女人巧用厨房垃圾来保养卵巢

女人巧用厨房垃圾来保养卵巢

　　女性健康一直备受大众的关注，也是现代医学研究的主要方向之一。如何保护好女性的卵巢部位，不一定是医学研究者的课题，而是我们每一位女性朋友应该学习的课程之一。积极改善身体状况，这样才能延缓衰老的加速，才能拥有高质的生活。今天图老师小编想和大家分享的是如何巧用厨房垃圾来保养我们的卵巢，一起来看一下!

　　如何保护卵巢

　　1、花菜茎

　　花菜我们都吃过，但是花菜茎您吃过吗?我想很少有人去吃，因为这些茎都被我们扔到了垃圾桶里了。其实花菜茎对于女性的作用是很大的。

　　女性健康离不开2种维生素：维生素C和卫生素E。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以抗衰老、祛斑、防皱等功效。维生素C对于女性而言是一种保持年轻的“强效药”。其可以延缓身体各个器官的老化速度，包括卵巢部位。

　　维生素E对于卵巢来说更是一把极好的“保护伞”。维生素E含有一种可以促进垂体前叶促进腺激素分泌的物质，即生育酚。此外，维生素E的抗氧化性也是很强的，是女性延缓衰老、保持年轻态的必需之物。对于孕妇而言，孕酮太低会导致流产，维生素E可以增强体内的孕酮。

　　相关的医学研究表明，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E的人群，比为服用维生素C和E的人群患卵巢癌的机率就会减少49%。

　　花菜中的维生素含量非常之高，特别是花菜茎中的维生素C和维生素E成分，对于女性的卵巢健康有很好的疗效。由此可见，花菜茎对于女性来说可是非常有用的“药材”呢!

　　所以，以后吃花菜的时候千万不可将其茎的部分扔进垃圾桶了。变废为宝，将其加入一些调味品，一样可以做出一道香嫩可口的营养餐。

　　2、萝卜缨

　　萝卜缨就是我们熟悉的萝卜叶。萝卜我们很熟悉，一年四季都能吃到，但是萝卜叶您知道吗?我们通常都会讲萝卜叶扔掉，只吃萝卜的部分。其实，萝卜缨是一种非常难得的中药材，日常饮食中千万不可丢弃。　

女人巧用厨房垃圾来保养卵巢（2）

　　萝卜叶中含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘。便秘虽然不会给女性卵巢造成直接的伤害，但是会加重女性体内毒素的堆积。身体内的毒素越聚越多，将会直接侵害卵巢部位的健康。所以保持身体的排泄畅通，也是对卵巢采取的重要保护措施之一。

　　所以，萝卜叶子千万不要再丢弃到垃圾桶了，留下来，做一盘可口的冷菜，可是营养价值和药用价值兼备的一盘好菜。

　　3、甲鱼壳

　　我们经常会在餐桌上看到甲鱼，其汤鲜香可口，但是却很少有人是它的壳。所以，甲鱼壳就只有被丢弃的命运了。同时，我们也丢弃了一味非常重要的药材。

　　甲鱼壳可以滋阴补血，退热、清淤;其对于排除阴毒也有很好的疗效。中医上经常用它来治疗妇女难产、产后虚脱等病症。

　　甲鱼壳还可以调节身体内部的免疫功能，提高卵巢的抗病能力，免受病痛侵害。此外，甲鱼壳中含有丰富的钙质，其对于预防女性卵巢癌有很好的疗效。美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　所以，女性朋友要注意体内钙质的流失，应该及时补充才是。

　　4、虾壳

　　上文中提高的女性应该及时补钙可以预防卵巢癌。虾壳中的钙质一定都不亚于甲鱼壳。此外，虾壳的抗氧化性也是很强的，其中富含的虾青素就是一种强效抗氧化剂。虾青素对于癌细胞还有很好的抑制作用。

　　虾壳对于卵巢癌的预防效果可谓是双效的，即可以通过补钙的方式来抗癌，又可以利用虾青素的抗癌作用来预防暖巢癌变。

　　但是很多人会发愁，虾壳那么难以下咽要怎么吃呢?图老师小编告诉大家一个好方法，将虾直接放在油中炸一下，这样即有香酥的口感，又不会流失原来的钙质。　

女人巧用厨房垃圾来保养卵巢（3）

　　5、青菜根

　　青菜根是经常被我们遗弃的宝贝之一，其中含有的叶酸成分对于女性来说也是不可多得的药材之一。

　　叶酸可以预防女性卵巢癌的产生。国外的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。叶酸属于水溶性的维生素B的一种，其大量存在于绿色蔬菜中。

　　既然女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率，那么图老师小编就为大家介绍这个经常被我们遗弃的宝贝——青菜根。青菜根中含有的叶酸成分比其茎叶中的含量要高出许多，是补充叶酸的“不二人选”。

　　6、西瓜皮

　　西瓜皮中含有维生素C，大家都知道维生素C具有美白的功效，上文中我们也提到了维生素C可以抑制卵巢部位的衰老。在此需要和大家强调的是：皮肤的年轻态和卵巢的年轻态是有直接性联系的。

　　西瓜皮可以保护皮肤不被外界因素所刺激，避免氧化反映，从而也就避免破坏皮肤表层组织。维生素C的抗氧化性可以有效防止皱纹的产生，无形中延长了肌肤的寿命。这也就是为什么有些人40岁的年纪却能拥有20岁的肌肤。

　　西瓜皮还能起到控油锁水的功效。特别是秋季皮肤干燥的朋友，西瓜皮敷脸可以有效调节皮肤的水油分配。一般水油失衡的肌肤多为敏感肌肤，对面膜易产生过敏现象。西瓜属于纯天然食物，对皮肤不会造成任何刺激，在给肌肤补水的同时不会产生不良影响。

　　图老师tips：上述文章中，图老师小编为大家介绍了几种厨房里的“垃圾”其实是女性保护卵巢的利器，您都了解了吗? 花菜中的维生素含量非常之高，特别是花菜茎中的维生素C和维生素E成分，对于女性的卵巢健康有很好的疗效;萝卜叶中含有丰富的膳食纤维，可以帮助卵巢排毒;青菜根中含有的叶酸成分比其茎叶中的含量要高出许多，是女性朋友补充叶酸的“不二人选”。