看看长寿老人如何养生

zxb_0204

zxb_0204

2016-03-25 23:50

看看长寿老人如何养生, 老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品,小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有五谷杂粮,谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。

看看长寿老人如何养生

  老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品,小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有五谷杂粮,谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。

  看看长寿老人如何养生

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/zhangshou/)

  健康长寿该怎么吃?养生学家和营养学家在大量调查中发现,长寿老人的日常饮食有几大特点。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/zhangshou/)

  喜欢喝粥

  从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠的粥,每顿定量为一浅碗,已形成习惯。他们说:喝粥浑身舒坦,对身体有益。”

  历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说:粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说:老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿。”他编制了粥谱一百余种,供老年人选用,深受欢迎。

分享
qqQQ
qzoneQQ空间
weibo微博

猜你喜欢

看看长寿老人如何养生

长寿 老人 养生 老年人
看看长寿老人如何养生

要长寿看看百岁老人如何养生

长寿 老人 老人养生 生活常识
要长寿看看百岁老人如何养生

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

长寿老人的养生秘笈

生活常识 养生 健康
长寿老人的养生秘笈

老中医们的长寿秘诀 老人想长寿就看看

老人养生 生活常识
老中医们的长寿秘诀 老人想长寿就看看

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

老人晚年如何才能长寿

长寿 老人 老人养生 生活常识
老人晚年如何才能长寿

老人冬季养生 老人冬季如何养生

老人养生 生活常识
老人冬季养生 老人冬季如何养生

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

儿童的心理行为发育

儿童的心理行为发育

必须停止母乳喂养的7种情况

必须停止母乳喂养的7种情况
下拉加载更多内容 ↓