保护卵巢吃什么好 这几大食物对保护卵巢好

保护卵巢吃什么好 这几大食物对保护卵巢好

　　卵巢对于女性朋友来说是很重要的一个部位哦，很多女性朋友因为卵巢不健康而烦恼，那么大家知道保护卵巢吃什么好呢，保护卵巢的食物是什么呢，保护卵巢的好处是什么呢，下面就让我们一起了解一下吧。

　　对于正常卵巢的孕妇是非常重要的，作为一名女性，没有理由不保护卵巢、卵巢的护理。女性如何保养卵巢?当然需要从饮食做起。以下图老师小编将告诉你女人保养卵巢的几种最佳食物，女性朋友们赶快收藏起来吧!

　　第一种、苹果

　　有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

　　第二种、海带

　　紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

　　第三种、蜂王浆

　　一定是在保健品层出不穷的今天，很少有人会想到古代蜂王浆。事实上，纯天然蜂王浆比合成药物更安全和健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。

　　第四种、山楂

　　含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

　　第五种、百合

　　常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

　　第六种、野葛根

　　尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

　　第七种、维生素

　　可以改善营养状况，增强细胞活力，从身体废物促进体内毒素，新陈代谢，研究显示。，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%%u3002然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　第八种、黄瓜

　　清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　第九种、香菇

　　具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

保护卵巢吃什么好 这几大食物对保护卵巢好（2）

　　第十种、胡萝卜

　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%%而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

　　第十一种、茄子

　　含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

　　第十二种、黑豆

　　万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

　　专家提醒：雌激素是源于植物的精华，不同于药学中的雌激素。医学上也证明了，如果女性大量注射雌激素，会导致卵巢癌，不但没有起到应有的作用，反而产生另外一种危害到女性身体的疾病。

　　卵巢保养，不仅需要食物的摄取，还需要良好的心态和持之以桓的体育锻炼，才是真正的卵巢保养之道。

　　图老师tips：通过上文的介绍，想必大家对于保护卵巢能吃什么食物都是有了一个比较全面的了解了吧，保护卵巢是很重要的哦，希望上面的文章对大家有所帮助哦，祝女性朋友有一个健康的卵巢。