四:学拳要多练,多问,多看
太极拳是我国的国粹,它融合了易经、中医经络学说等学说,在这些基础上进行创编的一种运动项目。
它是很抽象的,有些东西难以用文字和语言来表达,没有名师的口传身授,只有自己看书,看光盘是学不成的,必须在师傅的指导下,不断地体会、吸取和改进,才会学有所成.。
师傅教拳的时候,每说的一句话,一个动作,都要细心体会,不懂就要问,不要装懂。练拳的时候,也不要怕别人看,偷练不可取,一旦添了毛病,就不好改了。俗话说:学拳容易,改拳难”就是这个道理。当然,偷艺也是一种学拳的方式,当师傅教别人的时候,不妨留心听一下,从而补充不足之处,使拳架不断改进。另外,不懂就问这是通向成功的必经之路。在行拳走架时,要细心揣摩,做到松、柔,慢、匀、稳,这样才能体会出太极的韵味。许多人练拳从来不问,我说:你问问师傅,让师傅给你改改拳。”他说:我不知道问啥。”象这样的朋友我告诉你一个妙方:你对师傅说:师傅,我练一个式子,给我看看毛病?”问题不就出来了吗?
学拳不能关上门自练,要多看别人练拳。刚学的时候,你会认为谁练得都好,好在哪?不知道,不好,又说不出道理,这是因为对拳法没有认识,随着功夫的不断提高,逐步地,你就会有自己的见解,能选择性地看,阐明自己观点。这个时候,说明你的拳术有了进展,好的取之,变为己有,不好的就当是自己的毛病,不能再犯。
学习太极拳要在练”和悟”字上下功夫,在这个问题上没有捷径可走。但是,必须按拳谱练,理论联系实际地练,那样才会有所收获。有些人认为拳打万遍意自现”,这话不对,必须有个前提,那就是要合规矩地练才对,否则,功夫下得再多也是白练。
五:要明白会练会养能成功”的道理
在太极拳的学习中如果一味的去学习太极拳的招式动作,而不能体会太极拳的精神,那是达不到修身养性的效果的。
练拳要方法得当,方法不当,也会有损自身健康。每个人自身条件不同,但练拳必须围绕一个宗旨:顺其自然”!不要勉强做一些动作。练完以后也不能用冷水擦身等。满身是汗,防风似箭”这是师傅常常告诫的一句话。明了这个道理,你就会知道怎样来保护自己了。平时的饮食起居都要以养为主:
1:生物钟要有规律。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/chenshitaijiquan/)2:犯病的不吃,饮食有节。
3:戒烟限酒。
4:心态平和。