所以,早餐喝一杯蜂蜜水能让你整个早上都精力充沛,也不至于让你在午餐的时候因为饥饿而吃得过多。
2、蜂蜜+肉桂
每天早餐前30分钟及睡前,用两勺蜂蜜,一勺肉桂粉冲开水一杯,喝下即可。
定期饮用,即使吃高卡路里的食物,也不会让身体堆积脂肪。早上这杯蜂蜜加肉桂的饮品能帮助你促进消化,对减少脂肪堆积也有一定的作用。
3、蜂蜜取代其他糖类
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengmijianfei/)少量的蜂蜜就能帮助你满足对糖的渴望,而本身低热量的蜂蜜就能帮助你减少热量的摄入。
在平时的吃饭中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人体中沉积下来。
4、绿茶+蜂蜜
喝茶是众所周知的减肥方法。而在茶饮中加入一些蜂蜜不仅能让它喝起来更加香甜,还能帮助抑制饥饿感。
绿茶最能提升新陈代谢的功能,每天喝绿茶的时候加入一茶匙蜂蜜能大大提高减肥的效果。
5、蜂蜜是运动的能量来源
用蜂蜜来帮助你保持更健康的固定锻炼吧!研究发现,蜂蜜是运动前后的非常重要的能量来源。
研究表明,那些运动前摄取蜂蜜的人员在运动时的体力和速度明显提高了。蜂蜜提高体力的性能相当于葡萄糖。另外,蜂蜜能保持血糖的问题,帮助帮助维持能源和促进复苏,而葡萄糖没有这些好处。
6、蜂蜜取代运动饮料
用1/3杯的柚子汁、1/3杯的石榴汁、2茶匙的蜂蜜和6杯水混合在一起,就成为了非常健康的减肥饮品。
如果你是在炎热的天气运动,可以加入几粒盐来帮助你补充碘元素。可以制作更多这样的饮品放进冰箱里冷藏好,这样比喝那些高热量的运动饮料更加享瘦哦!
睡前喝蜂蜜水
现在很多的女性因为上网或加班等原因经常熬夜,睡眠质量很差。这时可以选择一些低热量又能缓解神经压力的食物。晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜(以蜂蜜1开水10的比例),有助于益睡养颜,补充各种微量元素、润肠排毒,排便通畅,小肚子自然也就小了。
健康小贴士
请记住,蜂蜜应该是健康饮食的一个小部分,而不是全部。坚持健康饮食和固定运动才是通向成功减肥的之路的关键。苗条身材有取之有道,快速减肥只会导致体重反弹哦!
三日蜂蜜减肥法蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。
蜂蜜三天减肥法
工具/原料
蜜糖水
方法/步骤
第一天
早上:蜜糖水一杯。
中午:蜂蜜绿茶两杯配上一汤匙蜂蜜。
下午:两汤匙蜂蜜。
晚上:蜂蜜玫瑰花花茶两杯。
到了下半日可能会感觉到肠胃很活跃,并且还会发出咕噜咕噜的声响,到了晚上即有想要排便的感觉,不过一整天肚子都空空的,让人很不习惯的说。亲,如果肚子饿的话就吃一汤匙蜂蜜顶一下肚吧,能够减缓轻微头晕和手软脚软的情哦。
第二天
早上:蜂蜜绿茶一杯。
中午:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。
下午:蜜糖水一杯。
晚上:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fengmijianfei/)第二天的话,肚子饿的感觉真的会减轻很多,身体也会变得轻盈,而且开始适应;排便次数增加,肚子也没有了涨鼓鼓的感觉。
第三天
早上:蜜糖水一杯。
中午:蜂蜜柑橘茶一杯。
下午:一汤匙蜂蜜。
晚上:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
图老师tips:图老师小编为大家总结的上述方法,用过的的姐妹身体会变轻了,精神状态也会很好,就连双脚水肿的情况也会跟着改善。而且胃口变小了,就算每餐只是饮一杯蜂蜜水或者茶,都不会觉得肚子饿,只要之后的几天保持清淡的饮食,会有意想不到的收获。