宫寒吃什么好 11种食物缓解宫寒

灬小杰丿小童鞋

灬小杰丿小童鞋

2016-03-26 04:42

宫寒吃什么好 11种食物缓解宫寒,现在的许多女性朋友,在每月经期多多少少都有些不适症状,手脚冰冷,腰酸腿软,痛经难当,这个时候就要注意了,很可能你已经染上了宫寒。所谓“十女九寒”,子宫最为女性身体中最重要的内生殖器官,它的保养就着为重要了。那么宫寒怎么调理、宫寒吃什么好,包括宫寒的症状有哪些呢,今天就让我们一起来了解一下吧。

宫寒吃什么好 11种食物缓解宫寒

  现在的许多女性朋友,在每月经期多多少少都有些不适症状,手脚冰冷,腰酸腿软,痛经难当,这个时候就要注意了,很可能你已经染上了宫寒。所谓“十女九寒”,子宫最为女性身体中最重要的内生殖器官,它的保养就着为重要了。那么宫寒怎么调理、宫寒吃什么好,包括宫寒的症状有哪些呢,今天就让我们一起来了解一下吧。

  11种食物缓解宫寒

  其实所谓“冰冻三尺非一日之寒”,那么宫寒也不是一朝一夕形成的,平时爱吃酸冷食物,冬天为保持形象着装过少,夏天不爱出门,在室内长期吹冷气等等,这些都是会引起宫寒的重要因素。那么宫寒的调理,肯定也不是一两天就能调理好的,同样也是需要一个坚持的过程。平时吃哪些食物可以有效的缓解宫寒呢?

  1、桂圆肉

  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

  2、红豆

  中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒

  3、红花

  说到红花,很多人首先想到的是藏红花,其实不然。藏红花药性稍比红花要烈,但是藏红花是只能活血,但红花的功效就很多了。

  红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。

  4、黑枣

  黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

  5、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

  6、当归

  当归是中药中最常用的药材之一,它的功效不止用于妇科保健,它还可以润肠、抗癌 、抗老防老 、增强免疫力等等。 它的每个部位都有不同的入药方式,对于贫血的人也大有好处。

  常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。

  7、阿胶

  可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

  8、枸杞

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

宫寒吃什么好 11种食物缓解宫寒(2)

  9、益母草

  有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

  10、红茶

  在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知,但是好的红茶也有它独特得功效。在红茶含有茶黄质,是一种抗氧化剂,某大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。

  11、黑米

  因为黑米得麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。根据某大学农业中心得一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂。

  简单4步教你如何诊断宫寒

  1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀,而且面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白且水滑。

  2、闻——白带带有腥味。

  3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

  4、触——小腹的温度较低。

  宫寒的调理最重要是暖宫

  1、按涌泉穴

  在空余时间,可按摩涌泉穴,有益于固护阳气、预防宫寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至发红发热,这也是治疗宫寒的好办法。

  2、少吃凉的

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)

  女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物,最好放置一段时间再吃。还要记住,吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒,可适当吃点。另外,可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物

  3、重保暖

  如果把空调温度调得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入脏腑,伤害子宫。所以,呆在有空调的室内一定要注意保暖,也尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。

  4、餐前姜茶

  餐前可以趁热喝下一杯姜茶,即用一片姜,以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

  5、宫寒宜吃食物

  乌鸡是最好的暖宫食物,能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜,也可以吃点温补的食品,如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等,平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外,红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。

  宫寒的危害

  1、导致卵巢疾病的发生

  中医所讲的胞宫受损,温煦气化不足,肾气虚寒,由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能,影响卵巢正常的内分泌功能,造成排卵障碍,或不排卵,促使女性激素水平的下降,从而影响正常的月经,影响女子正常的受孕生育。

  2、子宫本身疾病的发生

  子宫是产生月经和孕育胎儿的地方,也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道,子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌,进而影响正常的月经,引发月经不调,同样影响精子和卵子的正常结合,使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长,发育。从而影响正常的受孕生育。

  3、输卵管疾病的发生

  宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低下,甚至输卵管完全丧失自身正常的功能,这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。由于输卵管本身功能的下降,输卵管末端(伞部)捡拾"卵子"的作用,以及输卵管的正常蠕动作用,都不可避免的受到一定的影响,这样最终导致卵子和精子不能很好的结合,甚至根本无法结合形成受精卵,从而必然影响正常的受孕生育。

宫寒吃什么好 11种食物缓解宫寒(3)

  缓解宫寒痛经,暖宫贴作用分析

  按照说明书上的描述,暖宫贴之所以能够发热,全靠原料层:一个由铁粉、活性炭、盐等物质组成的发热体决定的。于是,不少产品称,从打开包装袋开始,它就可以在氧气的作用下连续12-20小时释放热量,温度可达到50度,能起到活血化淤,温经止痛、调和气血、养护卵巢、促进子宫收缩、全面调理女性生殖系统的功能。

  暖宫贴能缓解痛经

  是的。其实暖宫贴的作用就相当于一个热水袋,其温热理疗对于促进血液循环、缓解女性痛经有一定的效果,处于生理期或者做完妇科手术的女性都可以用。在使用暖宫贴时,最好贴于脐下三寸关元穴处,这个穴位对于保暖、活血化瘀的效果更明显。

  暖宫贴能改善宫寒

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)

  效果不大,但有积极作用。不仅是暖宫贴,就是普通的热水袋放在小腹部,患者也会感到舒服。因此,从一定程度上来说,暖宫贴对于改善盆腔的血液循环还是有积极作用的。但真正的宫寒病人还是要到医院就医,才能有更好的效果。

  日常多呵护,备孕女性宫寒破解之道

  子宫是未来胎宝宝发育成长的地方,呵护子宫就是在呵护未来新生命的最初始的“家”。这个“家”必须是温暖的、健康的,每一个想成为母亲的女性都不可忽视,所以,不管你是否有痛经宫寒的经历,都需要从现在开始好好保护子宫。

  1、大姨妈到访,千万别着凉

  在月经期不要淋雨、冲冷水澡、躺在湿地上、吃生冷食物,也不要过度劳累。此时身体抵抗力弱,易为寒邪入侵,月经期女性更应该要注意防寒保暖。

  2、忌生冷多保暖,适可而止

  在炎热的夏季,不要过多食用冷饮、冰激淋、冰西瓜等冰冷的食物,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。在空调房里,不要把空调的温度调得过低。如果体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”。在寒冷的冬季少吃生冷食物,而且不要为了漂亮,在大冷天也着装单薄,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

不要过多食用冷饮、冰激淋、冰西瓜等冰冷的食物

  3、动则生阳,平时多运动

  俗话说“动则生阳”,其实平时多锻炼,运动一下身子,可以使身体的气血运行,改善血液循环,疏通经脉,让身体温暖起来,也能驱走子宫的寒气。如果觉得自己的运动细胞确实不太发达。那建议你,利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯。不让整天久坐不动的,这样血气不流通,对子宫不好。尤其是正在备孕的亲们,一定要动起来喔!

  宫寒导致不孕的原因

  中医认为,冷气导致的宫寒是女人不孕,很直接,很重要的病因。

  由于氟利昂、制冷剂、压缩机等作用。原本的热风,经过空调的转换,成为了冷气。这种冷气,在中医看来,是大寒之气。女人的身体,本身就偏寒,而又受大寒之气影响,相比男人来说,要更加明显。女人不孕患者,受寒凉之气,会瘀积积在体内,无法散发,加上热气无法宣发,久而久之,女人就会出现宫寒。

  图老师tips:宫寒并不是一种疾病,没有所谓的特效药一吃就好,调理宫寒需要的是长久的努力。子宫是孕育生命的地方,好比一块土地,若这块土地阴冷贫瘠,肯定没有办法进行播种的的。不单单只是要为了孕育生命,良好的保养子宫,可以让女性身体强健,容光焕发,对自身也是极有好处的。相信通过以上内容,大家对如何调理宫寒已经有所了解,希望能够帮助到每一个受宫寒痛经之苦的女性。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

宫寒吃什么好 11种食物缓解宫寒

女人养生
宫寒吃什么好 11种食物缓解宫寒

宫寒吃什么好 10种食物帮女人驱走宫寒

女人养生
宫寒吃什么好 10种食物帮女人驱走宫寒

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

宫寒吃什么食物好

生活百科
宫寒吃什么食物好

宫寒易痛经 那么宫寒吃什么好

月经
宫寒易痛经 那么宫寒吃什么好

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

宫寒吃什么好?

宫寒
宫寒吃什么好?

宫寒吃什么好

饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门
宫寒吃什么好

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

了解精油的种类及功效 让你的魅力自然散发

了解精油的种类及功效 让你的魅力自然散发

女人补精血秋天多吃这个水果管用

女人补精血秋天多吃这个水果管用
下拉加载更多内容 ↓