它是男人身强体壮必定要做的事

它是男人身强体壮必定要做的事

　　都说男人是这个社会的顶梁柱，当然成为了社会的中流砥柱。人到中年，男人或多或少都会出现身体的异常情况，有的表现为力不从心，腰膝酸软。出现或隐约有这样一丝的苗头，都会不约而同的直指肾脏出现了问题，通俗点来说，肾脏是主阳气的，一旦肾脏出现了异常，男人阳气便会渐渐衰弱，这就是阳气不足。

　　现在越来越多的保健品出现了，都是主打男性保健的名号，那么这些所谓的保健品真的有用吗?我们不得而知，但是“是药三分毒”，在对身体保健的时刻，或许对身体的伤害也不在少数。最后受伤的还是身体!

　　那么如何补充阳气就是一个棘手的问题!阳气的补充，归根结底还是要补肾。要么如何来补肾呢?补肾可谓是一个大的“工程”，要从很多方面来进行保健，下面就为大家一一道来。

　　黑色的食物

　　民间有一种说法，黑色的食物对于肾脏的阳气补充很有帮助。中医上也有，黑色入肾的说法。所以，要想护肾养肾就要多吃黑色食物，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，像我们经常说的“黑五类”。

　　黑米，作为米中的珍贵品种，也有着“黑珍珠”的美誉。它含有丰富的蛋白质、氨基酸和钙、铁等微量元素，益补精气、健脾暖肝自然不在话下。

　　黑豆，一直以来都有着“肾之谷”的美誉，黑豆的外观跟肾非常的相似，而且它的补肾强身的效果也是非常不错的，同时活血利水、解毒功能和滋润肌肤的效果也是极佳。

　　黑枣，作为”营养仓库“，性温味甘，补肾养胃、补中益气都是对肾脏有很大的保健作用。

　　黑芝麻对男人来说，特别有好处。黑芝麻最重要的作用就是补肾、益精血，滋养肝肾、养血润燥的作用也是十分明显。当然，黑芝麻的吃法也很关键，黑芝麻糊是再好不过了，特别适合肾虚，主要是腰酸腿软、头晕耳鸣等症状有一定的效果。

　　以上就是一些黑色食物的典型代表，它们的共同之处都是对肾脏的养护和保健有非常独特的作用，如果你的阳气不足，一定要注意多吃这些黑色的食物，会给你意外惊喜哦!

它是男人身强体壮必定要做的事 （2）

　　适宜的运动

　　肾脏在人体中占有非常重要的位置!它的作用也是不容小觑，它可以维持机体内环境的相对稳定。对于调节细胞内、外液量和渗透压，保留体液中的重要电解质，如钠、钾、碳酸氢盐以及氯离子等;维持体内酸碱平衡。肾功能强弱与身体健康有着极为重要的关系。

　　而且，肾脏的位置在腰部左右，所以一般人感觉腰部酸痛时，都会或多或少的联想到肾脏。而保护肾脏的运动则是由很多，接下来就为大家介绍几种。

　　太极拳

　　太极拳是非常安静的一种运动，但是它对人的整个身体的锻炼并不亚于任何其他的运动项目。太极拳也是以腰部为枢纽的一项运动，经常对腰部进行锻炼，有利于强壮肾脏的功能，如果你的体质比较虚弱，不妨来尝试进行锻炼。

　　刺激穴位

　　脚部号称人体的第二个“心脏”，脚部的穴位和身体的各个地方都有一定的联系。经常的刺激脚心也同样可以益精补肾。

　　脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体、防止早衰。可以用两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓三百多下。

　　也可以找一个地方坐下来，露出腰部的位置。将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

　　图老师说：通过文本的介绍，相信你对肾脏的保护又多了些新的了解。肾脏作为人体最为重要的器官之一，同时也是对男人很重要的存在，因为它是阳气的聚集地。在饮食方面，要适当的选择黑色的食物，因为可以直接的滋补肾脏;日常的运动和生活保健也是特别关键的，太极拳和一些穴位的刺激都可以让你的腰部得到一定的刺激，从而对肾脏的间接保健。如果你都能做到以上本文所说的这些方式，相信你拥有一个健康的身体指日可待。