好处一
长期练太极拳可以减轻的抑郁症,还能改善心态,减轻精神压力,治疗神经衰弱。
好处二
能使血气运行顺畅,提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气,畅通经脉。它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体。
女性练太极拳可以达到补气养血的作用,女性月经期间练太极拳可以缓解痛经等问题。
好处三
改进柔韧度、增加肌力及肌耐力,减肥。
好处四
提高心肺功能,降低血压。汗流浃背而不气喘,适合心脏病、高血压练习。