月经来了肚子痛怎么办 这样吃更健康

月经来了肚子痛怎么办 这样吃更健康

　　现代生活节奏快，工作压力大。我们女性朋友每个月来一次的月经，也或多或少的影响着我们的生活和工作。下面这篇文章着重讲述了月经来了肚子痛怎么办，分别讲述了月经来了肚子痛喝什么汤好，月经来了肚子痛饮食禁忌以及月经来了肚子疼洗头的危害，希望能够给大家的工作和生活中起到一点帮助。

　　目录

　　1、月经来了肚子痛怎么办 2、月经来了肚子痛喝什么汤好

　　3、月经来了肚子痛饮食禁忌 4、月经来了肚子痛食疗偏方

　　5、月经来了肚子痛量少怎么办 6、穴位缓解月经来了肚子痛

　　7、月经来了肚子痛洗头的危害 8、经期易患哪些疾病

　　月经来了肚子痛怎么办

　　经期肚子痛的原因

　　生活中，我们周围的女性朋友有的时候月经来了，肚子很痛，痛的发冷汗，那么经期肚子痛的原因是什么呢?图老师小编提醒，痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期小腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。

　　应对痛经的一些方法

　　注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　来月经肚子疼平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　除了上面几段我们讲述的关于月经来了肚子痛的缓解方法，最主要的还是要消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　月经推迟的原因

　　压力过大容易导致月经推迟，长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

　　同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经，引起月经不来。除此之外，节食减肥或者进食脂肪过少的人，其身体体内雌激素分泌会相对减少，进而可能会引起月经的推迟甚至月经不来。

月经来了肚子痛怎么办 这样吃更健康（2）

　　还有服用不恰当的避孕药后也容易造成内分泌失调，引起月经推迟。有些手术，例如宫腔手术等也会导致月经推迟，如果你经常吸烟饮酒，饮食不规律，这些情况也会导致你出现月经推迟的情况发生。

　　在我们的周围有的女性月经很准时，有的女性月经就会每月都推迟，或者有的时候推迟。除了上述的几个月经推迟的原因。还有一点，如果是你近期内是有发生性行为的，如果你的月经推迟7天以上的话，建议患者你考虑一下自己是否是怀孕，可自行用早孕测试纸测试或到医院确诊。月经推迟会引起很多问题，需要我们重视起来。

　　为什么女性会来月经

　　一般来说生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。

　　首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能，才能说明这一问题。女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几十万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。

　　青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。

　　当卵泡发育成熟并排卵之后，卵铴壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它不仅合成雌激素同时还产生孕激素。随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。

　　雌激素使子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大，知管变得愈加迂曲，呈螺旋状，称为增殖期子宫内膜。

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　　月经来了肚子痛喝什么汤好

　　寒性体质首选乌鸡汤

　　加点大枣生姜用锅就开始熬就成了，最后可以加一点点盐稍微调料一下。为了补气我们还可以放点黄芪进去，这个在药店就可以买到。

　　补血最好

　　用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍，效果比较显著但需经常喝。

　　需要记住的是：枣一定要掰开，不然水会酸的，把枣的甜味儿煮到水里。

　　暖身更补血

　　红糖加上姜再加大枣，甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。来月经期喝点热东西是正确的选择。

　　四物汤

　　对身体滋补作用起很大的帮助，属于中药类食材，不宜长期食用。不建议月经期饮用如此大补的汤，月经结束后就可以喝了。

　　阿胶红糖水

　　补血的阿胶加暖人的红糖，就不说补血效果是不是很好，月经期喝点热热的饮品让小腹温暖起来也不是一件坏事。

月经来了肚子痛怎么办 这样吃更健康（4）

　　姜枣红糖水

　　食材

　　干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法

　　将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。

　　姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。

　　山楂桂枝红糖汤

　　食材

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

　　做法

　　准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水时放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。

　　山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。

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　　韭汁红糖饮

　　食材

　　鲜韭菜300克，红糖100克。

　　做法

　　新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅内，同时再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　我国中医指出，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上，韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。

　　桂圆莲子红枣羹

　　1)、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

　　2)、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

　　3)、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

　　紫米补血粥

　　做法

　　1、紫米用冷水先浸泡1小时。

　　2、紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。

　　3、最后加入红糖调味即可。

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　　月经来了肚子痛饮食禁忌

　　绿茶

　　行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　含咖啡因的饮料

　　会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　酒

　　酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　冷饮

　　寒性月经病者忌饮。

　　汽水

　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

　　此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。