减肥的最好方法 女人减肥小窍门

减肥的最好方法 女人减肥小窍门

　　减肥的女生都知道运动瘦身减肥是女孩常用的办法，运动减肥需要坚持毅力和长期的效果，并且还需要运动对的减肥运动，如果减肥运动使用不当经常会没减到该减的地方，反而会有不好的效果，所以运用对的减肥方法才能更好的减肥哟，来和图老师小编看看，减肥的最好方法?减肥小妙招?怎么减肥最快最有效?

　　超快燃脂减肥方法

　　快速燃脂减肥方法一：中药调理瘦身

　　中药里面有一味药材，名字叫做荷叶灰，减肥有奇效。这是因为荷叶灰能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，所以荷叶灰有很好的减肥功效。

　　专家建议荷叶灰15克，炒白术5克搭配一起用温水冲服，连续使用一个月，体重可下降10多斤，气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。

　　快速燃脂减肥方法二：慢跑20分钟以上就可达到减肥效果

　　有氧运动可以充分燃烧体内的脂肪，并且还会不断地输送氧分，到身体的各部分，有氧运动是一种效果出众的减肥方法，而慢跑属于有氧运动的一种，只需进行20分钟，体内的脂肪就开始燃烧起来，从而达到减肥的功效。散步、游泳等也都属于有氧运动，可根据不同喜好和要求进行适当选择。

　　快速燃脂减肥方法三：按压5秒钟耳部穴位5下能控制食欲

　　“饥点”被称为耳部控制食欲的穴位，每日只需按压5下，就可有效降低食欲。

　　最好于餐前30分钟进行，5秒钟按压5下耳部穴位，效果最佳。不过减重的效果是因人而异的。

　　快速燃脂减肥方法四：乘公车时1个小时的脚尖提起站立可锻炼腿部肌肉

　　仅仅是单程乘车时间的站立，就比坐着要多消耗约84KJ热量，而往返则能消耗约167kJ热量。提起脚尖站立这个动作，可使脚腕纤细健美!

　　快速燃脂减肥方法五：30分钟的足底按摩可有效减少食欲

　　专业按摩师指出：穴位按摩，对于控制食欲十分有效。还可以帮你消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排出毒素，血管的排泄功能变得畅通无阻，加快脂肪燃烧速度。

　　快速燃脂减肥方法六：在37摄氏度的热水中进行20分钟舒适的半身浴

　　在37摄氏度左右水温的热水中浸泡半身，可以起到加快新陈代谢、激活体内细胞的作用。

　　非常惬意地浸泡于水中，可有效帮助进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人，粉嫩透白，浴盆中浸泡20分钟的方法很有效，如果不喜欢运动，那就来试试简单易行的半身浴，同样可以完成减肥任务!

减肥的最好方法 女人减肥小窍门（2）

　　鸡蛋黄瓜减肥法

　　现今减肥方法层出不绝，有一个星期瘦7斤的，有3天瘦5斤的，还有被称为一个月瘦20斤,的黄瓜鸡蛋减肥法，到底黄瓜鸡蛋减肥法有效果吗?让我们一起来看看吧。

　　黄瓜鸡蛋减肥，据说一周能减20斤。

　　早上，鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根。

　　中午，鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份。

　　晚上，黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。

　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。

　　下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥。

　　什么是黄瓜鸡蛋减肥法：黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面上当减肥材料，再怎么吃，也不胖。

　　黄瓜鸡蛋减肥法减肥原理

　　黄瓜和鸡蛋可谓是减肥食物上赫赫有名的两大减肥食物了，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，促进胰高血糖素的分泌，进而促进脂肪的分解，加速脂肪的排出，而黄瓜中含有极低的热量，二者结合起来能满足人身体一天所需求的热量，有很好的燃脂效果。

　　黄瓜鸡蛋减肥法对健康有什么危害

　　1，因为是快速减肥，体内脂肪和水分流失过多，容易造成皮肤松弛。

　　2，一个月内以黄瓜和鸡蛋为主食，容易造成其他营养元素的缺乏，给身体带来一定的负担。

　　3，长期吃一种食物对身体极为不利，要多注意膳食的平均才能达到健康减肥的目的。

　　黄瓜鸡蛋减肥法

　　一个月内坚持以黄瓜和鸡蛋为主食的减肥方法，并进行有计划阶段性的减肥。希望大家都能够坚持下去。

　　图老师tips：以上就是图老师小编为大家带来的关于快速减肥方法，在炎炎夏日图老师小编希望每一位女性朋友都可以自信的秀出自己，不要被身上的赘肉给束缚了，做一个自信有魅力的女人，希望图老师小编总结的能帮助到给位哦!