秋燥吃什么 让女人滋润的食物

秋燥吃什么 让女人滋润的食物

　　每一个季节都有自己的特点，也有需要我们注意的地方，秋季，是一个凉爽舒适的季节，也是干燥的季节，这个时候的我们必须要好好的去燥，这样才能对自己的身体负起责任，今天图老师小编就为大家好好的介绍一下秋燥吃什么好，下面就随图老师小编一起来看看秋燥吃什么还有秋季养生菜有哪些吧!

　　目录

　　1、女人秋燥吃什么东西好 2、秋燥如何去润肺

　　3、女性秋燥的几种表现 4、去秋燥几款养生汤

　　5、抵抗秋燥的食物 6、秋季吃什么对付秋燥

　　7、中药食疗方对抗秋燥 8、秋燥多吃什么蔬菜好

　　女人秋燥吃什么东西好

　　一年四季的分类不单单是天气上的不同，还有饮食的选择，在不同的时节做着不同的事情，是人们潜移默化的默契了，然而在不同的时节，天气的状况都是不同的，春天是湿润的季节，夏天是燥闷的季节，秋天是干燥的季节，冬天则是寒冷的季节。秋燥，顾名思义，秋天是很干燥的，多表现为口干舌燥。

　　秋天风多雨少，秋燥也就是这样形成的，这个时候的人们心情多多少少的会有一些烦躁，还会有些不宁，那么，我们是不是面对这样的情况就束手无策了呢?不是的，我们可以通过饮食来进行调理哦!

　　秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮，或者出现咽喉肿痛等症状，还会长出红且发痛的痘痘。

　　“秋燥症”虽不十分严重，但一些病症。

　　会使人体免疫力降低，尤其是中老年人，容易旧病复发，中医上讲，当燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部。

　　专家建议，对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜。

　　尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，如辣椒、生姜等，这些食物容易上火。

　　可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

　　水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、苹果等，也是不错的选择。

　　栗子煮粥吃，能补中气，单独蒸、炒，剥壳而食，不仅口味好，而且营养价值高。

　　霜降是秋季最后一个节气，过后就是“立冬”。

　　俗语“补冬不如补霜降”。秋补既吃羊肉也吃兔肉。

　　秋燥会导致嗓子沙哑，口干舌燥，心情也烦闷。

　　所以多吃一些滋阴补的食品会比较的好，也可以多吃一些清爽的食物，可以起到去火的作用，也可以解毒清热了。

　　这食疗是好的方法，在秋季中吃上面介绍的食物，可以起到一定的功效，可以试试看。

秋燥吃什么 让女人滋润的食物（2）

　　秋燥如何去润肺

　　苹果雪梨瘦肉汤

　　功效：苹果能生津止渴，雪梨则润肺消燥、清热化痰，虽然脾虚的人不宜多喝，但与滋养补虚的里脊肉搭配，则不必多虑。这款汤，滋润的功效特别强，老少皆宜。

　　清热润肺、健脾开胃、降低血压、多饮此汤能治食欲不振。

　　原料：瘦猪肉200克，苹果300克，梨150克，蜜枣50克，盐2克。

　　做法

　　1、将猪肉剁成粒，烧开水先入猪肉粒，蜜枣煲半小时。

　　2、除去泡沫，再入梨、苹果续煲半小时。

　　3、以盐调味即成。

　　注意

　　一定要在汤即将上桌前再落入盐调味啊!

　　食物相克：苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。蜜枣：枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。

　　银贝雪梨汤

　　功效：银耳功能滋阴补肺，润燥生津：雪梨功能清热生津，润肺化痰：川贝母功能补肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功。

　　原料：水发银耳20克，雪梨1个，川贝母5克，冰糖(或白糖)30克。

　　做法

　　1、将水发银耳拣去根蒂及杂质，洗净，撕成小片。

　　2、将雪梨洗净削去皮，除去核与籽，切成小丁块。

　　3、川贝母洗净。

　　4、将上述处理好的原料一同放入炖盅内，加入糖和水1杯，上笼蒸约1小时，取出即成。

　　5、服法：每日1剂，早晚空腹食用。

秋燥吃什么 让女人滋润的食物（3）

　　枸杞雪梨汤

　　功效：此汤有明目、润肺之功效。

　　原料：枸杞300克，胡萝卜225克，雪梨4个，蜜枣3颗，瘦肉225克，姜2片，盐适量。

　　做法

　　1、只取枸杞菜叶，洗干净。

　　2、把枸杞梗清洗干净，捆成一扎。

　　3、胡萝卜去皮，洗干净后切块。

　　4、洗干净雪梨，切块。

　　5、洗干净蜜枣。

　　6、洗干净瘦肉，汆烫后再冲洗干净。

　　7、煲滚适量水，放入枸杞梗、胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约90分钟，取出枸杞梗，然后再放入枸杞叶续滚约20分钟，下盐调味即成。

　　南杏仁雪梨汤

　　功效：南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人体津液，由津入血，由血入肺循环，故对血热津伤之肺燥者有一定疗效。常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。

　　原料：南北杏仁各10克，雪梨1个，白糖30克。

　　做法

　　1、先将南北杏仁用水稍浸去皮;雪梨去皮和核，切成四块。

　　2、炖盅内注入200毫升清水，放入南北杏仁、雪梨和白糖，加盖隔水炖1小时，便可食用。

　　金针木耳雪梨汤

　　功效：金针又名“忘忧草”，有利尿、消炎、解毒之功效。

秋燥吃什么 让女人滋润的食物（4）

　　原料：金针19克、木耳19克、雪梨5个、瘦肉225克、蜜枣4颗、无花果4颗、陈皮1小块、盐适量。

　　做法

　　1、金针和木耳用水浸片刻，清洗干净。

　　2、雪梨洗干净，切块。陈皮浸软，刮去瓤。

　　3、洗干净瘦肉，汆烫后再冲洗干净。

　　4、洗干净蜜枣和无花果。

　　5、煲滚适量水，放入金针、木耳、雪梨、瘦肉、蜜枣、无花果和陈皮，水滚后改慢火煲约90分钟，下盐调味即成。

　　百合雪梨汤

　　功效

　　清热止眩。本汤适用于阴虚津少，热证头晕目眩之症。

　　汤中的百合、雪梨、青梅、桔子瓣、山楂糕、白糖、醪糟汁、糯米粉等。

　　都有不同程度的滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效。

　　所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。

　　原料：百合30克，雪梨30克，青梅10克，桔子瓣30克，山楂糕30克，白糖100克，醪糟汁10克，葛仙米10克，糯米份15克，白醋3克。

　　做法

　　1、将青梅、山植糕切成粒，雪梨切成小片，糯米粉制成豌豆大小汤圆。

　　2、将锅洗净，置中火上，加水烧开，放入加工过的葛仙米、百合煮一下，加白糖，待糖溶化后，再下小汤圆、山植、青梅、雪梨、桔子瓣、醪糟汁烧开，滴白醋起锅入盆。

秋燥吃什么 让女人滋润的食物（5）

　　女性秋燥的几种表现

　　秋季里因为气候缘故时常会出现上火、感冒、心神不宁等，这都是秋燥的表现形式，中医中倡导对症下药，因病下药，所以预防秋燥也不防可以对症整治。

　　1.轻微干咳

　　“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。

　　“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。

　　中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。

　　具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　2.心神不宁

　　莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。

　　莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。

　　用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

　　3.面色晦暗

　　银耳每100克干品中含蛋白质5-6克，脂肪0.6克-3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。

　　可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。

　　4.稍有痰火

　　“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。

　　秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

秋燥吃什么 让女人滋润的食物（6）

　　去秋燥几款养生汤

　　现在的季节气候干燥，从中医学角度来讲，湿和热都是导致人体发病的六邪之一，“湿气通于脾”，所以脾脏保健和养治是至关重要的。饮食养生就应该清热祛湿健脾淡补为宜。今天，我们详细给大家介绍几款养生汤食补一下。

　　马蹄水鸭汤

　　荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。

　　做法

　　1、将鸭宰杀去毛及内脏;马蹄去皮，一切成两半。

　　2、葱切段，姜切片。把鸭放入锅内，放入马蹄、葱、姜、盐、料酒，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟即成。

　　冬瓜水鸭汤

　　老冬瓜1块(约800克)，水鸭1只，扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。

　　做法

　　冬瓜连皮切块，其他材料洗净。上述材料放到锅里加水，大火烧开后收小火，煲两小时，加盐即成。

　　注意：煲的时候冬瓜不要去皮，吃的时候建议不要吃;扁豆、干莲蓬、灯心草、水鸭的骨头，都不建议吃。

　　金银花水鸭汤

　　金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1/4片，鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许。

　　做法

　　1、金银花洗净，水鸭洗干净后放入滚水内煮5分钟，取出;陈皮洗干净、泡软刮去囊。

　　2、清水1000毫升煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个小时，加盐调味。

　　通过本文的详细介绍，你是不是已经了解了这几款去湿热的养生汤的做法了呢?去秋燥从生活小事做起，希望本文对你有一些帮助!