太极拳视频 浅谈太极拳中学与练的问题

太极拳视频 浅谈太极拳中学与练的问题

　　练习太极拳的好处是强身健体，但是练习太极拳也有许多问题。图老师小编今天要和您探讨的是太极拳中学与练的问题及练习太极拳的基本要领有哪些？太极拳教学中有何解释呢?下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

　　浅谈太极拳中学与练的问题

　　练习太极拳是个循序渐进的过程，切忌急于求成，练太极拳的注意事项众多，下面我们一起研究下吧!

　　重在体悟

　　学拳的过程中，先用头脑领悟拳理和练法，比如认识和理解拳理中的为什么说阴阳是太极拳之母，松是太极拳的灵魂”、减去一分本力，增加一分内功”?再认识和理解练法中的心静体松”、放松肌肉、肌腱、韧带和松开骨关节的节节贯串”。

　　在头脑明白了一些拳理和练法之后，接着用身体领悟拳理和练法。学拳重在体悟，就是用肢体语言证明对拳理拳法的认识和理解。

　　初学太极拳一定要慢练，为什么呢?因为太极拳是门博大精深的学问，在慢练中领会太极拳的精神要领。

　　不要白练与瞎练

　　克服白练与瞎练的办法很多。主要是提高认识、落实流程、练悟结合三条。坐下来学习与钻研拳理拳法。关键在于掌握理法、心法。

　　一项项落实，不要贪多求快.急于求成。注意拳打半步巧”。先从半个动作落实，即吾所言之先练就种子”招式。然后逐一拓展。观看光盘、读书、拜师、访友，相互交流，拓宽视野。

　　练悟结合，常言道：世上无难事.只怕有心人。练太极，要练与悟结合。太极拳是学会、悟会的.更是学精、悟精的。如此，方可克服白练与瞎练。

　　许多练拳的人都想达到太极拳的最高境界散手，散手是处处都是拳，但是散手出的拳绝不是乱打的，都在拳理拳法中，因此要掌握好基本的拳法。

　　习功学拳的要领是做出来的

　　有位太极明师说：从拳学的实践体悟看，太极拳的要领是做出来的，而不是练出来的，何以此说?因为，要领做对了就有，做错了就没有，所以，关键是方法的正确。太极拳的修炼，其实质就是掌握和熟悉要领方法的过程，若方法不正确，即使练一辈子也难入功成之门。” 这段话确是言之有理，比较客观。

　　认识对路就惟练而已

　　练功习拳之事，首在认识，认识对路，惟练而已。神气腰腿，皆是功夫，功夫进步，认识亦长，然而所贵不在功夫，而在认识者，功夫小犹可练，认识错则枉费矣，然则如何而使认识正确，则非练拳之所能为矣。

　　学习太极拳的两大基本要领

　　1、拳论要深入理解和研究

　　练拳须从无极时，阴阳开合认真求。”要练好太极拳，就要重视太极拳论的研究和学习。

　　这就要求多看多读名家、宗师的拳论、拳谱，要反复的阅读，细心的揣摩，即使是同一个拳理，在不同的阶段都会有新的体会与认识，特别是对于易学、中医学、经胳学等难以理解的内容更要深入研究，从中汲取精髓，分析辨别，去伪存真。

　　2、习拳需要正确的拳论指导

　　初学太极拳的人们往往过多强调练，而忽视了拳理的学习，甚至有的习拳者练拳多年连拳谱名称还叫不上来，只是依样画葫芦盲目机械练习;更有甚者每日下苦功练数十遍，岂不知已变运动为劳动，变养中长为疲中伤，久之五劳七伤，得不长久矣。

　　所以说，进行实践练习的前提，就需要我们掌握正确的行拳理论。