小习惯成就男人大健康

牛死你了啊

牛死你了啊

2016-03-26 07:04

小习惯成就男人大健康,小习惯成就大健康,只要男性朋友能够在平时的工作和生活中多加注意一些细节,尽量避免和远离容易诱发前列腺疾病的潜在因素,那么就能最大程度的保证自己的生殖健康。当然,一旦发现自己的身体出现了不适症状,也一定不要拖延,而应该及时到专业医院就诊,以便能够尽快确诊病情,进行有针对性的治疗,从而及早恢复健康。

小习惯成就男人大健康

  小习惯成就大健康,只要男性朋友能够在平时的工作和生活中多加注意一些细节,尽量避免和远离容易诱发前列腺疾病的潜在因素,那么就能最大程度的保证自己的生殖健康。当然,一旦发现自己的身体出现了不适症状,也一定不要拖延,而应该及时到专业医院就诊,以便能够尽快确诊病情,进行有针对性的治疗,从而及早恢复健康。

  秘诀一、保持清洁

  男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

秘诀一、保持清洁

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  秘诀二、防止受寒

  春夏季节天气多变,因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

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  秘诀三、按摩保健

  可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。秘诀四、保持小便通畅。

小习惯成就男人大健康(2)

  秘诀四、保持小便通畅

  小便不畅会加重前列腺的负担,如果感到小便不畅,可以采用取嚏探吐法。方法是,取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏,或者在喉中用羽毛探吐,使上窍开而小便自利。

  秘诀五、饮食清淡

  以清淡、易消化的饮食为主、多吃蔬菜水果、少吃辛辣刺激的食品、戒酒、以减少前列腺充血的机会。有条件可多吃一些南瓜子,西红柿尽量与鸡蛋炒熟吃。

秘诀五、饮食清淡

  秘诀六、保持良好的心态

  保持心态平和、心情舒畅,多放松,避免忧思恼怒,切忌过度劳累。研究人员发现心理压力过大会增加前列腺肿大的机会。

  以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活); 减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水,它能够预防便秘、稀释血液,能够对尿道产生机械冲洗的作用,不致使残尿浓缩形成结石。

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