太极拳实战视频 修炼太极内功的核心及要点

万水千山978

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2016-03-26 05:20

太极拳实战视频 修炼太极内功的核心及要点,太极拳的本质是武术,练太极拳必定要掌握其内功心法,我们今天要探讨的是修炼太极内功的核心及要点,练习太极拳贵在坚持,切不可急于求成,下面随着太极拳实战视频练习起来吧!

太极拳实战视频 修炼太极内功的核心及要点

  太极拳的本质是武术,练太极拳必定要掌握其内功心法,我们今天要探讨的是修炼太极内功的核心及要点,练习太极拳贵在坚持,切不可急于求成,下面随着太极拳实战视频练习起来吧!

  修炼太极内功的核心及要点

  内劲是太极拳的核心,也是最有特色的功夫,它不仅体现在技击实力中,更是养浩然之气的高级境界。

  内劲功夫是松静功夫和知觉功夫的综合体现和最高表现形式,只有练就上乘的内劲功夫.才可以说太极功夫到家。

  经过长期气敛入骨的恪炼,会感到一种雄浑沉厚的内在劲力充满身心,虽筋皮柔软于外,而腹脏坚实于内,外示安逸.内固精神,真气充足,内如江河气腾然。

  太极内功是一种充盈之气,和内在精神融合在一起的高级合成力,练拳者可以感到体内有气流的产生,并在体内不断地流动。

  经过行气如九曲珠,无微不至,运劲如百炼钢,何坚不摧”的过程,煅造淬火”而成。

  它既剐又柔,既柔又剐,刚柔相济;既有方向,又无定向,八面支撑,浑身是手;既是实实在在的本体力量,又是虚灵变幻的内在意识;既无形无象,而叉能切实感知得到。

  太极内劲不是单质的搬砖抬石的笨力,往往是与对方之力台在一起而显奇,在速点上,和知觉功夫中的因敌变化示神奇”是相吻合的。太极浑圆劲极柔软,然后极坚剐,积柔成刚,无坚不摧。

  在太极拳实战中,最重要的是以柔克刚、四两拨千斤、借力打人的技巧,但绝对不是说没有内功,功夫的本身是指内劲,没有内劲的功夫,遇到强手,也发不出力。

  杨澄甫在(审敌法》中说,与人对敌,先现其体格大小,如身体大,必有莽力,我以巧应之;如其身体小,我以力攻之,所谓遇弱者力胜.遇强者智取。”可见太极功夫并非全然无力,其妙在于灵活机动,不使蛮力而已。

  再如武禹襄的若物将掀起,而加以挫之之力”,都阐明了如何用力,何时用力,用何种力的观点。那些认为一说用力便不符合太极拳理拳法的观点是肤拽的。

  《太极指明法》上有用劲不对,不用劲不对”,只要将力”用在关键时,用在火候上,把握分寸,得机得势,则内力越大,效果越好。

  修炼太极内功四要点

修炼太极内功四要点

  第一、是心静

  练习太极拳前首先就是要心静,心静才能够集中精神,静在修炼内功中占着非常重要的地位。

  就是不要胡思乱想,武禹襄说:身虽动.心贵静。”李亦畲的《五字诀》中首先要求的就是心静”.所谓心不静.意不专”。心静以后.神意才能专注,练拳才能从容不迫.体态自然。

  第二、是意专

  太极拳讲究用意不用力”.用意就是用心的意思.《十三势歌诀》说:式式存心揆用意”.也是意专的意思。只有心静、意专.练拳时才能精力集中.目的明确。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  第三、是神舒

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  就是精神要舒展、舒畅。武禹襄说:内固精神.外示安逸。”就是讲精神要集中.外表要平静.不能剑拔弩张。这也就是要求蓄神——把精神涵养好。

  练拳既不能精神涣散,也不能过于紧张,所以练习时要放松,放松时达到心静,这样才能够全身心投入。

  第四、是气畅

  也就是呼吸要舒畅。太极拳要求养气.所谓气以直养而无害”.练拳要”以气运身.务令顺遂”:行气如九曲珠.无微不到”。这里的气不是呼吸之气.而是中医讲的内气。

  内气运行要顺遂流畅.发于丹田.达子四梢。要做到这一点.就要求身体舒畅.呼吸细长慢匀.同时还要腹部放松.气沉丹田.所以歌诀说:”腹内松静气腾然。”这是锻炼内功的法门。

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