记住“三”字诀即可容颜不老

记住“三”字诀即可容颜不老

　　衰老是我们必然经历的过程，我们最先发现衰老的痕迹是在哪儿呢?容颜的变化是衰老最先表现的征兆的之一。如何延缓皮肤的衰老也是大家比较关注的话题之一。今天我们就来分享一下如何才能容颜不老，其实并不难，只需要大家每天坚持一下几点就可以了。

　　记住“三”字诀即可容颜不老

　　1、三分钟按摩

　　每天坚持给自己的脸部做3分钟按摩，这样可以有助于保持皮肤的年轻态。我们都知道，随着年龄的增长，皮肤的细胞会逐渐老化，其新陈代谢的速度也在逐渐减缓，这样就会出现一种普遍的衰老现象——皮肤松弛。

　　每天坚持给自己的皮肤做一做按摩，可以缓解皮肤松弛的现象，同时还可以有效预防皱纹的出现。很多人认为只要在早晨洗脸的时候按摩几下就可以了，其实这样做的效果甚微，

　　按摩不仅仅需要持之以恒，还需要细致入微。

　　图老师小编建议大家每天至少给我留出3分钟的按摩时间，按摩的同时也可以配合一些抗衰老的按摩膏，按摩膏最好是选择富含维生素C和维生素E的产品。下面我们来分享一下如何按摩可以容颜不老。

　　从颈部开始，慢慢向上做提拉式按摩，或者旋转式打圈。每次按摩完之后都要做好后续工作，选择适合自己的保养霜，按摩完之后再给皮肤做好防晒工作，方能真正做到护肤。

　　2、每天多走三分钟

　　现代交通工具越来越便捷，几乎没有人会选择步行上班了吧?但是与此同时我们也失去了一种预防衰老的机会。走路虽然不是一项激烈的运动，但是对于身体的好处是不可忽视的，特别是对于皮肤的好处。

　　经常走路可以延缓皮肤的衰老速度。因为走路的时候血液循环会加速，皮肤表面的新陈代谢也会加速，新的细胞代替旧的细胞。特别是冬季早晨，皮肤从温暖的室内突然进入寒冷的室外，一时难以适应，长期以往也会早晨皮肤早衰。如果适量进行运动的话可以缓解皮肤的这种不适，也能延缓皮肤的衰老。

记住“三”字诀即可容颜不老（2）

　　3、每天至少三次调整姿势

　　上班族都有一个“通病”，一个姿势保持几个小时，却不知道这对于身体来说是多么大的摧残。长期保持一个坐姿，必然会出现疲劳;身体一旦出现疲劳就会自行选择“休息”，这样一系列的不良坐姿就出现了，各类关节、肌肉疼痛也会随之而来。

　　相关研究表明，坐姿端正的人普遍身体素质都比较高，皮肤衰老的速度也比较慢。所以，图老师小编建议大家要经常自查并调整一下自己的坐姿，千万不可保持“懒惰”坐姿。

　　除了每天调整3次以上的坐姿，我们还可以做一些小运动，例如伸懒腰、深蹲、散步等。这些小动作都是随时随地可以做的，此外适合办公室一族的小运动还有很多，大家可以选择自己喜欢的，坚持才能有效。

　　4、每天早睡三分钟

　　熬夜已经成了大多数人的“习惯”，这样的习惯也导致我们的普遍寿命不断减少。寿命的长短和生活作息是紧密相关的。

　　熬夜给我们带来的不良反应，首要就是反应在皮肤上，黑眼圈是我们非常熟知的。前一天没有睡好，眼睛周围的血液流动不畅通，面部黑色素就会止也止不住地呈现出来，黑眼圈、眼袋、各种面部色斑等等就会形成。

　　熬夜其实不仅仅会导致黑眼圈这么简单，它还是皮肤暗黄的罪魁祸首。夜晚是身体排毒的时间，经常熬夜会导致身体和肌肤内的很多毒素和黑色素都无法正常的排出体外，从而会沉淀在皮肤和身体里，最终就会反应在皮肤表面，出现暗黄、起痘、毛孔粗大等现象。

　　睡眠对于皮肤的好处不仅仅是排除毒素这么简单，它还可以促进皮肤“呼吸”。我们的身体处于睡眠状态时，可以释放出一定的激素，这些激素可以帮助皮肤表面的细胞修复衰老带来的创伤。然而，如果长期熬夜，皮肤表面的血液流动不畅，细胞的新陈代谢就会变得缓慢，各类皮肤问题就会接踵而至。

　　图老师tips：上述文章中，图老师小编和大家分享了保证容颜不老的三字诀，您都了解了吗?每天坚持给自己的脸部做3分钟按摩，这样可以有助于保持皮肤的年轻态。每天多走3分钟可以延缓皮肤的衰老速度。每天调整3次以上的坐姿，我们还可以做一些小运动，例如伸懒腰、深蹲、散步等。每天早睡3分钟，可以有效预防皮肤各类病症。