女人没了它看上去至少老十岁

女人没了它看上去至少老十岁

　　每个身体健康的女人都会有月经，从青春期的初潮开始，到中老年时期的绝经，月经伴随着女人们走过了几十个春夏秋冬。它可以说是女人健康状况的晴雨表，但也给女性朋友们带来很多烦恼。来的时候觉得不舒服，可不来又担心。要是绝经了会怎么样呢?是不是就没有这方面的困扰了?

　　一般来说，女人在45-55岁这个阶段是绝经期，除去手术切除卵巢或其它患病原因而导致人工绝经的情况，大多数都是自然绝经的。当卵巢里面的卵泡用完了，且不再发育卵泡和分泌雌激素，绝经就此开始。

　　我们只考虑自然绝经的情况，有的人45岁就绝经了，而有的人55岁才绝经，这十年的差距跟人的身体素质有着密切的关系。月经是一个女人生命力的象征，只有身体走向老化才会绝经。也就是说，如果一个女人早早就绝经了，那就说明她的器官比其他人老化得更快。

　　一、绝经的女人老得更快

　　绝经的同时，就说明机体已不再年轻了。但即使是四五十岁的中老年妇女站在一起，也总是有人看起来更年轻些。这大概跟她绝经迟有很大关系，因为一旦绝经，雌激素的分泌受到很大影响，那么人看起来不再年轻也是情理之中的。

　　所以，女人要想老得慢一些，不应只关注“面子工程”，而应该多关注自己的月经。每个月那些特殊的日子里，要从多方面来判断月经是不是还正常，是否绝经期将要到了。

　　二、绝经期的症状

　　1、月经不规则

　　很多人的绝经不是一次性就完成的，当你出现月经周期不规则、出血量时多时少，有时会突然暂时性地停经时，就应考虑到是不是快要绝经了，而且这种情况要持续几个月的时间，所以要做到心里有数。

　　2、尿频

　　由于到了一定的年龄，生殖器官也在渐渐萎缩，绝经期的症状就更明显。所以，这个时期的女性往往会有尿频的情况发生，还有的容易感染妇科疾病。

女人没了它看上去至少老十岁（2）

　　3、烦躁

　　绝经期的妇女会感觉到脸上一阵一阵地泛红，身上老是时不时地出汗。这种间歇性的身体不适也会传递给情绪;再上这个特殊时期，女性体内的激素水平也在发生变化，所以使人非常地烦躁，很容易生气。记忆力出现了明显的减退，工作和生活中的小错误频发。这时的血压也往往呈现出较大的波动，要经常关注血压。

　　4、皱纹增多

　　由于体内雌激素的减少，皮肤也会变得越来越干燥，不仅暗淡无光，皱纹也突然变得多了起来。这已经使人看起来老了不少，还有更严重的，就是头发突然变白了很多，还很容易脱发，腹部和臀部的脂肪囤积得更多了，人变得又胖又老。

　　因此，女人要想多年轻十岁，就一定要想办法推迟绝经期的到来。

　　三、如何推迟绝经期

　　1、注重蛋白质的摄入

　　研究表明，现代女性的初潮比几十年前的女性有所提前，而绝经期却推迟了，就是因为现在的生活水平提高了，女人们的饮食上也有了翻天覆地的变化，营养的均衡使得女人看起来不容易显老。因此，要想推迟绝经期，不仅要吃得好，还要保证营养的均衡，肉类、水果、蔬菜都是要摄入的，特别是蛋白质更是不可忽略。

　　富含蛋白质的食物有很多，比如瘦肉、牛奶、豆类等等，可根据自己的情况进行甄选。比如，肉吃多了容易引起胆固醇增高，那就不妨少吃点肉，从豆类或是牛奶中获取蛋白质也是一样的。

　　3、加强体育锻炼

　　往往上了岁数的人都会多多少少地感觉自己腿脚不好，特别是骨质疏松，是很多中老年人的痛处。但是，不加强体育锻炼的人，体质跟不上，很容易生病，而经常生病的人是一定会看起来显老的。所以，选择一些适合自己的运动很重要，如太极、广场舞等等。

　　体育锻炼不仅能增强人的免疫力，还可以促进新陈代谢，更新老旧细胞，使人看起来更有活力。俗话说：“生命在于运动。”说的就是这个道理，要想生命力旺盛，就不能自暴自弃地服老。

　　4、调整好心态

　　以前人们会说，女人到了一定年龄，就成了“豆腐渣”。但是现在，很多女人的年龄并不是你一眼就能猜出来的，只要悉心保养，多年轻十年、二十年也不是没有可能。所以，女人一定要调整好自己的心态，不要觉得自己年龄大了，就首先从心理上服老。

　　人的心态是非常重要的，所谓“相由心生”，就是这个道理。你的心态越年轻，看起来也就会比同龄人年轻。其实，这绝不只是体现在外表上。良好的心态可以调整体内的激素水平、延缓衰老。所以，越是上了岁数，就越是要给自己找乐子，多培养一些兴趣爱好。推迟绝经期，从取悦自己开始。

　　图老师tips：月经是每个女人甜蜜的负担，来的时候嫌麻烦，不来又担心身体出了问题。的确是这样，一旦绝经，女人就会比同龄未绝经的人看上去老很多。在绝经的过程中，可以多关注一下身体和心理状况，这是一个自然的过程。要想让绝经期来得迟一些，不妨在平时的生活中多调理，让它晚来十年，就可以让自己延缓十年再衰老，这可比所有的护肤品都更实在。