太极拳视频 太极拳中经络与脏腑关系

hywohyllol

hywohyllol

2016-03-26 05:35

太极拳视频 太极拳中经络与脏腑关系,太极拳的创编结合了古代中医经络学说,练太极拳能打通全身经络,具有活血化瘀的功效。太极拳的特点柔和缓慢,对身体起着按摩的作用。太极养生功效非常好,下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

太极拳视频 太极拳中经络与脏腑关系

  太极拳的创编结合了古代中医经络学说,练太极拳能打通全身经络,具有活血化瘀的功效。太极拳的特点柔和缓慢,对身体起着按摩的作用。太极养生功效非常好,下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

  太极拳中经络与脏腑关系

  经络与脏腑之间有直接的练习,每一静脉都与脏腑相同,并且以所属脏腑命名。在练习中,能够将堵塞的经络打通。

  经脉流行不止,环周不休”,是指十二经脉中气血流行是循环贯注的。

  《灵枢·营气》就其具体流注次序作了详细描述:故气从太阴出注手阳明,上行注足阳明,下行至跗上,注大趾问,与太阴合。

  太极拳的运动特点是阴阳变化,每一个招式都包含着阴阳,特别是在练习太极拳脚上功夫,练太极拳能保持身体阴阳平衡。

  上行抵脾,从脾注心中;循手少阴,出腋下臂,注小指,合手太阳,上行乘腋,出颅内,注目内眦上,上巅,下项,合足太阳;循脊,下尻,下行注小趾之端,循足心,注足少阴;上行注。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  肾,从肾注心外,散于胸中;循心至脉,出腋,下臂,出两筋之间,人掌中,出中指之端,还注小指次指之端,合手少阳;上行注膻中,散于三焦,从三焦注胆,出肋,注足少阳。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  下行至跗上,复从跗注大趾间,合足厥阴,上行至肝,从肝上注肺,上循喉咙,入颃颡之窍,究于畜门。

  练习太极拳要细心体会太极拳的美,太极拳的运动规律柔和,动作要做到松柔圆活,不失去太极拳的练习意义。

  其支别者,上额,循巅,下项中,循脊人骶,是督脉也;络阴器,上过毛中,入脐中,上循腹里,入缺盆,下注肺中,复出太阴。此营气之所行也,逆顺之常也。”

  太极拳经络健身功法

太极拳经络健身功法

  l、预备式两脚平行站立,与肩同宽重心平分,稍屈膝(约135°)、松胯、塌腰(用意稍稍竖腰,不要向前瘪腰,要向下沉塌).含胸拔背(胸不挺背自拔)、竖项顶头(也叫虚项顶劲),双臂自然放在体侧,掌心向里,呼吸自然。

  收视返听(视而不见,听而不闻),全身放松,平心静气,最好进入无物无我的境界(也可暂不达此境界,逐渐练,不用急于求成)。预备式时间可长可短,初练者不可少于三分钟,以下练功要尽量保持预备式的姿势和思想境界。

  2、开手式接上式,双小臂轻轻抬起,平行松竖胸前,指尖向上,相距约一拳,塌腕(大陵穴稍凸)、沉肩、垂肘、双小臂保持平行轻轻拉开,意在双小臂不在手。

  虽然叫开手而实际则是用双臂拉开前胸,前胸开背自合(以上是外形,以下讲内意)。开手的同时轻轻提肛,用鼻缓缓吸气、丹田(小腹)轻轻内收,命门轻轻后撑,腰向下沉塌,轻轻竖项顶头,气吸足时恰好双臂开至与肩同宽,开手结束。

  3、合手式的开手就是先结束接合手,需要双臂的平行轻轻合于胸前。

  合手的同时自然呼气(不加意念),意沉丹田,松开内收的丹田,恢复后撑的命门,放松上提之肛,项和头恢复自然,如口内满津液随之吞咽,一次开合手疏通一次任督二脉,道家叫一次小周天”。

  4、搂膝拗步和退步懒扎衣左搂膝拗步:接上式,双手旋转横于胸前,掌心相对,距胸前约一拳,右手在下,左手在上,相距与竖掌时相同,右手略向左下伸,然后向上稍提,向右上方画弧伸出。

  掌为仰掌,同时左足变虚(重心水平右移)虚领顶劲(仰掌、虚足、顶劲为起钻);向左转体,左足向左方上步踏实(重心水平前移),右足跟步随之。

  足尖轻点地于左足右后侧,同时右掌翻转向前伸按成俯掌,左手随之搂左膝,放松原有的顶劲(俯掌、实足、松顶为落翻)。

  左退步懒扎衣接上式,左手翻转向前弧形上起前伸成仰掌,右掌随之收于近左腕处,右足后撤(重心水平后移).左足尖翘起成虚足,虚领顶劲(仰掌、虚足、顶劲为起钻)左掌仰着旋转一周后向前伸按成俯掌。

  右手掌心向下附于左手近腕处随左掌运动与左掌一齐伸按,同时左足踏平成实足(重心水平前移),右足跟步随之,足尖轻轻点地于左足右后侧,放松原有顶劲(俯掌、实足、松顶为落翻)。

  下接开合手,与前开合手相同,只注意开手时重心落右足,并同时以右足跟为轴右转90°,合手后再接右搂膝拗步和右退步懒扎衣,左右式只是左右手足运动相反,学者可举一反三,不再赘述。

  起钻时内气下潜,落翻时内气自脊而上直贯两掌手指。起钻落翻是疏通周身经络(道家叫大周天”)的基础。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 太极拳中经络与脏腑关系

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 太极拳中经络与脏腑关系

太极拳24式视频 论太极拳与脏腑经络的关系

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳24式视频 论太极拳与脏腑经络的关系

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 太极拳与经络学说的关系

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 太极拳与经络学说的关系

太极拳视频 浅谈练习太极拳能调节脏腑经络

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅谈练习太极拳能调节脏腑经络

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极拳视频 太极拳结合中医学打通脏腑经络

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 太极拳结合中医学打通脏腑经络

太极拳视频 论太极拳内气与经络的关系

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 论太极拳内气与经络的关系

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

男士养生 白领男人预防肥胖方

男士养生 白领男人预防肥胖方

太极拳视频 老年人练太极拳如何锻炼身体

太极拳视频 老年人练太极拳如何锻炼身体
下拉加载更多内容 ↓