排毒方法 健康男人先排毒

排毒方法 健康男人先排毒

　　很多男人怎么补都改善不了健康状况，这是什么原因呢?原来是因为体内毒素排不出去，进补只能越补越严重了。今天我们就来为您测测体内是否藏毒了。并且为您详细介绍排毒方法，帮您排除毒素一身轻松。

　　首先测测你的“中毒”指数是多少?

　　测测你的中毒指数!看看以下的症状你有几项，项数则为你的“中毒”指数。

　　1 微胖，特别是腰腹部出现赘肉。

　　2 肠胃弱，经常便秘、腹泻。

　　3 易“上火”，如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。

　　4 长色斑，皮肤变得粗糙、毛孔粗大，或者经常长痘痘。

　　5 食欲不振，消化不良。

　　6 口中长期咸苦，喝水也得不到缓解。

　　7 常感觉身体沉滞，四肢乏力。

　　8 面色黯沉，缺乏光泽，黄气重。

　　9 无名火气很大，但又没有精力发作。

　　10 睡眠状况不好。

排毒方法 健康男人先排毒（2）

　　“中毒”指数1—3 说明体内有少量毒素，多喝水、多出汗、细调养，还算“伤得起”。“中毒”指数4—7 说明体内有较多毒素，可跟随我们的营养专家一起排毒，恢复通透肤色。“中毒”指数8—10 说明体内毒素太多，属于“迫在眉睫”的骨灰级，排毒同时需要听从医生意见。

　　达人排毒绝招专家详细解读排毒方法，达人各有绝招，但是网上盛行的几种排毒方法真的适合你吗?我们请专家来详细解读。

　　排毒绝招1： 空腹喝蜂蜜水

　　专家点评：蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间，利于排毒。

　　详解：蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，避免肠道毒素堆积。同时蜂蜜含糖种类丰富，可吸取体内水分至肠腔里，利于排便，而且空腹进食肠道蠕动是最快的。需要提醒大家的是，要用温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。另外，还可加点醋或柠檬在蜂蜜水中。

　　排毒绝招2：豆类汤和酸奶

　　专家点评：喝豆类汤不如喝豆浆。酸奶能刺激肠道蠕动，有利于排便。

　　详解：豆浆相对营养元素保留得更充分，但也不是所有豆类都合适，绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，较为推荐。饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可将酸奶分解成有机酸，通过有机酸刺激肠道蠕动，利于排便。

　　排毒绝招3：空腹喝凉牛奶

　　专家点评：短期食用可能有通便效果，长期则可能造成肠胃损伤及腹胀、腹泻等症状。

　　详解：牛奶本身具有一定的吸附作用，在消化过程中吸附毒素，帮助排毒，但空腹喝凉牛奶不可取。虽然凉牛奶有助于刺激肠胃蠕动，但是空腹的时候，对肠胃刺激太大。另外，牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶。

　　排毒绝招4：生吃蔬菜

　　专家点评：水果、蔬菜中含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排出体内的毒素。详解：在保证无农药残留物的前提下，生吃蔬菜可以为人体提供更多纤维素，有助于排毒，并且生吃可以防止蔬菜经过烹煮流失维生素。此外，也应注意每天的食物品种搭配尽量丰富。

排毒方法 健康男人先排毒（3）

　　排毒已经成为一种时尚，清除体内垃圾从根本解决各种皮肤问题。当然排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。男士更需要排毒，因为男人喜抽烟喝酒，还有忙不完的应酬让他成天胡吃海喝。

　　男性体内的烟毒、酒毒和过多的肉类食品造成体内毒素堆积，表现形式是记忆衰退、臃肿不适、精力不集中、食欲不振、面色无华、失眠、容易疲劳等……这是身体代谢不畅的表现。当今，男人在三四十岁就患了脑中风的已司空见惯。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严，许多人还在硬撑着，对于有限的精力和健康来说，这样的做法无疑是涸泽而渔，待到年纪稍大时便会尝到苦果。

　　排毒就要从日常的小习惯开始做起，针对上班族的生活习惯可以参考以下几点

　　1. 压力大并不可怕、忙也不可怕。因为男人天生就是身负大任的，忙也是理所当然的。但男人要学会给自己减压，合理地安排时间，多抽些时间参加户外体育锻炼。这不仅可使心情放松，也可为生命增添活力。

　　2. 吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，都和现代男人结下了不解之缘，似乎不这样就“不是男人”。其实这是一种错误的观念，而诠释“好男人”的理念首先应该是有一个健康的体魄。

　　3. 维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，有抗衰老，增强机体免疫力的作用。

　　如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧!

　　总结：排毒可不仅仅是肠道通畅就可以了哦，体内淤积的毒素可能因为毛孔堵塞，淋巴系统不通畅等原因一直遗留在体内。所以男士朋友们一定要经常排毒，这样身体才能够健康哦。