3、妆容过浓
很多女性朋友都喜欢浓妆,觉得比较美艳,引人注意。但是秋季是不适合的。秋季干燥,过浓的妆容会影响到皮肤的肤质,再加上化妆品中含有很多的化学物质,会给皮肤造成负担。秋季护肤,以补水为重,这种过浓的妆容只会增加皮肤的负担。容易使皮肤干裂,起皮,所以秋天以淡妆或者裸妆为宜哦。
4、无精打采
在每年的变换季节的时候,人们的身体以及生理也会随之发生一些细微的变化,尤其是一些女性朋友们,会显得比较无精打采、没有精神,女性朋友一旦没有精神就容易出现各种问题,肠胃不适、免疫力下降,内分泌失调等等一些问题,因此,女性朋友们秋季养生,要注意保持心情的豁达与开朗,才能够令肝气顺达,防止疾病并且起到保健护体的作用。
5、环境阴湿
秋季,也是比较多雨的,因而,有的时候空气也比较潮湿,这时候,也给了细菌滋长提供了环境,尤其是在相对潮湿的南方,女性朋友们要注意,保证所居住的室内以及办公室多通风,防止阴潮,在个人的卫生方面,也要保证衣物的干爽和洁净,穿着紧身的内裤与内衣更是要保持干爽,更要保持私处清洁。
女人补肾汤,秋季养生喝出好气色
养生汤1:枸杞红枣乌鸡汤
原料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。
做法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)1、将乌骨鸡清洗干净,剁成块。
2、将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。
3、砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮,旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。
功效
乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
养生汤2:双红南瓜汤
原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。
做法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。
2、红枣洗净,去核。
3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中。
4、加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效
南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。
红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
养生汤3:蘑菇紫菜生蚝汤
原料:生蚝300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。
做法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)1、生蚝浸泡、洗净;蘑菇洗净;紫菜浸泡、洗净。
2、在铁镬加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后放入蘑菇、生姜。
3、滚后改文火滚15分钟,加入生蚝、紫菜。
4、稍滚至熟,调入适量盐、油便可。
养生汤4:莲藕红豆白鸽汤
原料:莲藕750克,鱿鱼干、红豆各50克,白鸽2只,红枣5个,生姜3片。
做法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)1、莲藕洗净去节,切块;鱿鱼干浸透,切中块。
2、红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核。
3、白鸽宰洗净,去内脏,并置沸水稍滚片刻,再洗净,一起与生姜放进瓦煲内。
4、加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸。
5、改文火煲约2小时,调入适量食盐和少许生油便可。
养生汤5:杜仲党参乳鸽汤
原料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐。
做法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)1、乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过。
2、杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。
3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。
功效
此汤补肾、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎,对于精力不济、腿足痉挛、高血压等疗效。
养生汤6:灵芝蜜枣老鸭汤
原料:老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮、盐
做法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)1、将老鸭宰杀干净,沸水焯过待用。
2、将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。
3、将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中,用中火煲约2小时,加盐调味即可。
功效
此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体,助消化,能治虚劳、失眠、消化不良等。
秋季女性养生这样做
1.吃健康晚餐最享受
养生晚餐一般来说不适宜太晚食用,最好在6:00-7:30吃完最好,在养生的角度上来说最好是要留出4个小时让身体消化食物,一般都是11点入睡,那么这个时间段就刚刚好,而晚餐中多吃一些芹菜和核桃等食物,可以缓解紧松的情绪和滋补养颜,对于上班族们来说还有增加抵抗力的作用。
2.睡前足浴最温暖
寒冷的秋冬季节,在临睡前泡个温暖的足浴,是最佳的养生方法。这是因为人体脚底拥有60多个穴位,这些穴位与五脏六腑都有着密切的关系,当你用热水浸泡后,可以调节经络气血的运行,调整脏腑的功能,有利于身体健康。
3.调息打坐最放松
清晨做稍微剧烈的运动,可以激发人体的阳气,夜晚则要做一些缓和的运动,达到安静内敛的效果,所以夜晚调息打坐是最放松的养生方法,不仅可以调节身体的血压,大大增加肺活量,还能促进食物的消化和吸收,增加内分泌功能,激发身体里免疫物质的活性,增加抵抗感冒的能力。
4.养成规律的作息时间
炎热的夏季过去不久,很多人已经养成了晚睡的习惯,还有就是生活作息极为不规律,而这样的坏习惯也被带到了秋季。在季节交替期里,加上早晚温差极大,这样的坏习惯是很容引起感冒的。建议要保证规律的作息和生活节律,夜晚11点前入睡,增加睡眠时间。
5.加强身体锻炼
天气转凉后,往往都是身体差和抵抗能力弱的人才会容易患上感冒,要想从根本上远离感冒,那么就一定要增加锻炼的时间,可以外出进行登山、步行、打太极等运动,这样不仅可以提高机体的抗病能力,更可以有效增加身体的免疫力。
图老师tips:在这个金秋送爽的季节,各位女性朋友一定要把握住这个进补的黄金时节,一定要对自己的身体做一个好好的保养哦。今天和大家分享了很多关于女性在秋季养生的小常识,希望能够帮助到每一位爱美的女性。