男士护肤 4种食物打造男人水嫩肌肤

男士护肤 4种食物打造男人水嫩肌肤

　　现在美容护肤已经不是女性的专属了，越来越多的男性朋友们也在寻找各种护肤的方法!你们知道男士护肤需要注意哪些吗，生活中男性朋友们的护肤步骤都是正确的吗?其实男性朋友想要拥有好肌肤是非常简单的哦，下面就和图老师小编一起来看看吧!

　　四种护肤美食 为男人水嫩肌肤而生

　　许多男性都觉得像女性那样每天用很多的护肤品是非常麻烦的，其实不是只有护肤品才可以打造好肌肤哦!生活中有很多的食物也是可以帮助男士们护肤的哦，男性朋友们平时都知道哪些食物具有护肤的功效呢，还在肌肤问题烦恼的男人们快来看看吧!

　　1. 生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素

　　我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，能够有效地保持肌肤水润，提高面部保湿程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

　　营养亮点： 丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

　　补充建议： 除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。

　　2. 番茄--维持皮肤弹性和水分

　　和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱，鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，是很好的美容护肤之眩

　　营养亮点： 想要既减肥，又维持皮肤的弹性和水分那么，多多吃些番茄吧。

　　补充建议： 与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道更好。所以选购的时候，最好选择自然成熟的番茄。

　　3. 芦笋--给低碳水减肥者维生素和微量元素

　　芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素，可以提供人体所需的营养成分，保湿肌肤水润细腻有光泽，可有效摆脱暗沉肌肤。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。

　　4. 西葫芦--一扫减肥后的暗黄面色

　　这种平淡无奇的廉价蔬菜真的可以护肤吗-大家要知道，其营养可一点都不廉价呢。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有冬季护肤的作用。

　　营养亮点： 无论遵循什么样的减肥方法，减肥GG们都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。

　　男士护肤的补充建议： 西葫芦不宜生吃，烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃。

男士护肤 4种食物打造男人水嫩肌肤（2）

　　男士呵护护肤 彻底清洁角质层

　　拥有好肌肤不仅仅是为了美观，更多的是给人的第一印象，男士给人的印象非常的重要!男士们想要拥有好肌肤就必须多多了解一些护肤常识，进入冬季之后肌肤常常会干燥缺少水分，男士们该怎么给肌肤喝足水分呢?快来学习一下护肤达人的妙招吧!

　　每个人的肌肤生长速度都不尽相同，并且随着季节、年龄和环境等因素随时变化，我们的肌肤生长也会变得迟缓。这很容易导致肌肤残留老化的角质，致使面部肌肤暗沉粗糙等等。尤其男士的面部肌肤相对于女性更粗糙、角质层更厚，所以定期清洁残留角质至关重要。

　　我们的皮肤分为表皮、真皮和皮下组织三层。而角质层指的就是表皮层的最外层。角质层以28天为一个周期更新、脱落，不过在熬夜或者换季的恶劣情况下则会影响角质层的循环代谢，这造成角质层循环代谢出现问题，使我们的肌肤看起来更粗糙，这就需要男士们定期去角质，帮助肌肤健康呼吸。

　　在寒冷的冬季，我们的肌肤会比较敏感，很多人认为这个时候不适合去角质，会让皮肤更加脆弱。

　　其实这个想法是错误的，因为在冬季，表皮的代谢能力下降，我们的肌肤确实会容易敏感，但这不代表可以不去除角质，只是在去除角质的时候要仔细和小心。我们的肌肤一直处于不断更新代谢的状态，如果完全置之不理，没有及时清除角质，我们的皮肤便很容易出现毛孔堵塞和粉刺等问题。

　　男士祛除角质时，不清楚祛角质产品到底是在肌肤湿润时使用还是干燥时使用，其实这和你选择的角质产品有关。

　　一般精华液凝胶类的去角质产品，含有相当对的水分，适合在皮肤干燥时使用，加过多的水反而不好，所以可以选择面部干燥时，也就是清洁前使用。而乳霜类的去角质产品质地比较粘稠，需要在皮肤湿润的情况下使用，男士们可以在洗澡的时候使用。

　　我们在选择祛角质产品时，最关键的问题就是它是否适合你。男士们可以在选购祛角质产品时，可以询问专业的导购人员，或者在自己的手肘内侧试用，如果没有出现刺痒、红肿等过敏反应，男士们便放心可选购。

　　当然我们的肌肤也会偶尔出现特殊状况，而在这些情况下，男士们切记不可祛角质

　　1、干燥脱皮

　　如果你的肌肤出现干燥脱皮的情况，一定不可以用祛角质的方式将皮去掉，这时皮肤需要的是保湿补水，祛角质会让我们的肌肤更脆弱，丧失肌肤本身的防御力，脱皮情况就会越来越严重。

　　2、皮炎等皮肤疾病

　　如果你有类似皮炎或者湿疹等皮肤疾病，也不适合祛除角质，应该避免传染或者加重病情。

　　3、发炎痘痘

　　如果你的面部已经有化脓或者发炎的痘痘，同样不适合去角质，尤其有传染性的脓包痘痘。如果你的肌肤已经很久没有去角质，那么一定尽力避开痘痘区，不可碰到。

男士护肤 4种食物打造男人水嫩肌肤（3）

　　男士护肤很重要 如何掌握保养基础护肤步骤

　　男士护肤和女性一样，不管选择什么样的护肤产品，首先要学会正确的护肤步骤，不然效果多好的产品都没有用!男士护肤的步骤你们都知道哪些呢，日常生活中男性朋友们都是怎么护肤的呢?来学习一下图老师小编整理的这些护肤技巧吧!

　　男士美容控油

　　最近天气开始变化，基本上从两个部位可以感受到季节在转变，第一是头发，第二则是脸部。由于天气开始变化，头发开始容易变得比较油，原本一整天整理好的头发，特别是到了下午或晚上之后，开始变的塌塌的。

　　再来就是脸部，由于季节开始转凉，脸部又容易开始出油，就连脸部的触感也都没有秋冬来的干爽，也因此，针对脸部出油，我们在这个季节开始，就要开始注意控油的问题。

　　错误观念1.“不断地洗脸”

　　当天气转变的时候，除了脸部容易出油，更容易流汗，因此，常常在这个季节，粉刺面疱也比较容易滋生，其中一个很大的原因就是“不断地洗脸”。

　　很多人会在这个季节大概两三个小时就去用洗面乳洗一次脸，基本上这样是不对的，虽然在洗完脸当下换来短暂的清爽宜人，但是透过洗面乳不断的清洗，也洗去我们原本的脸部保护层，也让我们脸部变的更脆弱，在加上若没有做好后续的保养，油水不平衡的结果反而更容易并发粉刺面疱。

　　因此，在这个季节中，绝对不要透过不断洗脸来维持脸部清爽，相对的洗脸最多维持一天两次即可(油脂分泌量大的人可以到三次)，重要的是后续保养的实施，调节皮肤状态才是最重要的。

　　错误观念2.“在曝晒阳光下”

　　或许有的男人会觉得男人就是要晒太阳才是男人，但是在你要表现你所谓人之前，还是先擦一层防晒吧!晒太阳除了会变黑之外(当然对变黑的感受价值观则是因人而异)，也会随着时间的过去，容易形成斑点，再者最严重的就是，阳光容易使肤况不好的人更加严重，特别是粉刺面疱肌肤，更容易因为阳光下的曝晒造成脸部红肿，也会壤粉刺面疱更趋严重，而随着温度的升高，特别是曝晒于阳光下，更容易促使皮脂分泌量升高，这都是需要相当注意的。所以，还是乖乖做好防晒吧!

　　错误观念3.“熬夜”

　　熬夜对身体不好这是众所皆知的，而在冬季气温也偏高的状况下，没有适度让皮肤休息，反而也容易使皮肤大量分泌油脂，进而造成毛孔堵塞形成粉刺面疱，因此，宁可早睡早起，也不要晚睡，也能让皮肤的调节达到最好的效果。若真的要熬夜，在熬夜的过程中也尽量补充水分，维他命c ，有人会说夜晚喝水容易水肿，这就看个人，但相对的可以透过吃水果补充水分以及养分，才不至于因为熬夜油水分泌失调，脸部暗沉等。

　　图老师说：男性的肌肤健康也是男人给人的第一印象，干净靓丽的肌肤也是社交中的一种礼仪!男性朋友们平时要多了解这些护肤常识，养成良好的生活和护肤习惯!相信图老师小编今天介绍的这些男士护肤常识，一定可以帮助广大的男士们拥有好肌肤哦!