【图】常吃这些食物让肌肤吹弹可破

常吃这些食物让肌肤吹弹可破

　　娇嫩的肌肤是每一个爱美人士梦寐以求的事情，在每天也一直在进行肌肤的保养护理。但是你知道吃什么来起到美容嫩肤的目的吗?今天图老师小编就为大家介绍几种帮助人们美容护肤的食物，让你轻松吃出无暇美肌。想要了解的朋友赶紧随着图老师小编一起看一看吧!

　　一、吃这些能美容焕肤

　　1、西柚

　　随着人们年龄的不断增长，人体步入35岁之后体内的胶原蛋白分解速度会大大提高，这也是造成肌肤出现松弛，皱纹产生的重要原因。

　　在西柚中含有丰富的维他命C，这种物质是肌肤维持嫩滑的重要成分，同时也是护肤品中的重要组成成分。

　　当这种物质作用于皮肤的时候，能促进人体内胶原蛋白的形成，而胶原蛋白正是肌肤获得养分的关键物质。所以通过常吃西柚能很好的补充人体内的维他命C，使得肌肤变得紧致，减少皱纹的滋生。

　　此外，维他命C还具有消炎和抗氧化性，且这种抗氧化性还能中和肌肤代谢所产生的自由基，防止肌肤的细胞出现失活，从而维持肌肤的年轻态。

　　另外，西柚中还含有碳水化合物、果酸、氨基酸等成分，这些是具有活性成分的物质，都具有极好的深层清洁皮肤的效果，从而帮助肌肤增强毛细血管的渗透性，这也是维持肌肤美白细腻的基础。

　　2、白萝卜

　　蔬菜是我们日常饮食中必不可少的一种食物，多吃蔬菜不仅能补充身体所需的维生素，同时还能起到嫩滑肌肤的效果。其中白萝卜便是最佳的选择。

　　在中医中认为，白萝卜具有：“利五脏、令肌肤白净”。而这主要归功于白萝卜中所蕴含的维生素C，这是一种抗氧化剂，进入体内能抑制肌肤中黑色素的形成，阻断肌肤进行氧化，防止脂褐质沉积，从而起到白嫩肌肤的效果。

　　同时，在白萝卜中还含有丰富的膳食纤维，尤其是植物纤维的成分更加丰富，这些纤维成分能有效促进肠胃的蠕动，帮助人体进行积存肠道内粪便的软化，从而快速缓解便秘，起到排毒的目的，从而帮助改善肌肤粗糙、粉刺等不良状况。

　　3、莲藕

　　莲藕是一种常见的食物，不仅吃起来脆脆的，同时还具有极好的口感，赢得很多人的青睐。莲藕不仅美味，同时对皮肤也有极好的美容效果。

　　在中医中认为，莲藕性味温寒，具有极好的清热解毒的功效。对于一些脸部总是起痘痘的人而言，常吃点莲藕是极好的灭火祛痘的好选择。

　　而莲藕与花生搭配食用更具有极好的美容效果，因为莲藕自身具有清热润燥的目的，而花生中含有丰富的维生素E和一定量的锌元素，这两种物质都能起到延缓肌肤衰老的目的，滋润肌肤，同时还能增强记忆力。

　　在莲藕中还含有丰富的维生素、蛋白质、淀粉等矿物质，这些物质不仅是身体保健的重要成分，同时也能起到利尿通便的效果，帮助人体将体内的废物和毒素排出体外，从而起到美容养颜的效果。

　　二、肌肤保养的重点

　　1、定时去角质

　　如果你想拥有白皙光滑的肌肤，那么首先要做的便是做好去除角质的事项。我们需要根据自身的肌肤状况选择适合自己的去角质产品，但是去角质也不能太频繁，一般一周一次便可以了。

　　及时的去除脸部角质有助于保养护肤品的吸收，帮助肌肤更好的锁住水分和养分。

　　2、注重防晒

　　另外，在进行选择防晒产品的时候也需讲究。每个季节的太阳指数不一样，所以我们所应选择的防晒产生也不能相同。

　　秋冬季节天气干燥我们应当选择滋润型的防晒产品，且带有保湿效果。另外，在冬季防晒产品需要选择一些低指数的，不需要给肌肤太大的压力。

　　3、肌肤保湿

　　无论是在夏天的冷气房间还是冬天干燥的天气中，人们的皮肤很容易被蒸发掉水分，因此，肌肤细胞会呈现失活状态，于是变得干燥起来。肌肤一旦出现干燥，便很容易滋生皱纹的产生。

　　所以说，注重肌肤的保湿是很重要的。如果遇到干燥的天气，更要加强肌肤的保湿工作。

　　图老师tips：美丽的嫩滑肌肤是每一个人最为关注的事情，也一直在为之不断努力的事项。文中为大家介绍的这几种食物，在日常不妨多吃一些，不仅是维护健康的重要成分，同时更是护理肌肤的美颜法宝。