要练好太极拳还要经过以下阶段:
一是学拳。
太极拳有很多的流派以及招式动作,要想学好太极拳九必须按照太极拳的套路循序渐进的去学习太极拳的一招一式。
二是修拳。
一个套路学完了并不等于学会了。还需要经老师一个式一个式的纠正动作,使之达到标准。
现在许多练拳者不重视修拳,学完后就自己去练,往往练走了样,结果造成了动作不标准,劲路不通畅。
养成一些坏毛病后还不好再纠正。所谓学拳容易改拳难”就是指此。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。
三是练拳。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yangshitaijiquan/)在前两个阶段的基础上,一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩,达到标准,接下来就需要个人去苦练,俗语讲功夫不是教出来的,而是练出来的”,拳打万遍自然精”。
四是内外合一。
学会了套路,依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段,只有内外合一即内劲,呼吸和形体动作有机的结合起来,才进入太极拳的懂劲”即中级阶段。
这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来,让丹田、腰脊发出的力达到四梢。使练拳者由着熟”升华到懂劲”。
五是随心所欲也就是神明”阶段。
这个阶段进入了太极拳的高层次,一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮,而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成。使人感觉如春风杨柳、行云流水。