月经后喝它更年期竟晚十年

月经后喝它更年期竟晚十年

　　女性经期是一个很敏感的阶段，很容易就会受到感染，特别是女性经期的饮食，更是非常的重要，健康的饮食可以延缓女性更年期哦!今天图老师小编就给大家推荐一款饮食连续一周吃它净竟然能让更年期晚10年，真的是太神奇了，那么这款食物是什么呢?接着往下面看吧!

　　女性在经期的时候身体抵抗力会变化，所以很容易就会出现疲劳的情况，那么出现这样的情况该怎么解决呢?

　　大姨妈走后一周内坚持吃它

　　首先，我们需要的主料有：银耳1大朵撕碎，大枣三个(已放入锅中)百合，枸杞，桂圆干。

　　银耳最好先在水中泡15分钟，选材不要超级白的银耳，银耳不是约白越好，把所有的辅料都丢进锅里就好了。

　　再准备两朵玫瑰。

　　用手掌把它捏碎。

　　放入锅中之后，就等锅沸腾吧!

　　沸腾后转小火，煮1个小时左右就差不多可以了;如果喜欢吃软一点的银耳，建议银耳多泡几个小时，隔夜最好。

　　盛出一碗来，这晶莹剔透的，可是满满的胶原蛋白哦。

　　不管是热的凉的都超级好喝(不过还是建议你趁热喝，即便是夏天也别放冰糖，因为宫寒可怕，女人最好吃热热的食物最好!)

　　在大姨妈之后的一个星期内坚持食用，还可以让女人更年期晚十年。

　　月经期感到乏力怎么办

　　女性在月经期体内的结构会发生一定的变化，身体的抵抗力会下降，情绪也容易产生波动，处事相对都是比较敏感的，有的人甚至还会出现腰酸、食欲不振、疲劳乏力等症状。这些都是因为在经期失血的原故产生的，特别是在经期出血过多的女性，表现更是尤为明显。

　　女性如果在月经失血过多的话，都会使血液中成分产生一定的丢失，比如蛋白、铁、镁等元素丢失。如果女性在经期结束之后，一定要对身体能量进行一定的补充，特别矿物质及蛋白质，还就是补血的食品也一定要进行适量的摄入。

　　女性朋友在月经期会感觉到乏力，对什么事情都不起劲来，而且也变得更加的没有耐性，容易爆燥，其实这是属于生理期的一个正常反应，女性朋友们也不必要过于担心，以为这是一种什么疾病。女性朋友在月经期，一定要保持愉快的心情，保证充足的睡眠，如果工作上的事情过于繁重的话，那么在这个特殊的几天里，女性朋友一定要向领导说明，这样的话，你不仅可以减轻一下心里负担，又可以得到领导的体谅，这样的话，心情放松了，明显就会感觉症状一下子就缓了许多了。

月经后喝它更年期竟晚十年（2）

　　女性朋友在月经期不能过于劳累，睡眠一定要保证充足，这样精神饱满了，由于经期带来机体变化就不会对情绪产生太大的影响，不然的话，如果多方面都聚集在一起的话，就会使情况更加的不好，整个人就会感觉更加的乏力，更加提不起劲。

　　在经期胃口明显会有所下降，但是不能因因食欲差，就产生厌食的心里，不吃饭，这样的做法是不对的，在经期也是非常不利于身体健康，因为本身在经期失血，就会使人精神状态比较不好。在经期要食用一些比较温补的食品，比如鸡肉、红枣、失奶、红糖等食品。在经期食欲差的话，可以尽量选一些健脾开胃、容易消化的食物，可以吃一些面条，或是薏苡仁粥等，保持营养的均衡，同时也应食用新鲜水果和蔬菜，一定要以新鲜为主。

　　月经期间饮食是非常之重要的，一方面要注意营养的均衡，进行晕素搭配，别一方面有时候食物是不宜食用的，女性朋友们也一定要注意，月经期间忌食用的以下几点，大家一定要注意。

　　一、忌生冷。女性在月经期忌食生冷食物，宜食用温热食物。经期如果食用生冷，不仅伤脾胃、阻碍消化，还会损伤身体的阳气，会使血运行不顺畅，这样的话有可能导致经量过少，痛经等症状。

　　二、忌辛辣。女性在经期容易产生疲劳乏力，消化功能减退，而且辛辣类食物还有可能引起经血量过多，使女生在经期更加疲劳乏力，有的甚至还会腰疼等症状，在经期应该以清淡为主。

　　在经期除了以上说的要注意之外，还有其它一些注意事项女性朋友们也一定要注意，在经期一定不能有过性生活，因为在经期子宫腔内膜剥落，在表面会形成一种创伤面，如果有性生活的话，那么容易引起子宫感染。

　　女人月经后吃什么补血最好

　　月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象，每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少，因此女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。以下这些补血食谱就最适合女性。

　　补血食谱让女人不再贫血

　　桂圆阿胶红枣粥

　　主料：粳米100克。

　　辅料：桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克。

　　调料：白酒15克。

　　桂圆阿胶红枣粥的做法

　　1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;

　　2.　取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;

　　3.　将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

　　4.　桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;

　　5.　锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;

　　6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

　　7.　加入融化的阿胶搅匀即可。

月经后喝它更年期竟晚十年（3）

　　当归炖鸡

　　主料：母鸡1500克。

　　辅料：当归30克。

　　调料：江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克。

　　当归炖鸡的做法

　　1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。

　　2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。

　　3.出锅时撒胡椒面。

　　健康提示

　　1. 补气养血，润肠。

　　2. 适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。

　　3. 健康人用能防治贫血，益寿延年。

　　阿胶糯米粥

　　主料：阿胶30克,糯米50克

　　调料：赤砂糖5克。

　　阿胶糯米粥的做法

　　1.把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化;将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。

　　2.食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

　　健康提示

　　1.晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。

　　2.此粥具有健脾补血，安胎的作用。

　　食物相克

　　阿胶：阿胶畏大黄。

　　冬虫草鸡汤

　　主料：鸡1500克,冬虫夏草30克。

　　辅料：桂圆15克,枣(干)10克。

　　调料：盐10克,味精2克。

　　冬虫草鸡汤的做法

　　1. 将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。

　　2. 清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

　　健康提示

　　此汤具有补血滋阴，兼补肺肾，益精髓的功效。

　　图老师tips：以上就是图老师为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道女性经期吃这个的好处了吧，又需要的女性赶紧吃起来吧，远离更年期，让自己更加美丽漂亮，另外女性经期也要注意个人卫生健康哦!