冬季皮肤护理 简单几招教你做护肤达人

冬季皮肤护理 简单几招教你做护肤达人

　　天气越来越寒冷，很多人都感觉到皮肤干燥紧绷。那么冬季皮肤护理就非常重要了，皮肤是我们人体的第一层保护膜，如果肌肤护理不做好的话，很容易产生各种各样的问题，今天我们就来了解一下冬季皮肤保养这个话题吧。

　　目录

　　1、冬季美容护肤的窍门 2、冬季护肤的必需品

　　3、冬季肌肤护理步骤 4、冬季护肤的美容水果

　　5、冬季自制护肤面膜 6、冬季护肤的养颜食谱

　　7、冬季皮肤护理的注意事项 8、换季护肤的护理要点

　　冬季美容护肤的窍门

　　美容护肤小窍门一

　　晨起后是肌肤保湿补水的关键

　　每天起来第一件事情，就是应该喝一杯温水，首先补充一下夜晚睡觉时流失掉的水分。

　　清晨起床后肌肤非常干燥，MM们的第一件大事就是需要及时为肌肤补水保湿，从而缓解肌肤的干燥，要先清洗干净脸部肌肤，再涂抹有效的保湿补水护肤品，为肌肤注入充足的水源，让肌肤外层形成一道天然的屏障，能够防止水分流失。

　　美容护肤小窍门二

　　随时随地护肤

　　由于OL们每天都要长时间的面对电脑，这样是很容易让肌肤形成电脑肌的，所以为了防止电脑辐射和积尘对肌肤造成的伤害，不仅要涂抹好隔离霜，同时还要多抽时间对面部进行一些简单的护肤，比如说涂抹具有保湿功能的爽肤水，或者是敷个面膜，重新唤醒干渴的肌肤。

　　美容护肤小窍门三

　　食疗让肌肤水润起来

　　在滋补的冬季，食疗也不失是一个解救皮肤干渴的重要方法之一，在生活中MM们可以多吃一些新鲜的蔬果，为身体和肌肤补充充足的维生素和水分，另外就是多喝水，并且将工作和生活中常饮用的饮料咖啡等用花草茶取代，不仅有于让自己的肌肤水润起来，同时还能有美容润肤的功效。

　　美容护肤小窍门四

　　不同肤质需要不同方法保湿

　　每个人的肤质都不一样，所以护肤也是很有讲究的，特别是在补水保湿上，女生要根据自己不同的肤质来进行适当的调控，解决肌肤干燥问题。干燥肌肤就需要用高度保湿的润肤凝露等来保持肌肤紧致滋润防止干纹出现，而油性肌肤则要彻底清洁好肌肤，让护肤品得到更好的发挥，这样肌肤才能够持久水润，中性肌肤就需要在日常护肤中多家注意，保湿正确的生活作息时间，以及使用适合自己的护肤产品，混合型肌肤就要注重保养，在抑制油脂的生成时还要为干燥肌肤及时补充水分，最后敏感肌肤则需要选用专为敏感肌设计的产品进行补水保湿。

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　　冬季护肤的必需品

　　一、用醋+盐美白

　　材料：白醋、盐、纯净水。

　　做法

　　将白醋、盐、纯净水按照3：1：9的比例调配好，然后一起搅拌均匀，待盐完全溶解与水，再用毛巾浸泡其中，浸透后用来擦脸，早晚各一次，效果很不错，但是要持之以恒哦。

　　二、用芦荟美白

　　材料：芦荟叶、黄瓜、蛋清、珍珠粉、面粉。

　　做法

　　将新鲜芦荟叶和、小黄瓜清洗干净，一同放入榨汁机中榨汁，榨好后倒入面膜碗中，再取适量的鸡蛋清、珍珠粉以及面粉，搅拌均匀成糊状，涂抹在脸上，待快干后揭掉清洗干净，拍上化妆水等日常用的护肤品。一周1-2次。

　　三、用柠檬美白

　　材料：柠檬、水、面粉。

　　做法

　　将一个鲜柠檬榨汁，然后加上1倍的纯净水进行稀释，再放入适量的面粉调成粘稠状，将其敷在脸上，15-20分钟左右取下，清洗干净，每周2-3次。这个方法对美白肌肤有很不错的效果，并且具有收敛毛孔、保持皮肤清爽，长期坚持使用还能延缓皮肤衰老。

　　四、用蔬菜汁美白

　　材料：黄瓜、西洋芹、胡萝卜、青苹果。

　　做法

　　将以上所有材料清洗干净，一同放入榨汁机中榨汁，榨好后饮用。这款果蔬汁能补充人体所需营养，其中还富含维生素C，对美白肌肤，抗氧化有很好的帮助，每天一杯还能改善肌肤问题。

　　洁面后应尽快补水

　　在冬季，很多人都有这样的疑惑，为什么用大量的水洁面后脸反而变得很紧绷?其实这是因为洁面后，脸上的水分不但不会被吸收，反而会挥发并带走肌肤里的水分，而如果选择去油效果强的洗面奶还会加重这种情况。因此，在冬季洁面后，一定要尽快拍保湿水，然后涂抹润肤乳来为肌肤补充水分。但同时也要注意，这个季节的肌肤十分敏感，一定要选择那些经过抗敏测试的产品，并且在使用新的护肤品前，要先在自己的手背上进行测试，以防为脸部肌肤带来困扰。

　　另外，对于皮肤敏感问题比较严重的女生来说，选择纯植物、无添加的护肤品才是最安全的。

　　应根据季节选择护肤品

　　女生们应该先明确一个概念，那就是不同的季节应该选择不同的护肤品。很多女生都认为护肤品越贵越好，虽然昂贵的护肤品也是生活质量的一种体现，但对于一些经济能力一般的女生来说，狠心购买一套昂贵的护肤品之后往往是到了该换季的时候也舍不得扔掉，而这样反而不利于肌肤的保养。

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　　冬季肌肤护理步骤

　　一、护肤第一步——温和清洁

　　人的皮肤新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。皮肤的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。

　　由于温度和湿度都很适宜，在这样的环境下，很容易滋生细菌，长暗疮和皮肤油腻。孕妈妈春季应该如何护肤呢?使用安全的孕妇护肤品做好孕期护肤的第一步，就是清洁皮肤——洗脸，清洁脸上的油污灰尘，疏通毛孔并为后续护肤步骤打下基础。

　　淘米水洗脸自古就是民间美颜圣方，它溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素及矿物质等养分，可以清洁脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒，尤其特别适合长痘痘、毛孔粗大皮肤偏油的人。

　　二、如何护肤?补水保湿正当时

　　我国幅员辽阔，南北方气候差别大。只有让肌肤喝的饱饱的，水分充盈才能充满活力，代谢排除皮肤的垃圾，平衡油脂的分泌，保护肌肤清爽水润并免受感染。

　　保湿乳液，是护肤的必备品。在涂抹爽肤水之后擦上保湿乳液，可令肌肤持久锁水保湿、不油腻不紧绷，展现鲜嫩如春的美丽肌肤。以原生态大豆提取制成的专用豆乳保湿乳液，可谓是滋养肌肤、改善肤质、预防敏感的首选。

　　三、隔离防晒，切莫忘

　　阳光虽然不如夏天猛烈，但护肤仍然不能忽视隔离防晒。如果我们的肌肤没有屏障保护，紫外线、空气污染、电磁辐射、过敏源等等“捣蛋分子”就会肆意作乱为所欲为。

　　四、面膜护肤

　　面膜由芦荟，燕窝和龙胆草等中药萃取后配伍，形成水凝囊体，并裹含于微球技术中，当微球将水凝囊体分层输送到皮肤各层后，水凝囊体释放大量水分及养分，将蕴含芦荟及燕窝精华的有效养分传输于各层细胞，使细胞丰盈充润。皮下各层恢复活力，加快循环，让皮肤达到水润平衡的最佳状态。

　　护肤要诀

　　1.清洁：崇尚“高清爽”

　　现代的生活节奏繁忙且充满动感，长期劳累奔波，需要随时随地保持旺盛的精力。但汗水与油腻便好像“尾后虫”，仿佛永远也甩不掉。所以，清洁乃护肤的第一要义，“高清爽”的感觉能回复白皙干净，只要像刷牙一样，每日2次，每次3分钟，就能让自己的肌肤在那些柔柔滑滑的泡沫里，在彻底渗透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”的感受。

　　2.清理：我要“最舒适”

　　清洁过后的第二步，就是清理皮层。一般很少使用紧肤水，其实它就像须后水一样十分必要。紧肤水可以帮助进一步清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的PH值。有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤，在洁面、剃须后使用，感觉更加舒适，还能有效防止因剃须引起的“内生须”或过敏现象。

　　3.滋润：追求“零负担”

　　在护肤上总是很怕脸上有负担，讨厌面部被护肤品“糊”着的感觉，所以，追求“零负担”是好产品的标准之一。清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水份，给肌肤持久的润泽。

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　　冬季护肤的注意事项

　　清洁太匆匆

　　通过彻底清洁，可使面部的肌肤卸下各种负担，让营养物质与表皮细胞零距离地接触。洁面还能让肌肤软化，从而角质层可以吸收更多水份，渗透和吸收能力都会加强，但错误的洁面方法就很难达到这一效果。

　　错误示例：在清洁肌肤的时候马马虎虎，只是匆匆涂抹以后，便用清水将泡沫洗去，角质层没有得到软化，护肤品中的营养物质根本来不及渗透和吸收。还有的人甚至连肌肤表层的油脂和污垢都没有洗干净，滞留的油脂和污垢不但损害肌肤，还会形成一个闭合的屏障，影响后续护肤品中养分的渗透和吸收。

　　正确方法：清洁肌肤时一定要有耐心，尽量把每一寸肌肤都照顾到。可先用含有除垢成分的洁面产品将肌肤表层的皮脂、污垢洗去，再用含营养成分的洗面奶以按摩方式涂抹在脸上，肌肤吸收营养物质的同时，还能促进皮下的血液循环，从而加速肌肤新陈代谢，对于养分渗入皮内、柔润肌肤也更为有利。

　　肌肤类型示例：油性肌肤

　　1.卸妆;

　　2.洁面清洁;

　　3.深层清洁啫喱;

　　4.控油洁面乳。

　　护肤乱序

　　护肤包括深层护肤和表层护肤两种，这两种方式的护肤品功效是不一样的。前者的主要功能是为皮肤提供营养。因此，吸收是非常重要的;后者的主要功能是为皮肤增加一层保护膜，防止外界不良环境对皮肤的侵害，因此对吸收的要求比较少。

　　错误示例：先进行表层护肤，涂抹含油脂和隔离成分的护肤品，如隔离霜等，再进行深层护肤，擦保湿水、润肤露等。这种做法，会使肌肤先形成一层保护膜，深层护肤品的营养很难到达肌肤内部，营养物质无法渗透和吸收，后续护肤工作等于白做。

　　另外，先涂抹油性护肤品，再使用水性护肤品，这样会使水份难以渗透，滞留在肌肤表面进而蒸发，造成护肤品养分流失。

　　护肤：控油收毛孔，二大清爽妙招

　　护肤：个性抗老化方案，紧致活化每寸肌肤。

　　护肤：击退表情纹，重现紧致肌肤有效方法。

　　正确方法：正确的方法是先进行深层洁肤，保证肌肤能够吸收充足的营养，以后涂上具有保湿、滋润效果的护肤品，然后再做外部保护。

　　在使用护肤品时要注意，按照分子越小越先用的原则，如爽肤水、精华液、眼霜、乳液、乳霜、膏状护肤品，质地越清爽、越稀越先用，这样更有利于各种营养的充分吸收。

　　肌肤类型示例：干性肌肤

　　STEP1保湿性的柔肤水;STEP2保湿精华素;STEP3眼霜(或者眼部啫喱);STEP4保湿乳(如果是干燥的季节或者干燥的地区，还可以换用保湿霜);STEP5滋润霜;STEP6防晒霜(白天)。

　　营养过分集中

　　护肤品中的各种营养成分，各有所管、能令肌肤显现出不同的光彩：美白的，活肤的，补水的，只有搭配使用，让肌肤有时间吸收不同的养分，肌肤才能健康、白皙、有光泽。如果将各种营养集体"抛"向肌肤，结果只会适得其反。

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　　错误示例：深层清洁和去角质同时进行

　　肌肤的承受能力是有限的，进行过深层清洁以后，表皮细胞很可能在无意间受到伤害，需要一段时间休养才能恢复，如果此时再去角质，无疑会让肌肤伤得更深，营养物质的吸收也就无从谈起。

　　正确方法

　　深层洁肤可以经常进行，但不要与去角质一起。最好每周单独进行一次去角质，其间不要深层洁肤。

　　肌肤类型示例：混合性肌肤

　　可以在T区使用深层清洁洗面乳，每三天或每周去除一次角质;U区使用柔和洁面乳，每周或隔周做一次去角质护理。

　　肌肤类型示例：中性肌肤

　　白天：STEP1清洁;STEP2爽肤水;STEP3眼霜;STEP4乳液;STEP5隔离霜。

　　晚上：STEP1清洁;STEP2精华液;STEP3眼霜;STEP4乳霜。

　　护肤注意事项

　　1.选择护肤品之前，清楚自己的肌肤特性，根据肌肤特性选择适合自己的护肤品。

　　2.护肤之前的清洁工作一定要做到位，不可使用过热的水清洁面部，切忌用粗暴的涂抹方式对待你的脸部。

　　3.护肤的步骤不容小觑，我们只需要记住一点就能轻松护肤的问题：先水、中乳、最后油。

　　护肤效果最好的蔬果

　　火龙果

　　火龙果，原产中美洲。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。

　　火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素

　　花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

　　同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

　　火龙果减肥法，就是要坚持，早晚餐正常吃，不要多也不要少。正餐外不要吃任何零食，油炸食品杜绝吃，晚餐吃一个火龙果。每天坚持快走40分钟。快走的衡量标准是，微微有些呼吸急促但不影响说话。

　　为了打造健康的减肥方法，建议可以适当吃一些白肉(鸡肉，鱼肉)和蔬菜，保证营养均衡。

　　由于火龙果减肥法是一种健康减肥方法，适合大家长期坚持，美容养颜，减肥健身功能全达到。

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　　冬季护肤的美容水果

　　一、樱桃

　　樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效。

　　保健食谱

　　1.樱桃甜汤：鲜樱桃2000克，白糖1000克。樱桃洗净，加水煎煮20分钟后，再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30～40克。此汤具有促进血液再生的功效，可用于辅助治疗缺铁性贫血。

　　2.樱桃汁：樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮(可加适量白糖调味)。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。

　　注意事项

　　樱桃性温热，不宜多食;热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。

　　二、苹果

　　苹果素来享有“水果之王”的美誉，是很好的天然美容保养品，既可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩，富有光泽。苹果是低热量果品，所含营养极易被吸收，苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。

　　1、防止肥胖

　　苹果几乎不含蛋白质，却含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，防止肥胖。

　　2、美白牙齿

　　苹果含丰富纤维素，可以清除牙齿间的污垢。

　　3、排毒养颜

　　苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，助你排毒养颜。

　　4、美白皮肤

　　苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

　　推荐自制苹果面膜

　　方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。如果将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。

　　三、奇异果

　　奇异果的效果首先是美白。是因为奇异果富含维生素C——研究报告说大概是柠檬中维生素含量的1.4倍，在每100克的奇异果中，维生素C含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。

　　然后是能够促进肌肤健康，保持光泽和弹性。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。

　　再来是减肥。奇异果拥有位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾以及大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化。125g 的奇异果的热量值仅为60kcal。