这物连吃一周肌肤水嫩如少女

这物连吃一周肌肤水嫩如少女

　　拥有娇嫩的肌肤一直是女性朋友最为关心的话题，在日常也没少花费精力和金钱在肌肤的保养上，然而当你尝试过使用含有化学成分的各种护肤品之后，你有没有想过使用食疗美容的方法呢?其实，在日常所常见的食物中，就存在一些能滋润皮肤的食物，只要连着吃一周便能还你白皙、水嫩的好肌肤!下面就一起来看看通过哪些食物来保养皮肤吧!

　　一、常吃这物能让肌肤更水嫩

　　1、红米

　　红米的米色呈现红色，糯性，含有香气，不仅口感好，还具有极好的美容护肤等功效。在红米中含有丰富的淀粉和植物蛋白质，这些物质能很好的补充人体内所消耗的体力和能量，从而更好的维持人体的体温。

　　同时，对于一些缺铁性贫血的患者来说，经常吃点红米来补血也是极好的。因为在红米中含有多种人体所需的营养素，其中以铁质居多，且属于植物性铁元素，因此能更好的被人体吸收，从而起到补血以及防止贫血等功效。这一点，也正好起到调节女性气血的目的，对于维持肌肤的血色发挥重要作用。

　　2、西红柿

　　大家都知道，肌肤的衰老便是由于氧化作用而引起的，当肌肤进行氧化作用的时候会产生很多自由基，而自由基便是导致肌肤衰老的主要因素。

　　而在西红柿中含有丰富的番茄红素，这种物质具有极高的抗氧化性，能有效清除肌肤代谢所产生的自由基，同时还可以抑制一些可能致癌氧自由基的形成，防止肌肤癌的产生。

　　另外导致肌肤衰老的主要原因是由于防晒措施，肌肤受到紫外线的照射也是肌肤状况变糟糕的主要因素。有相关的资料显示，每天摄入18毫克的西红柿素能将有效提高肌肤自身抵抗紫外线的能力。所以说，常吃点西红柿能从根源上起到护肤的目的。

　　3、西柚

　　西柚中含有丰富的天然维生素P、可溶性纤维素、维生素C等物质，其中的维生素P能起到增强肌肤弹性和收缩毛孔的目的，从而有利于营造一个良好的肌肤状态。

　　而维生素C则参与到人体中胶原蛋白的合成中，有效促进抗体的生成，这也是从源头上增强肌肤自身的抵抗外界侵袭和解毒的能力，且对于预防黑斑产生、消除皱纹、缓解疲劳都发挥极好的效果。

这物连吃一周肌肤水嫩如少女（2）

　　但是，在食用西柚的时候，如果正处于服药期，那么我们需要咨询医生，看所服的药物是否能吃西柚，否则降低药性。

　　4、莲藕

　　莲藕不仅是极好的滋补养的食物，同时也是美肤首选。在莲藕中含有丰富的维生素C和矿物质，这两种物质能很好的起到促进肌肤新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。

　　在日常饮食中不妨多吃点莲藕，另外在莲藕中配点莲子，所能达到的美肤养生效果更佳。

　　中医中认为，莲藕具有极好的清热解毒的功效，对于处于经期中的女性来说，常会有上火起痘等不良情况，因此我们可以多吃点莲藕，不仅能够起到降火的功效，还能令肌肤富有弹性和光泽。

　　二、肌肤日常的保养方法

　　1、定期去角质

　　由于季节变化的原因，皮肤的新陈代谢速度也会变得缓慢，而这便会使得角质层无法及时剥落，因此定期去角质是护肤的重点。

　　但是在换季的时候，我们最好不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，因为这样会对肌肤层造成损伤，从而导致过敏等不良反应。

　　我们应当选择一些清洁面膜或是调理霜，也能有效的带走沉积的角质。这样更温和的起到去角质，保护肌肤的目的。但是去角质也不能太频繁，一般一周一次便可。

　　2、注重防晒

　　不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，我们都要注重防晒。尤其是对于一些敏感性肌肤来说，防晒更是必需的。

　　因为当肌肤受到紫外线的侵袭时，会对肌肤表皮的细胞产生不良的损伤，会加速黑色素的合成，破坏肌肤的保湿功能，使得肌肤变得干燥、滋生细纹。

　　另外，在防晒霜的选择上也需讲究，对于紫外线较弱的时段，我们需要选用一些防晒系数低的防晒霜。

　　图老师tips：上文中图老师小编为大家详细介绍了，常吃一些食物能起到水嫩肌肤的目的，你都了解了吗？那么，想要变美，拥有水嫩好肌肤的女性一定要认真看下，平时多吃这些有益自己肌肤的食物是不会错的。