3.通晓套路中的每一个动作的基本功用,要做到姿势正确无误。
4.坚持每天习练太极拳套路30遍左右。
二、进行陈氏太极拳的单式训练(时间一年) 要求
1.将太极拳的每一势动作细化,在老师的指导下,将每一势按八卦方位训练八个方位的发劲点,做到松活 弹抖,发劲冷脆。
三、进行陈氏太极拳的推手散手训练(时间一年) 要求
1.在教练的教授下学会陈氏太极拳五种推手方法。
2.在教练的亲自喂招、喂劲下进行推手对抗性训练,势势体验闪惊巧取,四两拨千斤的妙处。
3.在教练的讲解辅导下掌握各种 劲别的使用,进行双人散手对练。
通过三年的集训可以将太极拳用于实战,并参加竞技性太极交手比赛,学员如有疑问可以来信来函询问,奉劝广大太极拳爱好者,不要误投老师,耽误终生。
太极拳发蒙缠丝劲论
纯阴无阳是软手,纯阳无阴是硬手。
一阴九阳根头棍,二阴八阳是散手,
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)三阴七阳犹觉硬,四阴六阳显好手,
惟有五阴并五阳,阴阳无偏称妙手。
妙手一看一太极,空空迎化归乌有。