吴式太极拳 吴式太极拳的入门基本常识

吴式太极拳 吴式太极拳的入门基本常识

　　现在越来越多的人喜欢打太极拳。以前只有中老年人爱打太极拳，现在很多年轻人也加入到打太极拳的行列。吴式太极拳作为太极拳的一个分支，受到了很多人的喜爱。今天就让我们一起探讨一下练习吴式太极拳的入门基本常识吧!

　　吴门太极基本常识

　　吴门太极，说理透彻，承先启后，升堂入室。静慢柔松，细腻涵接，轻灵圆活，机巧妥帖。

　　中正安舒，顶踵和协，手上沾粘，腰腿充实。棚捋挤按，虚实辨别，引进落空，肘靠采列。

　　勇猛精进，勿懈勿息，志同道合，精神团结。不丢不顶，莫玩谲诀，沾连粘随，基本勿失。

　　动分阴阳，机巧内藏，行云流水，无阻毋妨。虚心接受，处变如常，随曲就身，主在腰裆。

　　棚捋挤按，变化多方，失去沾粘，心里惊慌。不丢不顶，仔细端详，真理难明，大道难逢。

　　世情繁杂，矛盾重重，充寒天地，六合包容。有意寻求，无影无踪，无心得之，就在朕躬。

　　太极妙理万千般歌

　　太极妙理万千般，打破凝团望里钻。不悟前人真妙诀，空言口困舌头干。

　　固步自封窍难开，自以为是在萌蘖。砻推磨转画胡芦，徒具皱形未合彻。

　　十三气势十三劲，随曲就伸细反映。默识揣摩未动心，丢抗顶匾全身病。

　　双人推手往来频，上下相随互送迎。不丢不顶为基础，沾连粘随手上明。

　　棚捋挤按少痕迹，顺应变化莫横逆。采列肘靠浑身走，引进落空稳腰脊。

　　静慢柔松掌上擎，心意持中自在行。中正安舒求稳定，顶腰贯直防偏倾。

　　阴阳相济互为用，轻灵圆活细品评。虚领顶劲持中气，拔背涵胸四难并。

　　沉肩坠肘身舒展，气沉丹田悬顶呈。松腰垂臀人形正，坐腿翘脚一身轻。

　　虚实分明随意取，得心应手绝逢生。舍已从人知进退，谦虚对待气不盈。

　　大道无形人鲜悟，韶华易逝术难精。盲修瞎练消年月，幸负时光浪得名。

　　说步法

　　步法奥妙在节奏，不识节奏枉为功。

　　前步似踩又似踏，后步似甩又似蹚。

　　疯牛怒虎气势雄，全凭节奏建奇功。

　　玩得节奏真谛后，再探整体行动功。

　　后驱逆行指腿脚，摇臀荡胯似秋风。

　　说步不仅指腿脚，全身配合总相宜。

　　突发立止猛扑到，气势浑雄使人惊。

　　两拳相交不为能，大形过位方英雄。

　　千古传艺说绝密，不传步法是其中。

　　劝君学拳多识步，仔细玩味得精髓。

　　说难不难难亦难，不得耳聆亦枉然。