备孕期间不能吃什么 吃这物孕妇易产畸形儿

备孕期间不能吃什么 吃这物孕妇易产畸形儿

　　生宝宝是很多的家庭都非常重视的事情，每个人都想孕育出健康的宝宝，所以备孕期是非常关键的哦!备孕注意事项大家都了解哪些呢，备孕期间吃什么好呢，健康的饮食和孕育宝宝是非常密切的哦!下面就来看看图老师小编搜集的这些备孕期间不能吃什么的常识吧!

　　备孕男女不能吃什么 误吃小心生怪宝宝

　　备孕男女如何对备孕知识一无所知是很可怕的事，最起码要知道备孕可以吃什么不可以吃什么?有些东西吃完不单单是会身体不舒服，同时会威胁到未来胎儿的健康。

　　一、准妈妈孕前饮食禁忌

　　禁食辛辣：刺激性的食物会导致消化功能出现障碍，难以吸收食物中的营养。胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的调剂品在备孕期都要禁止食用。

　　避免烟酒：乙醇和尼古丁对胎儿的影响不能说是致命的，但也算是严重影响健康的。孕前饮酒抽烟将增加胎儿先天畸形的概率。严重的甚至会使得胎宝宝出现先天性腹裂。

　　避免高糖分饮食：高糖分的饮食会增加孕妇妊娠高血糖的发病率，因此在孕前一定要控制血糖。

　　少吃味精：味精会阻碍人对锌的吸收，而锌是胎儿神经系统发育不能少的微量元素，孕前缺锌很可能导致孕期锌所需量不足。

　　避免吃补药：人参、桂圆等容易引起孕妇气盛阴耗，增强早孕的反应，过度摄入容易出现孕期水肿和高血压等孕期症状。

　　不吃腌制的食物：腌制的食物含有太多的亚硝酸盐、苯并芘等有害物质。孕前摄入太多会危害身体，不利于优生优育。

　　禁食有添加剂和污染过的食物：罐头虽然很美味，但是里面含有太多的防腐剂和色素。长期煮过的火锅存在大量的细菌和寄生虫，油条中的明矾对身体有害。

　　二、准爸爸饮食禁忌

　　备孕期间不单单女性需要注意饮食，男性也要做好相应的配合措施。

　　禁烟酒和碳酸饮料：烟草中的有害物质会导致体内染色体和基因出现异常，并会进入人体生殖系统导致畸形。酒精的毒性不亚于烟草，同样会导致染色体发生变化。除此之外，平时饮用的米酒、可乐、咖啡等也同样危害人体生殖健康。

　　备孕早餐不能吃什么

　　备孕早餐不能吃什么呢?小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。那备孕早餐不能吃什么呢?下面让我们一起来了解下备孕早餐不能吃什么。

　　一、灌装浓汤

　　汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。

备孕期间不能吃什么 吃这物孕妇易产畸形儿（2）

　　二、酸奶制品

　　酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。

　　三、黄褐色马铃薯

　　爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。

　　四、早餐燕麦片、玉米片

　　小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，食品生产商却利用“谷类” 二字大肆揩油，他们将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出“五颜六色”——并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。

　　五、面包

　　美国最常见的面包，莫过于大量生产的白色圆包。优质的面包的确只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些“有害物质”提高了口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。

　　六、绿茶饮品

　　几乎所有亚洲人都喜欢喝绿茶，甚至把它当成一门艺术。其实绿茶内包含了抗氧化剂与其它有益健康的成分，能够预防衰老、癌症及心脏病还有其它跟老化相关的疾病。不过大多数美洲人却不喜欢此种味道，所以很多生产商则在绿茶内加入糖以及其它添加剂一同制成现在市面上的绿茶饮品，打着健康饮品的幌子四处销售。可在这种所谓的“绿茶越来”瓶子上的每种成分，例如：防腐剂、糖精等，都会对人体的健康造成危害。

备孕期间不能吃什么 吃这物孕妇易产畸形儿（3）

　　备孕女性吃什么能改善体寒

　　大家都知道体质对于准备怀孕的女人来说非常重要，其中体寒是对大家来说威胁最大的一个。那么如何改善体寒呢?其实，大家可以通过饮食来改善。那么备孕女性吃什么能改善体寒呢?今天图老师小编就给大家推荐五种可以改善体寒的食物吧。

　　糙米

　　若谈及日本人的主食，自然非精制白米莫属。但是，经过精加工之后的白米在温暖身体、补充营养上的效果却并不很好。在此我们为您推荐糙米。糙米中所含的花青素能够促进血液循环，暖和身体。

　　红糖

　　日常生活中，我们多使用白砂糖。但是白砂糖是经过提纯的，因此也会使身体变凉。在此，我们为您推荐红糖。受原产地阳光和空气之惠，冲绳红糖富含维他命和矿物质，能有效促进全身血液循环。下次买甜品时不如来点加了红糖的甜品。

　　黑豆

　　黑豆是大豆一种。与其他大豆最大的不同之处在于黑豆表皮含有花青素。花青素有利于改善血液循环，使身体暖和起来。而且大豆所特有的的异黄酮能使女性体内的雌性激素保持平衡。虽然加工黑豆很简单，只需炖煮一下就可以了，但是若不会做的话，就将黑豆加入芝士蛋糕或者面包中试试吧。

　　黑芝麻

　　黑芝麻富含维生素B，而维生素B对新陈代谢和温暖身体有所助益。并且黑芝麻中含有优质蛋白质，能激活雌性激素。此外，黑芝麻所含的丰富的锌也有助于激活性激素。今后，试着在菜里面加点黑芝麻或者直接美日补充锌剂如育之缘片之类的怎么样呢。

　　黑醋

　　与平常的醋不同，黑醋经过长时间发酵。其含有的丰富的氨基酸能促进新陈代谢，使身体变得热乎乎。并且能够分解乳酸，缓解疲劳。疲劳是造成不孕的一大原因，所以多摄入一些醋吧。如果在炒菜中加入一些醋的话，您做的菜立马会变的中国味儿十足。

　　图老师tips：宝宝是每个家庭的希望和未来，每个家庭都希望生出健康的宝宝，每个年轻的小夫妻都希望能够孕育出健康的宝宝，相信上述介绍的这些备孕常识，能够帮助大家哦!图老师小编希望每对夫妻都可以健康孕育出自己的宝宝!