习太极拳都要求心静,注意力要集中,并且讲究意的用法,这些都是对大脑活动起着很好的训练作用。
此外,从动作上来讲也是如此,练习太极拳时,动作需要完整一气”,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾毫不散乱,前后连贯,绵绵不断。日前,在中山,有一部分人正在练习太极拳静功健身法,无论在办公室,或者在看书、看电影都可以练习,起到了真正的强身健体的作用。
静就是要做到松
静,就是要做到松,即全身各关节始终不停地相互配合转动,令全身肌肉不断地受到拧施、拉长和放松的训练”。
在太极拳教程中,有详细的介绍太极拳静功的作用。据悉,松静的锻炼能够使大脑皮层得到恢复和休息,使大脑皮层达到平衡。
在三合太极拳馆,职士雄师傅边演示边介绍了太极拳静功的作用。据介绍,松静锻炼的直接作用就是使大脑皮层的机能得到恢复和休息,使皮层内的兴奋与抑制过程由不平衡达到平衡。
同时,亦发展和改善了许多感觉器官的机能状态,特别是肌肉内的感觉得到了加强。