男人打呼噜治疗偏方top5

男人打呼噜治疗偏方top5

　　很多的男人们都会有打呼噜的毛病，你可知道夜间打呼噜会有猝死的危险，你知道如何治疗打呼噜吗?男人打呼噜治疗偏方有哪些你知道吗?今天图老师小编就为大家推荐一些治疗打呼噜的偏方，让男人们远离猝死的危险!

　　治疗打呼噜的偏方

　　一：减肥：

　　睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗，体重减轻10%，睡眠打鼾可以减轻20%。

　　二：培养侧睡：

　　仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。如果习惯仰卧睡眠，只需在睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，这样仰睡或侧睡都可以避免舌头后坠，减少打鼾。

　　三：经常微笑：

　　微笑可以锻炼43块肌肉，其中包括舌头肌肉。一个微笑相当于让它们经历一堂45分钟的行军课，以减少打鼾。>>>健康北京：詹淑琴讲打呼噜的治疗方法

　　四：常常去K歌：

　　唱歌能增强声带附近软腭运动的肌肉收缩力，尤其可以锻炼嘴后部和咽喉上部的肌肉，夜里打呼噜正是与这些肌肉的孱弱无力有关。研究发现，如果打鼾者每天唱歌超过20分钟，打鼾的时间就会减少18%。

　　五：睡前洗鼻子：

　　有些人打鼾是因为鼻腔不通，只能用嘴呼吸。当你张嘴呼吸的时候，你不得不改变下颌的位置，可能更会阻塞鼻腔，导致打鼾。睡觉前清洗鼻子，用一只手按住一个鼻孔，倒吸一点水入另一个鼻孔，洗净污物，可以减轻打鼾。

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　　打呼噜原因

　　1.鼻窦炎。

　　鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%，其症状包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一侧鼻孔，用另一侧闭嘴呼吸。如果一侧发生呼吸不畅，则应看医生确诊是否有鼻窦炎。

　　【治疗建议】一些类固醇喷鼻剂(如倍氯米松、布地奈德等)有助于打通鼻腔，也可用生理盐水清洗鼻腔，每天坚持两次。同时积极治疗鼻窦炎，肥胖者适当减肥。

　　2.抽烟喝酒。

　　很多人不知道，饮酒，特别是睡前喝1杯葡萄酒，都可能使包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，诱发打鼾。此外，吸烟会导致鼻内和咽喉黏膜发炎，导致呼吸道狭窄，增加打鼾危险。

　　【治疗建议】戒除烟瘾，改掉睡前饮酒的不良习惯。仰卧睡姿也可能增加打鼾危险，最好及时纠正。如果睡觉时经常手舞足蹈，则要检查是否有不宁腿综合征等疾病。>>>打呼噜怎么治疗 中医推荐小偏方轻松解决

　　3.鼻子受过伤。

　　如果鼻子曾经受过重伤，比如被足球、网球击中等，可能导致骨折、鼻隔膜畸形等，进一步引起睡眠打鼾。

　　【治疗建议】鼻子受过外伤，特别是外伤引起塌鼻梁等外观改变的人，最好到耳鼻喉科全面检查，必要时施行手术，以保证两个鼻孔都能顺利呼吸。

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　　4.脖子粗短。

　　脖子粗短的人呼吸道周围附着大量脂肪，导致上呼吸道变窄，影响气流通过，因而睡觉时更容易打鼾。

　　【治疗建议】适当减肥。必要时可使用持续正压通气机(CPAP)及口矫器来治疗鼾症。该仪器通过给呼吸道“吹气球”的原理，将咽部狭窄的部分扩大。

　　5.扁桃体肥大。

　　扁桃体肥大或者腺样体肥大容易造成咽喉部气道狭窄，进而增加睡眠打鼾几率。另外，咬合过深、下颌后缩，也容易使舌头阻塞气道，引起打鼾。

　　【治疗建议】从长计议，接受扁桃体切除术可解决气道狭窄，降低打鼾风险。经常做蒸汽熏蒸，也有助于打开气道。

　　6.过敏。

　　一些患者接触猫、花粉等致敏物之后，会加重呼吸道阻塞，更容易发生打鼾。

　　【治疗建议】爱过敏的人最好不要将宠物带进卧室。适当使用类固醇喷鼻剂和抗组胺药物有助于缓解过敏性鼻塞症状。病情严重者，可使用鼻扩张器，该方法可有效防止打鼾。

　　图老师说：图老师小编为大家推荐的一些能够让男人们不打呼噜的方法大家都学会了吗?如果你也有打呼噜的困扰，就一定要试试这些方法哦!还有图老师小编为大家推荐的一些打呼噜的原因，大家也可以了解一下!