二、 提精神,正身法,悬顶松胯是关键
拳论云:虚领顶劲,精神百倍。”
拳谚云:丢掉顶头悬,白练三十年。”
先辈留下健身方,圆裆松胯最为良”,只有松胯不绷胯不挺胯,把躯干放在两腿上,而不是支在两腿上,才能在运动中做到身法中正,圆转灵活。
三、 形舒展,气势圆,开合掤撑是关键
开中有合,合中有开,开合相寓,外有掤劲,内有撑劲,才能外形舒展大方,气势圆浑。
四、 慢沉稳,快轻灵,轻沉虚实是关键
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)轻沉兼备是指有上升的部位必有下沉的部位,不飘浮。虚实分明,即倒好重心培好根,再做动作或发劲。
五、 动连绵,不间断 ,折叠缠绕是关键
往复要折叠,折叠则无端,无端才能连绵不断,如欲开先合,欲合先开,欲左先右,欲右先左,欲上先下,欲下先上等。
缠绕即非顺即逆的缠丝劲,运剑在腕是剑术的特殊要求。
六、 求松活,练刚柔,丹田带动是关键
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)运劲发力一定要走腰劲,丹田带动,整体运作。
拳论讲:出肾入肾是真诀,”讲的就是腰劲、丹田劲。
七、 剑有神,神有剑,剑指剑法是关键
剑指要有所指,剑身要有所用,剑指要顺领合击,反向对称。配手即手掌,主要用于合击。
要明晓会用剑术的劈、刺、点、崩、削、撩、扫、抹、云、挂、截、托、拦、穿、抽、绞等剑法。
八、 要健身,又养生,蓄发呼吸是关键
动作要和逆腹式呼吸相配合,注重节奏,快慢相间,练养结合。慢运慢蓄柔为养,快发快呼刚为用。