女人这样睡觉一夜老十岁

你不会懂囍

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2016-03-26 03:13

女人这样睡觉一夜老十岁,美丽是每个女人的共同追求,每个女人都希望自己拥有美丽而又年轻的容颜,为此女人不惜购买大量的化妆品,并且做各种美容理疗,只为了让自己看起来年轻美丽。不少女人常说要多睡“美容觉”,这样才能延缓衰老,所以睡觉对于女人来说既可以恢复精力,又可以美容养颜。但是如果女人睡不对,反而会加速衰老的进程,让自己看起来非常显老。

女人这样睡觉一夜老十岁

  美丽是每个女人的共同追求,每个女人都希望自己拥有美丽而又年轻的容颜,为此女人不惜购买大量的化妆品,并且做各种美容理疗,只为了让自己看起来年轻美丽。不少女人常说要多睡“美容觉”,这样才能延缓衰老,所以睡觉对于女人来说既可以恢复精力,又可以美容养颜。但是如果女人睡不对,反而会加速衰老的进程,让自己看起来非常显老。

美丽是每个女人的共同追求

  一、吃饱就睡觉

  睡觉讲究的要心平气和,只有这样睡眠质量才会非常高,这样才能发挥出睡眠的养生功效,所以在睡前最好不要做其它的事情,尤其是不少女人喜欢饱餐一顿后就睡觉,这样是会加速身体的衰老进程的。

  睡前吃得过饱的话,无疑在给肠胃增加压力,造成胃中食物难以消化,未被及时消化的食物就会转换成脂肪堆积在体内,让女人变胖。

  而且为了可以抓紧时间消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,让大脑处在一个兴奋点,人体便不能安然入睡,睡眠质量变得非常差。正如中医所说“胃不和,则卧不安”,所以女人在睡觉之前一个小时都不要吃东西,更不能吃饱了就睡觉。

  二、带妆睡觉

  图老师小编上文说到,不少女人因为爱美,所以常会在脸上涂抹化妆品,让自己的颜值大大提高,所以在女人的生活中,化妆品是不可或缺的一物。

  其实图老师小编是不太认可女人经常涂抹化妆品的,首先化妆品的质量参差不齐,如果选用的是劣质化妆品,那么会对女人的皮肤造成极大的伤害,也会加速女人皮肤的衰老。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)

  而在睡觉之前是一定要卸妆的,千万不要带妆睡觉,化妆品与肌肤接触时间越长,里面的化学物质对皮肤的损伤就会越大。

  另外,晚上人体睡觉的时候,皮肤也是需要呼吸的,如果带妆睡觉的话,化妆品就会堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,让皮肤质量大打折扣,出现痘痘、粉刺、痤疮等皮肤问题,加速皮肤的衰老。所以女人睡觉之前一定要把脸上妆卸掉。

女人睡觉之前一定要把脸上的妆卸掉

  三、喝完酒睡觉

  不少女人因为压力大,加上睡觉之前会看一些刺激性的电视节目,导致大脑兴奋时间变长,在该睡觉的时候无法入睡,出现失眠的症状。为了可以尽快入睡,不少女人选择在睡前喝点酒,然后让自己可以尽快入睡。

  虽然睡前喝酒,尤其是喝红酒的确可以消除失眠困扰,让人尽快入睡,但是睡前饮酒对睡眠质量其实并无帮助。

女人这样睡觉一夜老十岁(2)

  酒精可以麻痹大脑神经,使大脑神经变得疲惫,大脑变得昏沉,从而让人可以尽快入睡,这也是很多人选择睡前饮酒的原因,但是很多人都忽略了一点,好的睡眠不仅是可以及时入睡,更是可以一觉安然睡到天亮。

  酒精其实会加速体内水分的消耗,使体内的水分加速转换成尿液在膀胱积聚,往往到了半夜,膀胱积聚了大量的尿液,使人在睡梦中醒来,不得不去排尿,睡眠被迫中断,让睡眠质量反而会越来越差。

女人睡前不要饮酒

  因为体内水分的流失,导致女人的肌肤因为水分不足变得干燥发痒,而且新陈代谢速度受影响,导致女人体内的毒素无法在睡眠的时候有效排出体外,让女人的皮肤变得越来越差,并且睡醒后常会伴有头痛的症状,整个人的精神状态也变得非常的差。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)

  所以女人千万不要在睡前饮酒,即使号称营养价值最高的红酒,在睡觉之前也不要饮用。

  四、开灯睡觉

  与男人相比,女人的胆子比较小,尤其是独身的女人,在晚上睡觉的时候,一关灯,整个人就会害怕,脑子里就会闪现各种画面,所以为了消除这种不安全感,不少女人喜欢开着灯睡觉,觉得这样整个人就踏实多了。

  其实开灯睡觉的做法是非常不可取的,因为人体对光线非常敏感,即使睡觉时所开的灯并不明亮,这些有限的光亮也会刺激人体,抑制大脑中褪黑激素的分泌,褪黑激素的分泌控制着人体的睡眠,一旦褪黑激素分泌受影响,那么人体也无法安然入睡。所以开着灯睡觉会让女人的睡眠变得非常差。

女人睡觉的时候不要开着灯

  开着灯睡觉的时候,光线还会给人体带来“光压力”,影响人体正常的新陈代谢,导致体内内分泌失调,也会给女人带来早衰的烦恼。

  所以女人睡觉的时候一定要把灯关掉,在宁静黑暗的氛围中,女人才能得到最好的睡眠。

  图老师tips:睡觉不仅可以帮助女人恢复精力和体力,而且也可以帮助女人留住青春,睡眠好的女人看着也是非常年轻的。女人想要自己不显老,那么一定要避免上述四大睡眠恶习,只有杜绝这四种习惯,才能让女人睡眠质量大大提高,整个人看起来也是非常年轻漂亮的。

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