没有在服装方面花足够的钱
任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战,而人到中年时,苗条身材或许早已成为历史,想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支,以便服饰更合身。否则只能穿上压得透不过气的泳衣等服装。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)与20岁时的自己作比较
很少有女性到中年时依然能青春永驻,美丽依旧。中年衰老是自然规律,不必为此抑郁烦恼。与容貌相比,健康更重要。
不锻炼
尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛,锻炼也必须坚持不懈。事实上,锻炼有助于缓解疼痛,防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。
睡眠不足
中年时,有时感觉晚上睡得很好,白天却仍然很疲劳。专家表示,实际情况可能是“欺骗性睡眠”,高效睡眠时间缩短,其结果不仅直接写在脸上,而且可能增加糖尿病等疾病的风险。
忽视牙齿健康
牙齿发黄更显老。人到中年,保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题,更重要的是,牙齿健康涉及全身健康。
过分抗衰老
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)没人喜欢鱼尾纹,但是中年人没皱纹不真实也不自然。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后,也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。
使用错误的化妆品
使用错误化妆品会让人显得更老。专家表示,粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至1年应该更换一次。使用化妆品一定要注意有效期。
胸罩不合身
中年之后,女性应该根据体型变化换戴更合适的胸罩。否则,非但导致身材欠佳,而且容易导致乳房健康问题。
女人在中年做这事更长寿
太极拳是我国的国粹,现在不仅在国内很火,很多外国人将其视为治病的处方。与此同时,太极拳对女性妇科疾病的治疗也是不可忽视的。
1.疏通经脉,防治妇科疾病
妇女由于生理上的原因,容易导致肝血亏损和内分泌失调。
单练“金刚三大对”、“侧身领落”和“怀中抱月”,对妇女的肝经、肾经、任脉、带脉和冲脉均有良好的调节作用,可以补益肾气,疏导肝气,行气开郁。
2.防治内分泌失调,延年益寿
传统太极拳动作缓慢柔和、中正圆活,非常适合调理内分泌失调。
练习中,全身经络和微循环在放松运动中保持畅通,心脏压力减轻,免疫功能增强,持之以恒.则疾病消失.延年益寿。
女性保持窈窕的身材和不老的容颜,最关键的就是内分泌,练习太极拳能提高新陈代谢,促进血液循环,这能让女性气质提高的同时,还能健康长寿。
3.延缓衰老,除皱美容
“怀中抱月”和“手挥琵琶”两式能调理手三阳经和足三阳经,对肠胃和面部有一定保健作用。尤其对中年女性有推迟老化、除皱美容的功效。
4.埔强免疫功能,摆脱亚健康状态
练习“揽扎衣”时,左右手在任脉抱圆旋转,可使心火下降,肾水上升,阴平阳秘。能提高身体的免疫功能,摆脱亚键康状态。
5.调理中枢神经,防治失眠
练习“白鹤亮翅”时.左掌从身前任脉穿起,右掌从头顶右侧向身前中线任脉落下.对身体中枢神经和交叉神经有保健调理的作用,能治疗头痛,对防治失眠也有显著疗效。
现在各种生活、工作压力,导致很多人长期的精神压抑,医院里经常有脑梗、中风等疾病,这些都是生活压迫所致,而练习太极拳对睡眠有改善,让神经系统得到充分的休息。
6.调动五脏之气,按摩内脏
“单鞭”左右两手所划的路线就是太极图阴阳鱼的分界线,单鞭式能把身体的五脏气调动起来,能起到一种按摩内脏的效果,对于治疗五脏虚弱等慢性疾病有良好效果。
7.和顺脾胃,改善皮肤光译
“金刚三大对”能加强内脏蠕动,对肠胃等内脏器官进行自我按摩.使脾胃升降和顺,增强吸收功能.让肌肉细密,皮肤自然细服且富有光泽。
图老师tips:女人到了中年,更需要去关心自己的身体与健康。要为自己日后的老年生活打下一个良好的身体基础,晚年生活才会更加幸福。今天图老师小编和大家一起了解了中年女人的养生小常识,希望能够帮助到大家。