三、手法按摩治疗
手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。
方法
1、直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,同法换左手按摩右乳房。
2、侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房。
3、热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。
4、锻炼
参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。
胸部小是什么原因
找到胸部小的原因,我们就可以针对这一原因来改变自己胸部小的状况。那至于有什么原因导致了胸部小呢?大家不妨看一看接下来的内容吧。
1、胚胎时期原始乳房组织发育不良,影响乳房的增生,乳房虽扁平。
2、卵巢功能发育不良,分泌的雌激素和孕激素减少,乳腺组织得不到足够的激素刺激而影响发育,常伴有月经过少或闭经等症状。
3、过度节食,在体重明显下降的同时,乳房的皮下组织和支持组织也显著减少。
4、幼儿期乳房部位感染。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)胸部小怎么能变大
胸部小,往往第一个想到的办法就是让胸部变大。那大家知道哪些可以让胸部变大的方法吗?借下来图老师小编就来给大家介绍一些丰胸的方法吧。
一、丰胸的运动
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。
1、扩胸运动
两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。
2、结实胸腹运动
颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。
3、强化胸部运动
上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。
4、下斜推举
双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。
5、游泳
通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。
二、丰胸饮食
1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。
2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。
4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。
5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。
6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。
7、多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。
8、连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
9、富含胶质的食物,如蹄筋、海参及猪脚等,能增加胸部发育。
图老师tips:对于胸部小的女性来说,无需产生自卑等心理阴影,因为现在科技那么发达,是可以改变这样的状况的。如果经济不足,那也可以来试一试图老师小编教给大家的这些方法,不仅健康,而且还可以起到加强体质的作用,同时也可以放你的胸部变大,何乐而不为呢?你说是吧。