养生早班车 女人早晨吃它补气血可先人一步

养生早班车 女人早晨吃它补气血可先人一步

　　对于女人来说，经常碰到的一个问题就是气血不足，或者是气血两虚等问题。有的女性一旦遇此问题，便着急于通过药物方式来调理，可最终的结果却还是于事无补，气血还是依旧如故，停滞不前。故，有的女性不禁要问了，究竟什么样的方式才能补给气血呢?气血真的很重要吗?

　　气血对于女人的重要性

　　中医上讲，人的身上存在三种物质，这就是所谓的“精”、“气”、“神”，若这三种物质非常充足，那么人的整个状态都是充足的，这就是健康的表现!如果，一旦你的体内的三种物质有一种欠缺或者不足，那么就表明身体存在一些问题。

　　不管是男人还是女人，这三种物质都是有的，只不过侧重点不同而已。相对于女人来说，“气”是最重要的!它不仅是每个人维持生命的源泉，是女人保持美丽和健康的根本。

　　所以，气血的好坏，从面容上也是很容易分辨的，当别人说，你气血很好面色红润时，就是气血好的时候，饱满的气血溢出形外。

　　但是，现实生活中，很多女性仍然有着这方面的困扰。而保健品的功效虽说是有，却很有限，况且“是药三分毒”的说法仍然有人忌惮。那么在如此严峻的情况下，不如更好的调理自身的气血呢?

　　如今很多人对于食疗的认同度大大提高!况且，“一日之计在于晨”，早晨补充气血是再好不过了，可以更快、更有效的被人体所吸收。接下来，就为大家推荐下早餐吃什么可以补充气血。

　　豆浆

　　豆浆是大家经常喝的一种豆制品，营养丰富，还被称作“植物牛奶”，最适合女性饮用。而且，女人喝豆浆的好处非常多。

　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素，烟酸和铁、钙等矿物质，因此，豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血等疾病也就不足为奇，当然这些也是女人喝豆浆的好处。

　　中医也认为，豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功。一年四季都适宜喝豆浆，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

养生早班车 女人早晨吃它补气血可先人一步（2）

　　贫血是困扰女人比较多的一种病症。女人喝豆浆的好处还在于，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。进入中老年的女人喝豆浆，还可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。

　　当然女人喝豆浆好处远不止这些。研究证实，女性衰老和雌激素减少有关，而鲜豆浆中富含的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症。

　　同时，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，这种物质可调节女性内分泌，每天坚持喝鲜豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

　　如果你是正处在减肥当中，那么更要喝豆浆了。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。

　　女人早上吃豆浆非常好，豆浆含有优质的植物蛋白，这在其他的食物当中非常少见，豆浆中还含有非常丰富的维生素，丰富的维生素B2可以促进你皮肤和头发的健康，让你的肌肤白皙顺滑。

　　有的女性虽然存在着气血不足的表现，可自己却仍未察觉，等到气血不足的症状愈来愈严重，却为时已晚了。那么，气血不足的症状有哪些呢?

　　气血不足的表现

　　1、头发

　　首先要看头发，气血充足说明肾脏也是健康的。而肾脏的外在表现形式就要看头发了。头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。

　　2、看皮肤

　　皮肤是最能看出一个人的气色了，气血充足，那么血液循环就非常流畅。从外面就可以看出，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗都代表女人的身体状况不佳、气血不足。

　　图老师tips：气血对于女人是很重要的!但是，对于气血不足的情况，我们也不能盲目的通过药物来解决，推荐大家还是每天早晨能够喝一杯豆浆。不仅能够补充气血，对于美容养颜和美体塑形都有一定的帮助，不妨来尝试一下!