陈氏太极拳视频 练太极拳使生命力旺盛

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2016-03-26 04:57

陈氏太极拳视频 练太极拳使生命力旺盛,陈氏太极拳是太极拳流派中成立最早的,常练陈氏太极拳可以修身养性,也可祛病延年。太极拳的特点阴阳变化,练习太极拳的好处是调节消化系统,下面随着陈氏太极拳视频练习起来吧!

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  练陈氏太极拳使生命力旺盛祛病延年

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/chenshitaijiquan/)

  太极拳运动是以腰为轴,以腰主宰一身,既能松腰,然后加强足部力量,下盘稳固,虚实变化,皆由腰转动实现。

  故曰:命意源头在腰际。”腰的转动幅度大,带动胃、肠、肝、胆、胰做大幅度转动。

  同时,深、长、细、匀的呼吸。横膈肌活动范围的扩大,对于肝、胆起按摩作用,可以消除肝脏淤血,改善肝功能,甚至治愈肝炎等疾病。

  练陈式太极拳能加强肠胃蠕动,促进消化液的分泌,进而改善整个消化系统,治疗肠胃方面的慢性疾病,效果非常显著。

  陈氏太极拳在练习过程中要求气沉丹田和长久练习后的丹田内转,使人体的脏腑得以自我按摩,尤使小腹内的性腺系统的功能得到改善。

  气沉丹田其重点是修炼下丹田,即脐下一寸三分处,久炼此部位,使性腺的功能得以改善,性激素分泌增加。生理机能增强,特别是经过炼精化气,炼气化神”的重要过程,实现还精补脑的功能。

  从而使大脑洗心涤滤,气血平衡,陈氏太极拳这种独特的丹田内功与整体运动结合起来,就可以使人体生命力旺盛,起到祛病延年,养生健身,健康长寿的效果。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/chenshitaijiquan/)

  世界上没有包治百病的仙丹妙药,也没有包治百病的医疗体育,太极拳也不例外,但是只要坚持练习太极拳,就能起到一定的医疗作用。

  常见为疗病而练拳的人,有的往往急于求成,企图在短时间痊愈疾病,练了一阵子,在达不到目的时,就不再练了。

  有的经过较长时间的太极拳锻炼,并依靠综合疗法(如配合药物等各种疗法)治好了疾病,达到了目的,也就不再坚持练拳了。但这种人获得的也仅仅是小效、近效,而不是大效、远效。

  常言道:人身血脉似长江,一处不通一处伤。”太极拳的健身价值,也表现在它具有良好的持久性上。它与步行活动一样,只要你有诚、毅”二字在胸间,就能使之成为维持终生的健身运动方式。

  从这种意义上说,似可把太极拳比喻为一座宝山,如能够坚持练到老,你就能获得无价之宝。反之,如学而无恒,中途放弃,那引用前辈太极拳家的话来说就是宝山空回”了。

  在养生保健领域应该提倡拳练一生,是为真能”!而不是为凑热闹地练上一阵子。如能用活到老,学到老,练到老”,生命不息,练拳不止”来自我勉励,太极拳必然会在日后给您带来意想不到的健身效果。

  修炼陈氏太极拳的好处

修炼陈氏太极拳的好处

  好处一

  长期练太极拳可以减轻的抑郁症,还能改善心态,减轻精神压力,治疗神经衰弱。

  好处二

  能使血气运行顺畅,提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气,畅通经脉。它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体。

  女性练太极拳可以达到补气养血的作用,女性月经期间练太极拳可以缓解痛经等问题。

  好处三

  改进柔韧度、增加肌力及肌耐力,减肥。

  好处四

  提高心肺功能,降低血压。汗流浃背而不气喘,适合心脏病、高血压练习。

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