祛斑养颜 如何美容祛斑养颜

祛斑养颜 如何美容祛斑养颜

　　现如今，越来越多的美容，也越来越多的人祛斑。因此，也导致了许多人想要祛斑的同时达到养颜的效果。那如何美容祛斑养颜呢?美容祛斑养颜的方法又有哪些呢?今天图老师小编就来为大家一一介绍一下，同时还会告诉大家吃什么可以祛斑养颜。感兴趣的朋友就来看一下吧。

　　如何美容祛斑养颜

　　如何在祛斑的同时达到美容养颜的效果呢?相信这已经成为很多人都非常想要知道的答案。那下面我们就来看一下如何美容祛斑养颜吧。

　　一、早晚两杯白开水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　二、一瓶矿泉水

　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　三、一杯酸奶

　　相信大家都知道，牛奶中含有丰富的钙物质以及其他一些营养物质。因此，每天早上起来喝一杯牛奶是可以达到美颜效果的。

　　四、一杯醋

　　女人还是有点"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　五、一个西红柿或者是苹果

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿或者是苹果，可以满足一天所需的维生素c。

　　六、一袋茶叶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　七、一个简单的面膜

　　想要祛斑，则需要面膜来帮忙。每天晚上睡觉之前使用一些具有祛斑的面膜，不仅可以达到祛斑效果，而且还具有美颜效果哦。

　　八、一个好的睡眠

　　睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

　　九、每天泡一次脚

　　每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400c以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。

　　吃什么可以祛斑养颜

　　1、八宝甜蜜粥

　　原料

　　香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁15，薏苡仁10g，芡实10g。

　　做法

　　取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅三分之二处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。

　　说明

　　八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。

祛斑养颜 如何美容祛斑养颜（2）

　　2、牛奶核桃糊

　　原料

　　琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。

　　做法

　　将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

　　说明

　　核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。

　　3、黄芪炖甲鱼

　　原料

　　鲜活甲鱼一只500g，黄芪50g，宁夏枸杞30g。

　　做法

　　先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。

　　说明

　　滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用。

　　4、地黄香酥鸭

　　原料

　　光鸭一只600g左右，生山药200g，生地黄100g，枸杞40g，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。

　　做法

　　光鸭去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。再加葱、姜腌上一个小时。取一个大海碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概2个小时，肉酥汤香。

　　说明

　　鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅滋阴养颜，平补填精，而且最关键的是吃多一点也不会胖哦!

　　图老师tips：以上就是图老师小编为大家介绍的有关于如何美容养颜祛斑的一些方法以及具有养颜祛斑的食物。相信大家看完之后对此也是有了一定了解了。因此，如果你想要在祛斑的同时做到美容养颜的话，不妨就来试一试图老师小编教给大家的方法吧。相信会给你意外的惊喜。