肾部保养 男人肾部保养方法

肾部保养 男人肾部保养方法

　　肾对于男人的重要性大家都应该知道，男人肾部保养是必要的，肾部保养的好处有很多，可以有效的提高生活水平喝工作效率，那么肾部保养手法或者方法是什么呢?下面图老师小编就详细的为你们解答。一起来看看吧!

　　目录

　　1、肾部保养的好处 2、男士肾部如何保养

　　3、肾部保养吃哪些蔬菜好 4、几种药酒助于肾部保养

　　5、男人喝养肾粥保养肾 6、男性肾保养(灸疗)

　　7、按摩法保养肾部 8、如何在日常生活中保养肾部

　　肾部保养的好处

　　肾的精气，包含以及两个方面

　　1.肾是人体的重要器官，对身体各个脏腑起着滋养、濡润的作用，是人体气的底子，对各个脏腑起着里温煦、生化的效用。

　　2.肾中阳阴尤如水火一样寄于肾，彼此制约、彼此依存，以维持人体阴阳掉调，如吃亏，则呈现的症状，如五烦心热、、男子等。如则呈现腰膝冷痛、形寒肢冷、男子阳萎、女性等症状，肾的阴阳虚，会互相影响而造成。不论什么疾发病展到严重阶段，都会形成肾的阴阳掉调，可紊及到肾。

　　主水：是指肾在调水液平衡方面起着极为重要的效用，如肾的气化掉常，打样开合倒霉，则呈现水肿，小便倒霉等症状。

　　主骨、髓：肾主藏精、精能生髓，髓居于骨中，骨依赖髓充养。肾精充沛，则骨髓生化有源，骨髓坚忍。肾精虚少，不能养骨，骨骼懦弱无力，甚至发育不良。齿为骨余，牙齿儿的坚忍与肾精有关，发有血余，精与血互为滋养，精足则血压，所以毛发的生隆替，是肾之外候。

　　肾功能降低对人造成的影响

　　一.肉皮儿方面：肌肤干燥、衰老、皱纹儿满布、黑眼圈子、黄褐斑、面色皓白或者严重者则面色发黑。

　　二.身体方面：腰膝发酸无力、形寒肢冷或者怕冷怕热，贫血、腰酸违痛，耳鸣、耳聋、毛发稀疏、无光泽、脱发或者变白，牙齿儿松动，小儿身体又矮又小、智力，女性经少不孕闭经、膀胱病(尿频、内急、、证、小便掉禁)，等。

　　三.情绪方面：晕眩、健忘、掉眠不安。

　　四.性功能方面：肉欲消退、性淡漠。

　　肾部调养的功能

　　1.改善肾虚症状，并且有助于排出身体多余的水分以及毒素。

　　2.全方位调节各个内脏器官的功能平衡，提高机体抵抗力力，增强抵当力。

　　3保持健康的生理、缓解紧张状态及压力，奋发心情、提高决定信念。

肾部保养 男人肾部保养方法（2）

　　男士肾部如何保养

　　肾在人体中的重要作用

　　1、肾主藏精，主管发育与生殖，为先天之本。肾的精气盛衰，关系到生殖和生长发育的功能。如果肾阴亏损，则出现阴虚火旺症状：五心烦热、潮热盗汗、遗精等;如果肾阳虚则出现腰膝冷痛、形寒肢冷、阳痿早泄等症状。肾的阴阳虚损，会互相影响而造成阴阳两虚。

　　2、肾主水，肾在调节人体水液平衡方面起着极为重要的作用，如果肾的气化失常，关门开合不利，则出现水

　　肿、小便不利等症状。

　　3、肾主骨、髓，肾主藏精，精能生髓，髓居于骨中，骨依赖髓充养。肾精充足，则骨髓坚固。肾精虚少，骨骼

　　脆弱无力。

　　4、肾开窍于耳及二阴。耳的听觉有赖于肾的精气充养，如果肾精不足，则耳鸣、听力减退。二阴为肾之门户，

　　则尿频、遗尿、尿少、尿闭，多为肾气不足所致。

　　肾部保养按摩手法

　　1、双手重叠来回推督脉及左右两边的膀胱经。

　　2、以命门穴为中心，米字形开穴。

　　3、搓热双手，在腰部打太极。 (三遍)

　　4、点按八髎空。

　　5、双手掌，一横一竖放在腰的两侧，向两侧分推。(三遍)

　　6、双手大鱼际左右同时敲打腰部两侧。

肾部保养 男人肾部保养方法（3）

　　7、双手安抚腰部。

　　8、点按肾腧穴。

　　9、点按志室穴。

　　10、双手安抚腰部。

　　11、小鱼际揉搓尾骨两侧。

　　12、双手搓热，一手放腰部，另一手搓骶骨直到发热。(三遍)

　　13、双手掌侧起放于腰部来回搓热。

　　14、双手由骶骨推至肋缘，由两侧拉向腹股沟，进行排毒。(三遍)

　　15、双手交替侧推腰部，从骶骨到肋骨，然后在从肋缘侧推回骶骨，来回两次，再从肋缘拉回腹股沟。(三遍)

　　16、双手安抚腰部

　　此疗法的特点

　　肾部保养是用点穴、按摩的方法调整肾脏经气，并配合天然植物精油使用，有效加快肾部血液循环，补充元气，激发人体原始活力。使植物精油渗入皮下组织进入血液循环，发挥补肾强肾的作用，可以有效改善肾虚和肾疲劳引起的各种症状，护肾强肾。排除身体多余的水分和毒素、令外，有催情作用，能改善阳萎、早泄与性冷淡、性无能，并可增加精子数目，辅助疗不育症。延缓衰老、提高机体的免疫力。该方法当天见效，坚持护理会有惊喜的强肾效果。肾部保健已成为最火爆的保健项目，为更多的男士带来了健康享受。

　　使用精油

　　成份：天竺葵、杜松、茴香、茉莉、葡萄籽油。

　　药理：天竺葵具有利尿的特性，可帮助肝、肾排毒。能促进体液循环，让肤色回复红润和活力。

　　杜松有助于肾排毒、利尿、尿道抗菌、抑制痔疮。

　　茴香可调节性腺荷尔蒙的分泌，改善生殖器官功能。

肾部保养 男人肾部保养方法（4）

　　茉莉可以抚慰神经，建立一种自信，有乐观和精神欢快的感觉，还可以新生和恢复精力。茉莉精油可以帮助解决有关性的问题，如阳痿、早泄和性冷淡。

　　功效：温暖肾部，促进肾部血液循环，增强生殖系统和泌尿系统功能，强化精气，预防阳痿，改善泌尿系统，腰

　　酸背痛，达到增强体质的功效。

　　用法：取适量涂抹于腰部膀胱经、肾俞、八髎、骶骨两侧进行按摩。

　　肾部保养吃什么好

　　男人吃什么最保养肾?肾是很重要的器官，并且很容易肾虚，那么男人到底吃什么能保养肾呢?下面是几种食物，保养肾不容错过哦!

　　山药

　　性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常之。

　　西红柿

　　每星期吃西红柿3次以上能够防止呼吸系统疾病，维护双肺免受细菌的感染。但西红柿红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是成反比的，也即是说，越是不甜的西红柿，其间西红柿红素含量越高。

　　深海鱼

　　德国专家曾发布过这样一组试验证实：坚持每日吃鱼50克，可削减40%心脏病的发作，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为好脂肪，它们能担任天然抗凝血剂的辅佐，可降低血压、按捺心肌的兴奋性、减慢心率，然后维护心脏。

　　黑豆

　　自古黑豆就被称为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏类似。它们不只味甘性平，中医以为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，格外合适肾虚者。

　　红辣椒

　　红辣椒中要害成分辣椒素有助于分化体内(格外是血液)废物。因而，红辣椒是让肾脏健康的完满食物。

　　鸡蛋白

　　维护肾脏需求低蛋白低磷饮食，但是也要弥补满足的蛋白质。鸡蛋白中富含多种健康蛋白质，并且比别的来历蛋白质含磷量更低。

　　西兰花

　　除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种根本养分素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有利成分，这些都有助于铲除体内毒素，然后减小肾脏担负。西兰花最简略的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

肾部保养 男人肾部保养方法（5）

　　卷心菜

　　卷心菜中富含丰厚的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比西红柿多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于铲除体内自由基。承受透析的肾病病人最佳多吃点凉拌卷心菜。

　　鱼肉

　　鱼肉(格外是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于维护肾脏。鱼肉仍是优异蛋白质的重要来历。

　　果汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分化和铲除体内废物的成效。果蔬汁中富含多种植物化学物质，有助于防止透析病人发作肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改进肾脏健康。

　　粟米

　　又称谷子，粟肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。

　　干贝

　　又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子

　　性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　狗肉

　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

　　枸杞子

　　性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

　　何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

肾部保养 男人肾部保养方法（6）

　　肾部保养吃哪些蔬菜好

　　1、山药

　　山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。

　　2、洋葱

　　洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，而且也是补肾壮阳佳品，所以男人一日三餐都离不开洋葱。

　　3、花菜

　　中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素c。

　　4、秋葵

　　秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。

　　5、蚕豆

　　蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动物硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

　　6、韭菜

　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥”。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。

　　7、羽衣甘蓝

　　十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。