7、提手上势
8、搂膝拗步
9、揽雀尾
10、搂膝拗步
11、揽雀尾
12、搂膝拗步
13、揽雀尾
14、进步搬拦锤
15、如封似闭
16、提手上势
17、搂膝拗步
18、抱虎归山
19、肘底看锤
20、倒撵猴
21、斜飞
22、手挥琵琶
23、提手上势
24、海底针
25、撤步赛通臂
26、斜飞
27、白鹤亮翅
28、云手
29、高探马
30、转身左右分脚
31、搂膝拗步
32、搂膝栽锤
33、翻身撇身锤>>>武式太极拳的身法有哪些
34、披向踢脚
35、翻身二起脚
36、转身蹬脚
37、弯弓射虎
38、上步挤手
39、搂膝拗步
40、揽雀尾
41、退步搬拦锤
42、如封似闭
43、双风贯耳
44、野马分鬃
45、玉女穿梭
46、单鞭下势
47、白鹤亮翅
48、云手
49、金鸟独立>>>武式太极拳拳谱 96式紧凑简洁
50、倒撵猴
51、斜飞
52、手挥琵琶
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)53、提手上势
54、海底针
55、退步赛通臂
56、斜飞
57、白鹤亮翅
58、云手
59、上右步压肘
60、上左步压肘
61、腋下掌
62、十字摆莲
63、弯弓射虎
64、上步挤手
65、上步七星
66、上步跨虎
67、转身摆莲
68、弯弓射虎
69、上步挤手
70、手挥琵琶
71、合太极
72、太极收势
73、鹰勾拳
练武当太极三乘三步功夫
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)初乘:练太极之形,为一步功。练太极拳之形,即是练拳架子功夫,刚人门弟于,自然从一步功练起,架子是人门之法,没有规矩不成方圆,练好架于,非有武当明师传艺不可,从起势到收势,一招一势要规规矩矩,不可散乱。势势合于师传要领,其理合于拳诀经论。举手动足,全身松静而轻灵,以心行气,不用拙力。要以意引气,意到气柔,意动心随,心随身动,一动全身皆动,一停全身皆停。气以直养而无害,劲以曲蓄而有余,功以久练而有益,拳以悟化而自成。先师曰:极柔软,极静松,而后极坚刚。”为练好太极之形,即练拳架,又练单操,取出几式招法,反复练习,数到出功。即先有千万次反复习练之数量,方有内功增进之质变。将棚、捋、挤、按四大手,反复定步活式练习,每日千百手,自知其妙理。拳打千万遍,其理自然现。练拳架每天一二次,一次一小时左右。反复求师指正毛病。好功架是日久天长不断改出来的,武当形意八卦任何拳技,无不如此。架子功夫大成,无任何毛病,一步功方成。
中乘:练太极之劲,此为二步功。在太极拳架之形练好之后,应练懂劲之功夫。练拳不懂劲,一生白费劲。太极拳乃刚柔相济之力。外柔内刚之力。此劲即来于拳架,也来于单操。此时练拳,注意外练手眼身法步,内练精神气力功。太极拳发劲其根在脚,发于腿,攻于腰,形于手指。一动式,合于六合”之力,六合”者,手与脚合,肩与胯合,肘与膝合,外三合也。心与意合,意与气合,气与力合,内三合也。统为六合”。达于六合”,即为内外上下皆合,整劲打人,我到敌倒。
上乘:练太极之神,是三步功夫。太极之形与太极之劲练好后,还要练太极之神,由中乘功夫进人上乘功夫。那就是用神功练拳,以神功打人。攻夫进入出神入化时,人遇我身任何一处,何处可以即时发力,将人击出。此时练拳带有敌情观念而练。做到练拳时,面前无人似有人,打人时面前有人即无人。心要占先,意要胜入,敌手没进我皮毛,我意已进人敌手之骨里,处处体现神意为先。我非以功力胜人,而以神意胜入。非是用拳杀人,而是以心杀人。心气一发,四肢皆动,足起有地,动转有位,或粘而游,或连而随,或腾而闪,或棚而将,或挤而按,进为人不知,退为人不觉。全神贯注,变化犹龙,太极技击,以神胜人,神威,一动,拔根夺魂。以精气神之神力,无坚不摧。
武当太极拳乃练阴阳开合之功,呼吸自然,气血畅通,筋骨舒展,动静相宜,内外合一,天人合一。练拳后神清气爽,身心健壮,精力充沛,疾病全无。
太极拳功达上乘之后,其艺术之美,更有独特之处,动作起来,行云流水,开合自如,刚柔相济,使人观后,美味无穷。给人以美的享受。
总结:上文主要向大家介绍了武当原式太极拳拳谱,七十三式动作灵活贯通、舒展灵活,具有很强的健身功效哦,图老师小编建议大家可以尝试着练习一下武当原式太极拳,相信会有不错的健身效果哦!