常有意义的,这对于学好太极拳有着重要的作用,关如何理解太极拳中刚与柔的关系,下面小编就为大家做相关的介绍,希望对大家能有所帮助。

太极拳视频 浅谈太极拳刚柔关系的运用

  在太极拳的学习与练习中,对于刚与柔”关系的理解与把握,是非常有意义的,这对于学好太极拳有着重要的作用,关如何理解太极拳中刚与柔的关系,下面图老师小编就为大家做相关的介绍,希望对大家能有所帮助。

  关于太极拳刚柔关系的叙述,早在之前前辈们就已经做了相关的介绍。

  在陈长兴、陈鑫《拳论》中,太极拳的刚柔已有详尽精辟的论述。但有大多数人都以拙力相持,不知己根欲固,彼攻愈烈,自然之理也”,与太极拳以柔克刚、刚柔相济之理相悖,背道而驰,失去太极拳不丢不顶、内外浑然一圆之根本。

  什么是太极拳的刚柔?简言之,刚”就是以腰为轴,利用太极拳的缠丝劲,牵动丹田充溢的内气,在瞬间发出的爆发力,亦称弹簧劲。这种劲是通过长时间周身放松、拉长,用柔缓的动作在去僵求柔中练出的先天自然之气(丹田之气)所产生的,并非后天之拙力。

太极拳的刚是藏在柔中的

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)

  太极拳的刚是藏在柔中的,正所谓刚柔相济,两者是相互联系的。

  柔”,《拳论》讲运动之功久,则化刚为柔,练柔为刚,刚柔得中,方见阴阳”。可见柔并不是松软,而是去一份拙力、蛮力,得一份柔劲后的缠丝劲。此为太极拳的精髓,非千锤百炼、天长日久,不易轻得。

  太极拳的初级阶段,动作讲究缓慢,姿势要求柔软,往往给不知道太极理论的人造成一种错觉--太极软绵绵的,是老年人练的,只是花拳绣腿,根本不能用于击技”。

  要知道柔软只是练太极拳的手段而已,不是它的终极目标。这和练一指禅”、单掌击石”等功夫,一开始就让你静坐、站桩聚敛内气是一个道理,功成后的威力不言而喻。

  所以说,对于太极拳来说,柔软的学习也是一门基本功,初学者需牢牢掌握。

  太极拳的练习,第一步就要去僵求柔,彻底摧毁人体长期养成的拙劲、蛮力。例如人要拿起一个重物,就得用拙力,日久就养成了鼓劲拿重物和举重的习惯。

  鼓劲实际上是努劲,在太极拳术语中就叫拙劲。在太极拳练习中,起步就要求身体放松,动作慢、缓、柔,因为只有这样才能使全身放长产生弹簧劲,才能引动体内之真气,使内气鼓荡于周身。

  怎样才能达到这种程度?陈鑫《拳谱》规定:虚领顶劲,气沉丹田;含胸塌腰,沉肩坠肘;松腰圆裆,开胯屈膝;神聚气敛,身手放长。”

  虚领顶劲、气沉丹田首先让人们在意识上通过相反方向的拉开,使身躯有放长的感觉;进而又让人们顶劲虚领,松胯塌腰,使背部得以拔长;沉肩坠肘、松腕实际上从肩与肘的放长、肘与腕的放长使整个手臂得以放长;开胯屈膝是腿部的放长。

  每个人都知道、前臂、大臂、小腿、大腿是由骨骼组成的,没办法拉长,但连接它们的腕部、肘部、肩部、胯部、膝部等关节处都是筋连接的,为何能拉长?通过有形的拳架动作套路,以一念代万念,达到心静如水、意气平和,放松的动作配合呼吸,意到气到,才使身体产生拉长的感觉。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)

  随着动作姿势的规范化,引得丹田之气愈来愈足,这种拉长、发胀、发麻、发沉、如灌水银的感觉越来越明显。

  劲为何物?劲是内气充足在外的表现,这种劲不是拙劲,而是外似非常缓和、柔绵的拳势引得的内气散布于身体四肢的鼓荡。

  因此古人把通过规范的拳架加上意念,配合呼吸,引得体内先天真气 (丹田之气)在身体各部位鼓荡的过程,叫炼铁成钢的过程。

  极柔软,然后极坚刚”,外操柔软、内含坚刚,常求柔软之于外,久之自可得内之坚刚,非有心之坚刚,实有心之柔软也”。由此可以说专气至柔只是一个练拳的过程,不是太极拳的最终目的。

  太极拳是一种内外结合、身心兼顾的运动,练到高级阶段,能做到意到、气到、劲到。练拳功夫深的人,中枢神经对末梢器官的反应和控制能力特别灵敏,到老年还能保持这种功能,微循环功能良好,不易得病,太极拳是我国的国粹,它综合了各家拳法之长,结合导引吐纳,采用腹式呼吸,能在练拳时汗流浃背而不气喘,动作畅通气血。

  它也融合了以阴阳为基础的经络学说,成为内外双修,身心并练,将意识、呼吸、动作三者结合为一的内功拳法。

  动作以轻柔入手,练劲养气,可缓可快,柔中寓刚,刚中有柔。太极拳适合任何年龄、性别、体型的人练习。

  经常练习太极拳,对於身心健康有意想不到的收获,因此达到健康的目的,所以说太极拳是现代人们修身养性、养生健身的一种最佳方式。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 浅谈太极拳刚柔关系的运用

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅谈太极拳刚柔关系的运用

太极拳视频 浅谈太极拳当中的对称关系

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅谈太极拳当中的对称关系

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 浅谈太极拳刚柔相济的含义

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅谈太极拳刚柔相济的含义

太极拳视频 浅谈练习太极拳与气血关系

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅谈练习太极拳与气血关系

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极拳视频 浅谈如何熟练运用太极拳的招式

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅谈如何熟练运用太极拳的招式

太极拳视频 浅谈太极拳松柔与刚的关系

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅谈太极拳松柔与刚的关系

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

太极拳视频 简述太极推手的四个要领

太极拳视频 简述太极推手的四个要领

5大秘诀打造水嫩肌肤

5大秘诀打造水嫩肌肤
下拉加载更多内容 ↓