太极拳视频 简述太极拳中放松小指有何意义

太极拳视频 简述太极拳中放松小指有何意义

　　在太极拳教学过程中，我们需要讲究身体各部位的放松，放松是我们学好太极拳的前提条件，此外，我们的小指也是需要放松的，放松小指对我们具有重要的意义，下面图老师小编就为大家做相关的介绍。

　　在太极拳的各招式中，手型都是有相应的要求，当中就需要我们做好小指的放松。

　　在修炼太极拳中，小手指似乎无足轻重，习练者往往不注意它的存在，也不刻意去练小指的动作。但在太极内功中，小手指的作用是很重要的。

　　小手指有阴阳两条经络，自少泽、少冲始，手太阳小肠经主阳，手少阴心经主阴。心、小肠在人体中处於十分重要的位置，与保健、养生密切相关。

　　小指虽小，但也通经络，我们不能忽视它的作用。

　　松小手指不但有养生、保健神奇之效，对太极拳修炼也很重要。有很多拳友为松肩垂肘难求而苦恼，甚至有练家十年二十载肩松不下来，笔者向大家推荐小指松肩垂肘法。

　　只要经常保持双手小指放松，肩自然放松，肘自然下垂。凡有从前向後、向下的拳势，松小指、松肩垂肘手臂自然下垂或後捋。

　　在技击中，如对方攻来，不要以力去硬接对方，要松小指，令对方扑空，在他欲逃的瞬间，他的精神、呼吸、肢体等都是凹的状态，必然空虚，应迅速进行打击。

　　由此可见，放松小指可以产生意想不到的效果。

　　二人较技是大工程，要经常习练，说著容易练著难，若欲精研深钻拳艺，须勤练补拙，熟能生巧。小手指不善劲力，平时只能作掏耳朵那种小的动作，在武术动作中不占主导，这是小指的不足，又是它的优势。

　　因为小指难以贯劲用力，太极拳以阴阳变转，举动轻灵、用意不用力行功，小手指就发挥出绝妙功能。

　　在太极拳内功中，小指起到举足轻重的作用。凡多年双肩松不下来、垂肘垂不下去时，松小指即可。松小指功法，易懂易学易作。

　　小手指放松，腕也可以随之而松，肘也随松腕而自然下垂，肩也就自然放松下去，这是小指在人身上的大作用。

　　天下武术是一家，凡习武者周身均应紧凑，双手应舒展。虽然有些拳种有各种勾屈指法，但是，太极拳的拳理拳法要求五指伸开，舒展不挂力。

　　一代吴氏太极拳松柔大师杨禹廷提到：手要平，不要挂力。”从运动生理学上讲，手指的末梢神经只有在舒展五指之後才能发挥更佳的功效。

　　有不少拳友在较技时五指全伸，出手没有威力。究其原因，是对於习练的太极拳研究不深，理解不透，下功夫研究不够。

　　只知五指为掌，而不知掌中奥妙，不知每个手指都有各自的用途。太极拳是科学的、讲究阴阳变化的拳技，不能单纯以拳论拳。太极拳有自身的规律，不按太极拳的规律行功，又不遵太极拳规范，有悖拳理拳法，太极内功当然不会上身。

　　练太极拳时，五指功用不同，大拇指主自家重心;食指不能著力，主轻扶套路路线;中指主中正;无名指引领向前的动作;而小手指在练拳行功中起著举足轻重的作用。

　　练拳松小指，推手松小指，技击同样要松小指，小指在太极拳中无所不在，可谓小鬼当家”。

　　太极拳修炼要求从脚到手放松九大关节，松小指有益於放松九大关节，有利於松肩垂肘，有助於放松两踝和两腕。希望太极拳爱好者在实践中勤於研究，以提高拳艺。

　　经常松小指对脏腑通畅、上肢下肢的经络通顺、气血松畅不瘀阻和缓解便秘也有一定的益处，对保健、养生起到十分重要的作用。