冬季养生汤 男人8大养生汤清热润燥

冬季养生汤 男人8大养生汤清热润燥

　　都说秋季是养生保健的好时节，其实冬季养生的效果也是非常好的哦!男人承担着更多的压力和责任，所以更需要养生保健，你们知道男性冬季养生该怎么做吗?其实冬季食疗养生是最好的选择了，那么有哪些冬季养生汤是适合男性的呢，来和图老师小编一起学习一下冬季养生粥的做法吧!

　　男性冬季必喝养生汤 帮你去火清热润燥

　　冬季气温很低，比较容易感冒，许多男性会出现干燥上火的现象，这时候就要选择一款适合自己的养生汤了!冬季养生喝汤不仅可以补充营养还能补充水分，对去男性上火还有不错的功效，那么有哪些养生汤是适合男性的呢，快来看看吧!

　　花胶杞子煲鸡脚--养颜美容的丰富胶质

　　材料：花胶(鱼肚)5两，瘦肉8两，枸杞6钱，香菇8朵，鸡脚1斤，姜3片。

　　做法：香菇泡软，花胶：用水浸泡1天1夜，然后在水中加少许的葱，姜和酒滚开后方入煮10分钟，在捞起用清水浸1-2小时，切大块之后就可以煲汤了。瘦肉切大块和鸡脚一起川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

　　滋阴党参汤--清心，益气的汤

　　材料：麦冬粒2钱，桑椹子4钱，党参4钱，甲杞子4钱，肇实6钱，龙眼肉4钱，鸡1只。

　　做法：龙眼肉泡软，鸡去头，屁股，皮，多余脂肪，切成两半川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

　　眉豆花生猪尾汤--消除虚肿的最佳秘方

　　材料：猪尾带尾龙骨1条(不只有猪尾巴，而是带尾的龙骨)，红枣15粒，眉豆3两，姜1片(带皮老姜)，花生仁3两。

　　做法：红枣去核，猪骨剁几块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

　　红枣花生鲫鱼排骨汤--不可少的良伴

　　材料：排骨1斤，花生仁3两(可不去红皮)，红枣20粒，鲫鱼1条( 约10两)，姜2片。

　　做法：红枣去核，将鲫鱼和姜两面煎熟，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

冬季养生汤 男人8大养生汤清热润燥（2）

　　当归生姜羊肉汤 —即使入冬也不畏惧寒冷

　　材料：羊肉1斤，红枣10粒，当归4钱，姜1两，党参4钱，陈皮1片，北耆5钱。

　　做法：红枣去核，羊肉切大块，川烫(川烫时可加少许酒和姜)，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

　　鲜人参核桃红枣汤 --安定你的情绪

　　材料：鲜人参1条，瘦肉1斤，核桃5两，红枣10粒。

　　做法：瘦肉切大块，川烫，红枣去核，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即可。

　　合掌瓜鸡汤-- 维他命A让你肌肤光润亮丽，降低胆固醇，防止浮肿

　　材料：合掌瓜(佛手)1斤，鸡1只，姜2片。

　　做法：合掌瓜去籽切成4大块，鸡去头，屁股，外皮和多余的脂肪，直剖成两半，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

　　淮杞圆肉炖乌鸡--补充流失的养分

　　材料：桂圆肉6钱，淮山2两，枸杞1两，乌鸡半只，瘦肉4两。

　　做法：桂圆泡水软化，乌鸡去头去屁股去皮去多余脂肪，切成两半，瘦肉同乌鸡一起川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

冬季养生汤 男人8大养生汤清热润燥（3）

　　男性的冬季养生要诀 中医推荐2个食疗方

　　男性养生要多多注意补肾，肾脏的健康关系着男人的健康，冬季不补肾男性朋友们容易出现肾虚的情况!所以男人们要时刻关注自己的健康，那么男性补肾养生应该怎么做呢?中医专家给我们提出了几个建议，不知道的男士们快来了解吧!

　　下面介绍一食疗方、一药酒方，经验证，对补肾固肾有较好的效果。

　　1.食疗方：炖猪腰

　　主要原料:猪腰子2 个，杜仲30 克，核桃肉30 克。

　　制作方法:先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

　　效用说明:补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。

　　2.药酒方：巴戟二子酒

　　主要原料:巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克，米酒250 克。

　　制作方法:将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。

　　效用说明:适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

　　3.强肾法：中医里的“金匮肾气丸”运动

　　运动方法：站立，双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置(即大拇指与食指围成的圈贴在背后腰眼位置)，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。

　　在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。做完立即可以感受到效果。每天坚持，必有奇效。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。

　　图老师说：男性的健康是每个家庭最关心的事情，男人的健康关系着每个家庭的幸福!所以我们要多多了解这些男性养生保健的常识，这样可以更好的照顾男人，只有男性健康了，家庭才会幸福哦!图老师小编希望每个男性都可以拥有健康，远离肾虚的困扰!