首先是让孩子有暴露于冷环境的机会,包括不穿得过于厚实、严密。中医认为,小儿是阳气偏旺之体,过暖则会助长阳气而消耗阴液。实际上,过早过度保暖,身体出汗不易觉察,反而容易感冒。另外,不要放过让孩子进行户外活动的机会,特别是秋日的清晨。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/baobao1/)其次就是进行冷适应。从秋天开始,父母就要逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸及喝冷开水的习惯,即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐适应的过程,小儿一般都能适应,而且效果显著。但需注意每次冷水冲洗后,要用干毛巾擦。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/baobao1/)最后家长也应该注意,不要为使孩子得到御寒锻炼而着凉生病,应根据孩子的年龄、体质和大气温度变化灵活掌握,使其逐渐适应。